Radzenie sobie ze stresem i alkoholem w trudnych czasach
Od zarządzania zdalną nauką z dziećmi po utratę pracy lub żałobę po bliskich – ostatnie kilka lat niezaprzeczalnie podniosło poziom stresu dla wielu z nas. Jednocześnie zauważalny jest wzrost spożycia alkoholu.
Rosnące spożycie alkoholu: co pokazują dane
Choć pełny wpływ pandemii na nawyki alkoholowe wciąż się dopiero ujawnia, wczesne badania wskazują na gwałtowny wzrost spożycia alkoholu od marca 2020 r. Badania opublikowane w JAMA Network Open wykazały, że Amerykanie zwiększyli spożycie alkoholu o 14% w latach 2019–2020. Wśród kobiet skok był jeszcze bardziej uderzający – wzrost o 41%. Ponadto 1 na 10 kobiet zgłaszała więcej problemów życiowych związanych z używaniem alkoholu.
Dlaczego pijemy więcej?
Alkohol powoduje szybką zmianę stanu psychicznego – z niespokojnego na zrelaksowany, smutnego na odrętwiały lub zestresowanego na spokojny. Jako środek uspokajający spowalnia centralny układ nerwowy, zapewniając niemal natychmiastowe uczucie relaksu. Nic dziwnego, że w okresie naznaczonym stresem, samotnością i nudą wielu z nas sięgnęło po drinka, aby sobie z tym poradzić.
Jeśli ostatnio zauważyłeś, że pijesz więcej, nie jesteś sam. Rozpoznanie tego wzorca jest pierwszym krokiem w kierunku wprowadzenia zmiany.
Gotowy na zmianę swojego związku z alkoholem?
Jeśli pandemia zmieniła Twoje nawyki związane z piciem w sposób, który Cię niepokoi, dostępne jest wsparcie. Quitmate to wiodąca aplikacja zaprojektowana, aby pomóc Ci zmniejszyć spożycie alkoholu i poprawić samopoczucie. Niezależnie od tego, czy chcesz ograniczyć picie, czy całkowicie zaprzestać picia, Quitmate stosuje podejście poparte naukowo, aby wesprzeć Twoje cele.
Funkcje obejmują:
- 160-dniowy program podstawowy oparty na badaniach
- Narzędzia do śledzenia swoich postępów
- Prywatna, wspierająca społeczność
- Medytacje, gry i inne zasoby
Aby uzyskać spersonalizowane wskazówki, uaktualnij do premium Thrive Coaching firmy Quitmate, aby uzyskać sesje indywidualne z certyfikowanym trenerem, rozmowy na żywo i ekskluzywne treści wideo.
Zacznij od bezpłatnego 7-dniowego okresu próbnego i odkryj, jak Quitmate może pomóc Ci przemyśleć na nowo swoje nawyki związane z piciem.
Published
January 01, 2024
Monday at 2:54 PM
Last Updated
November 16, 2025
1 week ago
Reading Time
2 minutes
~362 words
More Articles
Explore other insights and stories
सर्ट्रालाइन और अल्कोहल का मिश्रण: आपको क्या जानना चाहिए
संभावित जोखिमों और प्रभावों सहित, पता लगाएं कि सर्ट्रालाइन (ज़ोलॉफ्ट) शराब के साथ कैसे इंटरैक्ट करता है। क्वाइटमेट के साथ सुरक्षित विकल्पों के बारे में जानें। सूचित रहें.
Read Article
Sertraline en alcohol mengen: wat u moet weten
Ontdek hoe sertraline (Zoloft) interageert met alcohol, inclusief mogelijke risico's en effecten. Leer meer over veiligere alternatieven met Quietmate. Blijf op de hoogte.
Read Article
Sertralin ve Alkolü Karıştırmak: Bilmeniz Gerekenler
Sertralinin (Zoloft) potansiyel riskler ve etkiler de dahil olmak üzere alkolle nasıl etkileşime girdiğini keşfedin. Quietmate ile daha güvenli alternatifler hakkında bilgi edinin. Haberdar kalın.
Read Article