Cómo afrontar el estrés y el alcohol en tiempos difíciles

Desde gestionar el aprendizaje remoto con niños hasta afrontar la pérdida del empleo o el duelo de nuestros seres queridos, es innegable que los últimos años han aumentado los niveles de estrés para muchos de nosotros. Paralelamente, el consumo de alcohol ha experimentado un notable aumento.

Aumento del consumo de alcohol: lo que muestran los datos

Si bien aún está emergiendo el impacto total de la pandemia en los hábitos de bebida, los primeros estudios destacan un fuerte aumento en el consumo de alcohol desde marzo de 2020. Una investigación publicada en JAMA Network Open reveló que los estadounidenses aumentaron su consumo de alcohol en un 14 % entre 2019 y 2020. Entre las mujeres, el salto fue aún más sorprendente: un aumento del 41 %. Además, 1 de cada 10 mujeres informó más problemas de vida relacionados con el consumo de alcohol.

¿Por qué bebemos más?

El alcohol ofrece un cambio rápido en el estado mental: de ansioso a relajado, de triste a entumecido o de estresado a tranquilo. Como depresor, ralentiza el sistema nervioso central, generando esa sensación de relajación casi al instante. No sorprende que durante un período marcado por el estrés, la soledad y el aburrimiento, muchos de nosotros hayamos tomado una copa para afrontar la situación.

Si últimamente bebe más, no está solo. Reconocer este patrón es el primer paso para realizar un cambio.

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