Zor Zamanlarda Stres ve Alkolle Başa Çıkmak
Çocuklarla uzaktan öğrenmeyi yönetmekten iş kaybıyla yüzleşmeye veya sevdiklerimizin acısını çekmeye kadar son birkaç yıl çoğumuz için inkar edilemez bir şekilde stres seviyelerini artırdı. Bununla birlikte alkol tüketiminde de gözle görülür bir artış görüldü.
Artan Alkol Kullanımı: Veriler Neyi Gösteriyor?
Pandeminin içki içme alışkanlıkları üzerindeki tam etkisi hâlâ ortaya çıkarken, ilk çalışmalar Mart 2020'den bu yana alkol kullanımında keskin bir artış olduğunu vurguluyor. JAMA Network Open'da yayınlanan araştırma, Amerikalıların alkol alımını 2019'dan 2020'ye kadar %14 artırdığını ortaya çıkardı. Kadınlar arasında bu sıçrama daha da çarpıcıydı; %41'lik bir artış. Ek olarak, 10 kadından 1'i alkol kullanımına bağlı olarak daha fazla yaşam sorunu yaşadığını bildirdi.
Neden Daha Fazla İçiyoruz?
Alkol zihinsel durumda kaygılı durumdan rahatlamış duruma, üzgünden uyuşukluğa veya stresliden sakinliğe hızlı bir geçiş sağlar. Bir depresan olarak merkezi sinir sistemini yavaşlatır ve neredeyse anında o rahatlama hissini verir. Stres, yalnızlık ve can sıkıntısının damgasını vurduğu bir dönemde çoğumuzun başa çıkmak için bir içkiye başvurması şaşırtıcı değil.
Son zamanlarda kendinizi daha fazla içki içerken bulduysanız yalnız değilsiniz. Bu modeli tanımak, değişiklik yapmanın ilk adımıdır.
Alkolle İlişkinizi Değiştirmeye Hazır Mısınız?
Pandemi içki içme alışkanlıklarınızı sizi ilgilendirecek şekilde değiştirdiyse destek mevcuttur. Quietmate, alkol tüketimini azaltmanıza ve refahınızı artırmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış lider bir uygulamadır. İster içkiyi azaltmayı, ister tamamen bırakmayı hedefliyor olun, Quietmate hedeflerinizi desteklemek için bilim destekli bir yaklaşım kullanır.
Özellikler şunları içerir:
- Araştırmaya dayalı 160 günlük bir çekirdek program
- İlerlemenizi takip edecek araçlar
- Özel, destekleyici bir topluluk
- Meditasyonlar, oyunlar ve diğer kaynaklar
Kişiselleştirilmiş rehberlik için, sertifikalı bir koç, canlı görüşmeler ve özel video içeriği ile birebir oturumlar için Quietmate'in premium Thrive Koçluğuna yükseltin.
7 günlük ücretsiz denemeyle başlayın ve Quietmate'in içki içme alışkanlıklarınızı yeniden düşünmenize nasıl yardımcı olabileceğini keşfedin.
Published
January 01, 2024
Monday at 2:54 PM
Last Updated
November 16, 2025
1 week ago
Reading Time
3 minutes
~434 words
More Articles
Explore other insights and stories
सर्ट्रालाइन और अल्कोहल का मिश्रण: आपको क्या जानना चाहिए
संभावित जोखिमों और प्रभावों सहित, पता लगाएं कि सर्ट्रालाइन (ज़ोलॉफ्ट) शराब के साथ कैसे इंटरैक्ट करता है। क्वाइटमेट के साथ सुरक्षित विकल्पों के बारे में जानें। सूचित रहें.
Read Article
Sertraline en alcohol mengen: wat u moet weten
Ontdek hoe sertraline (Zoloft) interageert met alcohol, inclusief mogelijke risico's en effecten. Leer meer over veiligere alternatieven met Quietmate. Blijf op de hoogte.
Read Article
Sertralin ve Alkolü Karıştırmak: Bilmeniz Gerekenler
Sertralinin (Zoloft) potansiyel riskler ve etkiler de dahil olmak üzere alkolle nasıl etkileşime girdiğini keşfedin. Quietmate ile daha güvenli alternatifler hakkında bilgi edinin. Haberdar kalın.
Read Article