Điều hướng căng thẳng và rượu trong thời điểm đầy thử thách

Từ việc quản lý việc học từ xa với trẻ em đến việc đối mặt với tình trạng mất việc làm hay đau buồn về những người thân yêu, không thể phủ nhận những năm vừa qua đã làm tăng mức độ căng thẳng đối với nhiều người trong chúng ta. Bên cạnh đó, mức tiêu thụ rượu cũng có sự gia tăng đáng chú ý.

Việc sử dụng rượu ngày càng tăng: Dữ liệu cho thấy điều gì

Trong khi tác động đầy đủ của đại dịch đối với thói quen uống rượu vẫn đang nổi lên, các nghiên cứu ban đầu nêu bật tỷ lệ sử dụng rượu gia tăng mạnh kể từ tháng 3 năm 2020. Nghiên cứu được công bố trên JAMA Network Open tiết lộ rằng người Mỹ đã tăng lượng tiêu thụ rượu lên 14% từ năm 2019 đến năm 2020. Ở phụ nữ, mức tăng thậm chí còn đáng chú ý hơn—tăng 41%. Ngoài ra, cứ 10 phụ nữ thì có 1 người cho biết họ gặp nhiều vấn đề hơn trong cuộc sống liên quan đến việc sử dụng rượu.

Tại sao chúng ta uống nhiều hơn?

Rượu mang lại sự thay đổi nhanh chóng trong trạng thái tinh thần - từ lo lắng sang thư giãn, buồn bã đến tê liệt hoặc căng thẳng sang bình tĩnh. Là một chất gây trầm cảm, nó làm chậm hệ thống thần kinh trung ương, mang lại cảm giác thư thái gần như ngay lập tức. Không có gì ngạc nhiên khi trong khoảng thời gian đầy căng thẳng, cô đơn và buồn chán, nhiều người trong chúng ta đã tìm đến đồ uống để giải tỏa.

Nếu gần đây bạn thấy mình uống rượu nhiều hơn thì bạn không đơn độc. Nhận ra mô hình này là bước đầu tiên để thực hiện thay đổi.

Sẵn sàng thay đổi mối quan hệ của bạn với rượu?

Nếu đại dịch đã thay đổi thói quen uống rượu của bạn theo những cách khiến bạn lo lắng, chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ. Quietmate là một ứng dụng hàng đầu được thiết kế để giúp bạn giảm mức tiêu thụ rượu và nâng cao sức khỏe của mình. Cho dù bạn muốn cắt giảm hay ngừng uống rượu hoàn toàn, thì Quietmate đều sử dụng phương pháp được khoa học chứng minh để hỗ trợ mục tiêu của bạn.

Các tính năng bao gồm:

• Chương trình cốt lõi kéo dài 160 ngày dựa trên nghiên cứu
• Công cụ để theo dõi tiến trình của bạn
• Một cộng đồng riêng tư, hỗ trợ
• Thiền, trò chơi và các tài nguyên khác

Để được hướng dẫn cá nhân hóa, hãy nâng cấp lên Thrive Coaching cao cấp của Quietmate để có các buổi học trực tiếp với huấn luyện viên được chứng nhận, các cuộc gọi trực tiếp và nội dung video độc quyền.

Bắt đầu với bản dùng thử 7 ngày miễn phí và khám phá cách Quietmate có thể giúp bạn suy nghĩ lại về thói quen uống rượu của mình.