Navegando pelo estresse e pelo álcool em tempos desafiadores
Desde gerir a aprendizagem à distância com crianças até enfrentar a perda de emprego ou o luto de entes queridos, os últimos anos aumentaram inegavelmente os níveis de stress para muitos de nós. Paralelamente, o consumo de álcool registou um aumento notável.
Aumento do uso de álcool: o que os dados mostram
Embora o impacto total da pandemia nos hábitos de consumo ainda esteja a emergir, os primeiros estudos destacam um aumento acentuado no consumo de álcool desde Março de 2020. Um estudo publicado na JAMA Network Open revelou que os americanos aumentaram o consumo de álcool em 14% entre 2019 e 2020. Entre as mulheres, o salto foi ainda mais impressionante – um aumento de 41%. Além disso, 1 em cada 10 mulheres relatou mais problemas de vida relacionados ao uso de álcool.
Por que estamos bebendo mais?
O álcool oferece uma rápida mudança no estado mental – de ansioso para relaxado, de triste para entorpecido, ou de estressado para calmo. Como depressor, desacelera o sistema nervoso central, proporcionando aquela sensação de relaxamento quase que instantaneamente. Não é nenhuma surpresa que durante um período marcado por estresse, solidão e tédio, muitos de nós tenhamos procurado uma bebida para lidar com a situação.
Se você tem bebido mais ultimamente, não está sozinho. Reconhecer esse padrão é o primeiro passo para fazer uma mudança.
Pronto para mudar seu relacionamento com o álcool?
Se a pandemia alterou os seus hábitos de consumo de uma forma que o preocupa, existe apoio disponível. Quitemate é um aplicativo líder desenvolvido para ajudá-lo a reduzir o consumo de álcool e melhorar seu bem-estar. Quer você pretenda reduzir ou parar totalmente de beber, a Quitemate usa uma abordagem apoiada pela ciência para apoiar seus objetivos.
Os recursos incluem:
- Um programa central de 160 dias baseado em pesquisa
- Ferramentas para monitorar seu progresso
- Uma comunidade privada e de apoio
- Meditações, jogos e outros recursos
Para orientação personalizada, atualize para o Thrive Coaching premium da Quitemate para sessões individuais com um treinador certificado, chamadas ao vivo e conteúdo de vídeo exclusivo.
Comece com um teste gratuito de 7 dias e descubra como o Quitemate pode ajudá-lo a repensar seus hábitos de consumo.
Published
January 01, 2024
Monday at 2:54 PM
Last Updated
November 16, 2025
1 week ago
Reading Time
2 minutes
~389 words
More Articles
Explore other insights and stories
सर्ट्रालाइन और अल्कोहल का मिश्रण: आपको क्या जानना चाहिए
संभावित जोखिमों और प्रभावों सहित, पता लगाएं कि सर्ट्रालाइन (ज़ोलॉफ्ट) शराब के साथ कैसे इंटरैक्ट करता है। क्वाइटमेट के साथ सुरक्षित विकल्पों के बारे में जानें। सूचित रहें.
Read Article
Sertraline en alcohol mengen: wat u moet weten
Ontdek hoe sertraline (Zoloft) interageert met alcohol, inclusief mogelijke risico's en effecten. Leer meer over veiligere alternatieven met Quietmate. Blijf op de hoogte.
Read Article
Sertralin ve Alkolü Karıştırmak: Bilmeniz Gerekenler
Sertralinin (Zoloft) potansiyel riskler ve etkiler de dahil olmak üzere alkolle nasıl etkileşime girdiğini keşfedin. Quietmate ile daha güvenli alternatifler hakkında bilgi edinin. Haberdar kalın.
Read Article