التغلب على التوتر والكحول في الأوقات الصعبة
من إدارة التعلم عن بعد مع الأطفال إلى مواجهة فقدان الوظيفة أو حزن الأحباء، أدت السنوات القليلة الماضية بشكل لا يمكن إنكاره إلى رفع مستويات التوتر لدى الكثير منا. وإلى جانب ذلك، شهد استهلاك الكحول ارتفاعًا ملحوظًا.
ارتفاع استخدام الكحول: ما تظهره البيانات
في حين أن التأثير الكامل للوباء على عادات الشرب لا يزال في طور الظهور، فإن الدراسات المبكرة تسلط الضوء على ارتفاع حاد في تعاطي الكحول منذ مارس 2020. وكشفت الأبحاث المنشورة في JAMA Network Open أن الأمريكيين زادوا من تناولهم للكحول بنسبة 14٪ من عام 2019 إلى عام 2020. وبين النساء، كانت القفزة أكثر لفتا للنظر - زيادة بنسبة 41٪. بالإضافة إلى ذلك، أبلغت واحدة من كل 10 نساء عن مشاكل حياتية مرتبطة بتعاطي الكحول.
لماذا نشرب المزيد؟
يقدم الكحول تحولًا سريعًا في الحالة العقلية - من القلق إلى الاسترخاء، ومن الحزن إلى الخدر، أو التوتر إلى الهدوء. باعتباره مادة اكتئابية، فإنه يبطئ الجهاز العصبي المركزي، مما يوفر شعورًا بالاسترخاء على الفور تقريبًا. ليس من المستغرب أنه خلال فترة تتسم بالتوتر والوحدة والملل، يلجأ الكثير منا إلى تناول مشروب للتغلب على ذلك.
إذا وجدت نفسك تشرب أكثر في الآونة الأخيرة، فأنت لست وحدك. إن التعرف على هذا النمط هو الخطوة الأولى نحو إحداث التغيير.
هل أنت مستعد لتغيير علاقتك بالكحول؟
إذا أدى الوباء إلى تغيير عادات الشرب الخاصة بك بطرق تهمك، فإن الدعم متاح. Quitemate هو تطبيق رائد مصمم لمساعدتك على تقليل استهلاك الكحول وتحسين صحتك. سواء كنت تهدف إلى تقليل الشرب أو التوقف عنه تمامًا، فإن Quitemate يستخدم منهجًا مدعومًا بالعلم لدعم أهدافك.
تشمل الميزات:
- برنامج أساسي مدته 160 يومًا يرتكز على البحث
- أدوات لتتبع التقدم المحرز الخاص بك
- مجتمع خاص وداعم
- تأملات وألعاب وموارد أخرى
للحصول على إرشادات شخصية، قم بالترقية إلى Thrive Coaching المتميز من Quitemate لجلسات فردية مع مدرب معتمد ومكالمات مباشرة ومحتوى فيديو حصري.
ابدأ بتجربة مجانية مدتها 7 أيام واكتشف كيف يمكن أن يساعدك Quitemate في إعادة التفكير في عادات الشرب لديك.
Published
January 01, 2024
Monday at 2:54 PM
Last Updated
November 16, 2025
1 week ago
Reading Time
1 minutes
~11 words
More Articles
Explore other insights and stories
सर्ट्रालाइन और अल्कोहल का मिश्रण: आपको क्या जानना चाहिए
संभावित जोखिमों और प्रभावों सहित, पता लगाएं कि सर्ट्रालाइन (ज़ोलॉफ्ट) शराब के साथ कैसे इंटरैक्ट करता है। क्वाइटमेट के साथ सुरक्षित विकल्पों के बारे में जानें। सूचित रहें.
Read Article
Sertraline en alcohol mengen: wat u moet weten
Ontdek hoe sertraline (Zoloft) interageert met alcohol, inclusief mogelijke risico's en effecten. Leer meer over veiligere alternatieven met Quietmate. Blijf op de hoogte.
Read Article
Sertralin ve Alkolü Karıştırmak: Bilmeniz Gerekenler
Sertralinin (Zoloft) potansiyel riskler ve etkiler de dahil olmak üzere alkolle nasıl etkileşime girdiğini keşfedin. Quietmate ile daha güvenli alternatifler hakkında bilgi edinin. Haberdar kalın.
Read Article