어려운 시기에 스트레스와 알코올에 대처하기

자녀와 함께 원격 학습을 관리하는 것부터 실직에 직면하거나 사랑하는 사람을 애도하는 것까지 지난 몇 년간 우리 중 많은 사람의 스트레스 수준이 높아졌다는 사실은 부인할 수 없습니다. 이와 함께 알코올 소비도 눈에 띄게 증가했습니다.

증가하는 알코올 사용: 데이터가 보여주는 것

팬데믹이 음주 습관에 미치는 전체적인 영향은 여전히 나타나고 있지만, 초기 연구에서는 2020년 3월 이후 알코올 사용이 급격히 증가했음을 강조합니다. JAMA Network Open에 발표된 연구에 따르면 미국인들은 2019년부터 2020년까지 알코올 섭취량이 14% 증가했습니다. 여성의 경우 이러한 증가폭은 더욱 두드러져 41% 증가했습니다. 또한 여성 10명 중 1명은 음주와 관련된 삶의 문제가 더 많이 발생한다고 보고했습니다.

우리는 왜 술을 더 많이 마시는가?

알코올은 불안한 상태에서 편안한 상태로, 슬픈 상태에서 무감각한 상태로, 스트레스를 받은 상태에서 차분한 상태로 정신 상태를 빠르게 전환시킵니다. 진정제로서 중추신경계의 속도를 늦추어 편안한 느낌을 거의 즉각적으로 전달합니다. 스트레스, 외로움, 지루함으로 얼룩진 기간 동안 우리 중 많은 사람들이 대처하기 위해 술을 마신다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

최근에 술을 더 많이 마셨다면 혼자가 아닙니다. 이러한 패턴을 인식하는 것이 변화를 향한 첫 번째 단계입니다.

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