是宿醉还是酒精不耐受？

您是否曾经喝过一杯酒后就感觉很糟糕？也许你误判了聚会上那个超大玻璃杯里的酒量。或者你可能忘记了红酒中的某些化合物（称为同系物）对你的影响有多大。也有可能你实际上并不是宿醉，而是酒精不耐受。

由于宿醉和酒精不耐受有许多共同症状，因此很难区分它们。让我们探讨一下差异。

什么是酒精不耐受？

酒精不耐受是指您的身体难以分解和处理酒精中的毒素。它是由影响酒精代谢酶的基因突变引起的。这与酒精耐受性低不同，酒精耐受性低时，您仍然具有正常的酶，但更快地感受到酒精的影响。

通常，您的身体会这样处理酒精：

由于酒精不耐受，ADH 和 ALDH 酶活性降低，导致乙醛积聚。这会导致您感到许多不愉快的症状。由于宿醉也与乙醛积聚有关，因此两者的感觉很相似。那么如何区分它们呢？

常见的宿醉症状包括：

虽然有些症状重叠，但酒精不耐受通常涉及：

以下是一些线索，表明您的症状可能表明不耐受：

重要的是不要将不耐受与过敏混淆。酒精不耐受是由遗传引起的代谢问题。然而，酒精过敏是一种免疫反应，您的身体将酒精或其成分视为威胁。过敏症状可能更严重，包括：

如果您出现呼吸困难或意识混乱等严重症状，请立即寻求紧急医疗帮助。

如果您有酒精不耐受症，您可能会经历更严重的宿醉。由于您的身体难以清除乙醛，因此这种毒素会持续更长时间，从而加剧宿醉症状。

无论您是在应对不耐受还是经常宿醉，这些策略都可以提供帮助：

虽然酒精不耐受和宿醉的感觉相似，但不耐受症状通常出现得更快，可能包括皮肤或消化问题。认识到差异可以帮助您采取正确的步骤来感觉更好。通过谨慎饮酒并做出明智的选择，您可以减少不愉快的症状并享受更舒适的早晨。