É ressaca ou intolerância ao álcool?

Você já acordou se sentindo péssimo depois de apenas uma bebida? Talvez você tenha avaliado mal a quantidade de vinho naquela taça enorme em uma festa. Ou talvez você tenha esquecido o quão fortemente certos compostos – chamados congêneres – do vinho tinto afetam você. Também é possível que você não esteja de ressaca, mas sim de intolerância ao álcool.

Como a ressaca e a intolerância ao álcool compartilham muitos sintomas, pode ser difícil diferenciá-las. Vamos explorar as diferenças.

O que é intolerância ao álcool?

A intolerância ao álcool é uma condição em que seu corpo luta para decompor e processar as toxinas do álcool. É causada por uma mutação genética que afeta as enzimas que metabolizam o álcool. Isso é diferente de ter baixa tolerância ao álcool, onde você ainda tem enzimas normais, mas sente os efeitos do álcool mais rapidamente.

Normalmente, seu corpo processa o álcool assim:

• Uma enzima chamada álcool desidrogenase (ADH) decompõe o etanol em acetaldeído – um composto tóxico.
• A aldeído desidrogenase (ALDH) então converte o acetaldeído em acetato.
• O acetato é decomposto em água e dióxido de carbono e eliminado.

Na intolerância ao álcool, as enzimas ADH e ALDH são menos ativas, levando ao acúmulo de acetaldeído. Isso causa muitos dos sintomas desagradáveis ​​que você sente. Como as ressacas também estão ligadas ao acúmulo de acetaldeído, os dois podem ser semelhantes. Então, como você os diferencia?

Sintomas de ressaca vs. intolerância ao álcool

Os sintomas comuns da ressaca incluem:

• Desidratação
• Dor de cabeça e dores musculares
• Fadiga
• Sensibilidade à luz e ao som
• Tontura
• Náusea ou vômito

Embora alguns sintomas se sobreponham, a intolerância ao álcool geralmente envolve:

• Problemas digestivos como inchaço, dor, gases ou náuseas
• Reações cutâneas, como rubor, erupção cutânea ou urticária
• Piora da asma ou congestão nasal

Sinais de que sua ressaca pode ser intolerância ao álcool

Aqui estão algumas pistas de que seus sintomas podem apontar para intolerância:

• Os sintomas aparecem rapidamente: Os sintomas da ressaca geralmente aparecem horas depois de beber, mas os sintomas de intolerância podem começar quase imediatamente.
• Você não bebeu muito: se você seguiu cuidadosamente as diretrizes de moderação, mas ainda se sente péssimo, pode ser intolerância. A ressaca geralmente ocorre após o consumo excessivo de álcool, mas a intolerância pode ocorrer após uma pequena quantidade.
• Você corre um risco maior: Fatores como histórico familiar, etnia (especialmente descendência do Leste Asiático), asma, intolerância à histamina ou doenças autoimunes podem aumentar o risco de intolerância ao álcool.

Intolerância ao álcool vs. alergia ao álcool

É importante não confundir intolerância com alergia. A intolerância ao álcool é um problema metabólico causado pela genética. Uma alergia ao álcool, entretanto, é uma resposta imunológica em que seu corpo trata o álcool ou seus ingredientes como uma ameaça. Os sintomas de alergia podem ser mais graves e incluem:

• Erupções cutâneas ou coceira
• Inchaço
• Cólicas estomacais intensas
• Dificuldade em respirar
• Anafilaxia (uma reação com risco de vida)

Se sentir sintomas graves, como dificuldade para respirar ou confusão, procure ajuda médica de emergência imediatamente.

Como a intolerância ao álcool afeta as ressacas

Se você tem intolerância ao álcool, pode ter ressacas piores. Como seu corpo luta para eliminar o acetaldeído, essa toxina permanece por mais tempo, intensificando os sintomas da ressaca.

Gerenciando sintomas e reduzindo riscos

Esteja você lidando com intolerância ou ressacas frequentes, estas estratégias podem ajudar:

• Acompanhe seus sintomas: observe o que você sente e quando – isso pode ajudar a identificar padrões.
• Reduza ou abandone o álcool: Reduzir a ingestão de álcool é a maneira mais eficaz de evitar os sintomas.
• Fale com um médico: um profissional de saúde pode ajudar a identificar os fatores de risco e sugerir estratégias personalizadas.
• Escolha opções não alcoólicas: Optar por bebidas sem álcool elimina totalmente o risco.
• Procure apoio: se você deseja construir um relacionamento mais saudável com o álcool, considere conversar com amigos, ingressar em uma comunidade como a Quitemate ou explorar programas profissionais.

Considerações Finais

Embora a intolerância ao álcool e as ressacas possam ser semelhantes, os sintomas de intolerância geralmente aparecem mais rapidamente e podem incluir problemas de pele ou digestivos. Reconhecer a diferença ajuda você a tomar as medidas certas para se sentir melhor. Bebendo com atenção e fazendo escolhas informadas, você pode reduzir sintomas desagradáveis ​​e desfrutar de manhãs mais confortáveis.