هل هو مخلفات أو عدم تحمل الكحول؟

هل سبق لك أن استيقظت وأنت تشعر بالسوء بعد تناول مشروب واحد فقط؟ ربما أخطأت في تقدير كمية النبيذ الموجودة في هذا الزجاج الضخم في إحدى الحفلات. أو ربما نسيت مدى قوة تأثير بعض المركبات - التي تسمى المتجانسات - الموجودة في النبيذ الأحمر عليك. من الممكن أيضًا أنك لست جائعًا بالفعل، ولكنك تعاني من عدم تحمل الكحول بدلاً من ذلك.

نظرًا لأن الكحول وعدم تحمل الكحول يشتركان في العديد من الأعراض، فقد يكون من الصعب التمييز بينهما. دعونا نستكشف الاختلافات.

ما هو عدم تحمل الكحول؟

عدم تحمل الكحول هو حالة يكافح فيها جسمك لتكسير ومعالجة السموم الموجودة في الكحول. إنه ناتج عن طفرة جينية تؤثر على الإنزيمات التي تستقلب الكحول. وهذا يختلف عن انخفاض تحمل الكحول، حيث لا يزال لديك إنزيمات طبيعية ولكنك تشعر بآثار الكحول بسرعة أكبر.

عادةً، يعالج جسمك الكحول على النحو التالي:

• يقوم إنزيم يسمى هيدروجيناز الكحول (ADH) بتفكيك الإيثانول إلى الأسيتالديهيد - وهو مركب سام.
• يقوم ألدهيد ديهيدروجينيز (ALDH) بعد ذلك بتحويل الأسيتالديهيد إلى أسيتات.
• يتم تقسيم الخلات إلى الماء وثاني أكسيد الكربون والتخلص منها.

في حالة عدم تحمل الكحول، تصبح إنزيمات ADH وALDH أقل نشاطًا، مما يؤدي إلى تراكم الأسيتالديهيد. وهذا يسبب العديد من الأعراض غير السارة التي تشعر بها. نظرًا لأن آثار الكحول مرتبطة أيضًا بتراكم الأسيتالديهيد، فقد يكون الشعوران متشابهين. فكيف يمكنك التمييز بينهما؟

مخلفات الكحول مقابل أعراض عدم تحمل الكحول

تشمل أعراض المخلفات الشائعة ما يلي:

• جفاف
• الصداع وآلام العضلات
• تعب
• الحساسية للضوء والصوت
• دوخة
• الغثيان أو القيء

في حين أن بعض الأعراض تتداخل، فإن عدم تحمل الكحول غالبا ما ينطوي على ما يلي:

• مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ أو الألم أو الغازات أو الغثيان
• تفاعلات جلدية مثل الاحمرار أو الطفح الجلدي أو الشرى
• تفاقم الربو أو احتقان الأنف

علامات قد تكون مخلفاتك هي عدم تحمل الكحول

فيما يلي بعض الدلائل التي تشير إلى أن أعراضك قد تشير إلى عدم التحمل:

• تظهر الأعراض بسرعة: عادة ما تظهر أعراض الخمار بعد ساعات من الشرب، لكن أعراض عدم التحمل يمكن أن تبدأ على الفور تقريبًا.
• لم تشرب الكثير: إذا اتبعت إرشادات الاعتدال بعناية ولكنك لا تزال تشعر بالسوء، فقد يكون ذلك عدم تحمل. عادةً ما تتبع آثار الكحول الإفراط في شرب الخمر، ولكن يمكن أن يحدث عدم التحمل بعد تناول كمية صغيرة فقط.
• أنت في خطر أكبر: عوامل مثل تاريخ العائلة، أو العرق (خاصة أصل شرق آسيا)، أو الربو، أو عدم تحمل الهستامين، أو أمراض المناعة الذاتية يمكن أن تزيد من خطر عدم تحمل الكحول.

عدم تحمل الكحول مقابل حساسية الكحول

من المهم عدم الخلط بين عدم التسامح والحساسية. عدم تحمل الكحول هو مشكلة استقلابية تسببها الجينات. ومع ذلك، فإن حساسية الكحول هي استجابة مناعية حيث يتعامل جسمك مع الكحول أو مكوناته كتهديد. يمكن أن تكون أعراض الحساسية أكثر شدة وتشمل:

• طفح جلدي أو حكة
• تورم
• تشنجات شديدة في المعدة
• صعوبة في التنفس
• الحساسية المفرطة (رد فعل يهدد الحياة)

إذا كنت تعاني من أعراض خطيرة مثل صعوبة في التنفس أو الارتباك، فاطلب المساعدة الطبية الطارئة على الفور.

كيف يؤثر عدم تحمل الكحول على الكحول

إذا كنت تعاني من عدم تحمل الكحول، فقد تواجه آثارًا أسوأ للمخلفات. نظرًا لأن جسمك يكافح للتخلص من الأسيتالديهيد، فإن هذا السم يبقى لفترة أطول، مما يؤدي إلى تكثيف أعراض الخمار.

إدارة الأعراض وتقليل المخاطر

سواء كنت تعاني من عدم التسامح أو من مخلفات الكحول المتكررة، يمكن لهذه الاستراتيجيات أن تساعدك:

• تتبع أعراضك: لاحظ ما تشعر به ومتى - يمكن أن يساعد ذلك في تحديد الأنماط.
• قلل من تناول الكحول أو توقف عنه: إن تقليل تناول الكحول هو الطريقة الأكثر فعالية لتجنب الأعراض.
• تحدث إلى الطبيب: يمكن لمقدم الرعاية الصحية المساعدة في تحديد عوامل الخطر واقتراح استراتيجيات شخصية.
• اختر الخيارات غير الكحولية: إن اختيار المشروبات الخالية من الكحول يزيل المخاطر تمامًا.
• اطلب الدعم: إذا كنت تتطلع إلى بناء علاقة صحية مع الكحول، ففكر في التحدث إلى الأصدقاء، أو الانضمام إلى مجتمع مثل Quitemate، أو استكشاف البرامج المهنية.

الأفكار النهائية

في حين أن عدم تحمل الكحول ومخلفات الكحول قد يكونان متشابهين، إلا أن أعراض عدم تحمل الكحول عادة ما تظهر بشكل أسرع وقد تشمل مشاكل في الجلد أو الجهاز الهضمي. يساعدك التعرف على الفرق على اتخاذ الخطوات الصحيحة لتشعر بالتحسن. من خلال الشرب بعناية واتخاذ خيارات مستنيرة، يمكنك تقليل الأعراض غير السارة والاستمتاع بصباح أكثر راحة.