Đó là chứng nôn nao hay không dung nạp rượu?

Bạn đã bao giờ thức dậy với cảm giác khủng khiếp chỉ sau một ly rượu chưa? Có thể bạn đã đánh giá sai lượng rượu trong chiếc ly quá khổ ở một bữa tiệc. Hoặc có lẽ bạn đã quên rằng một số hợp chất nhất định - được gọi là đồng loại - trong rượu vang đỏ ảnh hưởng đến bạn mạnh mẽ như thế nào. Cũng có thể bạn không thực sự cảm thấy nôn nao mà thay vào đó là chứng không dung nạp rượu.

Vì tình trạng nôn nao và không dung nạp rượu có nhiều triệu chứng nên khó có thể phân biệt được chúng. Hãy cùng khám phá sự khác biệt.

Không dung nạp rượu là gì?

Không dung nạp rượu là tình trạng cơ thể bạn gặp khó khăn trong việc phân hủy và xử lý chất độc trong rượu. Nguyên nhân là do đột biến gen ảnh hưởng đến các enzyme chuyển hóa rượu. Điều này khác với việc khả năng dung nạp rượu thấp, khi bạn vẫn có các enzyme bình thường nhưng cảm nhận được tác dụng của rượu nhanh hơn.

Thông thường, cơ thể bạn xử lý rượu như thế này:

• Một loại enzyme gọi là rượu dehydrogenase (ADH) phân hủy ethanol thành acetaldehyde - một hợp chất độc hại.
• Aldehyde dehydrogenase (ALDH) sau đó chuyển acetaldehyd thành axetat.
• Acetate bị phân hủy thành nước và carbon dioxide và bị loại bỏ.

Khi không dung nạp rượu, enzyme ADH và ALDH ít hoạt động hơn, dẫn đến sự tích tụ acetaldehyde. Điều này gây ra nhiều triệu chứng khó chịu mà bạn cảm thấy. Vì cảm giác nôn nao cũng có liên quan đến sự tích tụ acetaldehyde nên cả hai đều có thể có cảm giác giống nhau. Vậy làm thế nào để bạn phân biệt chúng?

Các triệu chứng nôn nao và không dung nạp rượu

Các triệu chứng nôn nao phổ biến bao gồm:

• mất nước
• Đau đầu và đau cơ
• Mệt mỏi
• Nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh
• chóng mặt
• Buồn nôn hoặc nôn

Mặc dù một số triệu chứng có thể trùng lặp nhưng chứng không dung nạp rượu thường bao gồm:

• Các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, đau, đầy hơi hoặc buồn nôn
• Phản ứng ở da như đỏ bừng, phát ban hoặc nổi mề đay
• Bệnh hen suyễn nặng hơn hoặc nghẹt mũi

Dấu hiệu nôn nao của bạn có thể là do không dung nạp rượu

Dưới đây là một số manh mối cho thấy các triệu chứng của bạn có thể chỉ ra tình trạng không dung nạp:

• Các triệu chứng xuất hiện nhanh chóng: Các triệu chứng nôn nao thường xuất hiện vài giờ sau khi uống rượu, nhưng các triệu chứng không dung nạp có thể xuất hiện gần như ngay lập tức.
• Bạn không uống nhiều: Nếu bạn đã cẩn thận tuân thủ các nguyên tắc điều độ nhưng vẫn cảm thấy khó chịu thì đó có thể là do bạn không dung nạp được. Cảm giác nôn nao thường xảy ra sau khi uống nhiều rượu, nhưng tình trạng không dung nạp có thể xảy ra chỉ sau một lượng nhỏ.
• Bạn có nguy cơ cao hơn: Các yếu tố như tiền sử gia đình, dân tộc (đặc biệt là người gốc Đông Á), hen suyễn, không dung nạp histamine hoặc các tình trạng tự miễn dịch có thể làm tăng nguy cơ không dung nạp rượu.

Không dung nạp rượu và dị ứng rượu

Điều quan trọng là không nhầm lẫn tình trạng không dung nạp với dị ứng. Không dung nạp rượu là một vấn đề trao đổi chất do di truyền gây ra. Tuy nhiên, dị ứng rượu là một phản ứng miễn dịch trong đó cơ thể bạn coi rượu hoặc các thành phần của nó như một mối đe dọa. Các triệu chứng dị ứng có thể nghiêm trọng hơn và bao gồm:

• Phát ban hoặc ngứa
• Sưng tấy
• Đau bụng dữ dội
• Khó thở
• Sốc phản vệ (một phản ứng đe dọa tính mạng)

Nếu bạn gặp các triệu chứng nghiêm trọng như khó thở hoặc lú lẫn, hãy tìm trợ giúp y tế khẩn cấp ngay lập tức.

Không dung nạp rượu ảnh hưởng đến nôn nao như thế nào

Nếu bạn không dung nạp rượu, bạn có thể gặp tình trạng nôn nao tồi tệ hơn. Vì cơ thể bạn gặp khó khăn trong việc loại bỏ acetaldehyde, chất độc này tồn tại lâu hơn, làm trầm trọng thêm các triệu chứng nôn nao.

Quản lý triệu chứng và giảm thiểu rủi ro

Cho dù bạn đang đối mặt với tình trạng không dung nạp hay thường xuyên cảm thấy khó chịu, những chiến lược này có thể giúp ích:

• Theo dõi các triệu chứng của bạn: Lưu ý những gì bạn cảm thấy và khi nào—điều này có thể giúp xác định các mẫu.
• Cắt giảm hoặc bỏ rượu: Giảm uống rượu là cách hiệu quả nhất để tránh các triệu chứng.
• Nói chuyện với bác sĩ: Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể giúp xác định các yếu tố nguy cơ và đề xuất các chiến lược được cá nhân hóa.
• Chọn các lựa chọn không chứa cồn: Lựa chọn đồ uống không chứa cồn sẽ loại bỏ hoàn toàn rủi ro.
• Tìm kiếm sự hỗ trợ: Nếu bạn đang muốn xây dựng mối quan hệ lành mạnh hơn với rượu, hãy cân nhắc việc nói chuyện với bạn bè, tham gia cộng đồng như Quietmate hoặc khám phá các chương trình chuyên nghiệp.

suy nghĩ cuối cùng

Mặc dù chứng không dung nạp rượu và tình trạng nôn nao có thể có cảm giác tương tự nhau, nhưng các triệu chứng không dung nạp thường xuất hiện nhanh hơn và có thể bao gồm các vấn đề về da hoặc tiêu hóa. Nhận ra sự khác biệt sẽ giúp bạn thực hiện những bước đi đúng đắn để cảm thấy tốt hơn. Bằng cách uống rượu có ý thức và đưa ra những lựa chọn sáng suốt, bạn có thể giảm các triệu chứng khó chịu và tận hưởng những buổi sáng thoải mái hơn.