Handelt es sich um einen Kater oder eine Alkoholunverträglichkeit?

Sind Sie schon einmal mit einem schrecklichen Gefühl aufgewacht, nachdem Sie nur einen Drink getrunken hatten? Vielleicht haben Sie auf einer Party falsch eingeschätzt, wie viel Wein sich in diesem übergroßen Glas befand. Oder vielleicht haben Sie vergessen, wie stark sich bestimmte Verbindungen – sogenannte Kongenere – im Rotwein auf Sie auswirken. Es kann auch sein, dass Sie nicht wirklich verkatert sind, sondern unter einer Alkoholunverträglichkeit leiden.

Da Kater und Alkoholunverträglichkeit viele gemeinsame Symptome haben, kann es schwierig sein, sie voneinander zu unterscheiden. Lassen Sie uns die Unterschiede untersuchen.

Was ist Alkoholintoleranz?

Alkoholunverträglichkeit ist eine Erkrankung, bei der Ihr Körper Schwierigkeiten hat, die im Alkohol enthaltenen Giftstoffe abzubauen und zu verarbeiten. Es wird durch eine genetische Mutation verursacht, die Enzyme betrifft, die Alkohol verstoffwechseln. Dies unterscheidet sich von einer geringen Alkoholtoleranz, bei der zwar noch normale Enzyme vorhanden sind, die Wirkung des Alkohols jedoch schneller spürbar wird.

Normalerweise verarbeitet Ihr Körper Alkohol wie folgt:

• Ein Enzym namens Alkoholdehydrogenase (ADH) spaltet Ethanol in Acetaldehyd – eine giftige Verbindung.
• Die Aldehyddehydrogenase (ALDH) wandelt dann Acetaldehyd in Acetat um.
• Acetat wird in Wasser und Kohlendioxid zerlegt und ausgeschieden.

Bei einer Alkoholunverträglichkeit sind die Enzyme ADH und ALDH weniger aktiv, was zu einer Ansammlung von Acetaldehyd führt. Dies verursacht viele der unangenehmen Symptome, die Sie verspüren. Da Kater auch mit der Ansammlung von Acetaldehyd verbunden sind, können sich beide ähnlich anfühlen. Wie unterscheidet man sie also?

Kater vs. Symptome einer Alkoholunverträglichkeit

Zu den häufigsten Symptomen eines Katers gehören:

• Dehydrierung
• Kopf- und Muskelschmerzen
• Ermüdung
• Empfindlichkeit gegenüber Licht und Ton
• Schwindel
• Übelkeit oder Erbrechen

Während sich einige Symptome überschneiden, umfasst die Alkoholunverträglichkeit häufig Folgendes:

• Verdauungsprobleme wie Blähungen, Schmerzen, Blähungen oder Übelkeit
• Hautreaktionen wie Hitzewallungen, Ausschlag oder Nesselsucht
• Verschlimmertes Asthma oder verstopfte Nase

Anzeichen dafür, dass Ihr Kater möglicherweise eine Alkoholunverträglichkeit ist

Hier sind ein paar Hinweise darauf, dass Ihre Symptome auf eine Unverträglichkeit hinweisen könnten:

• Die Symptome treten schnell auf: Kater-Symptome treten normalerweise Stunden nach dem Trinken auf, Unverträglichkeitssymptome können jedoch fast sofort auftreten.
• Sie haben nicht viel getrunken: Wenn Sie die Mäßigungsrichtlinien sorgfältig befolgt haben, sich aber trotzdem schlecht fühlen, könnte es sich um eine Unverträglichkeit handeln. Nach starkem Alkoholkonsum kommt es in der Regel zu einem Kater, es kann jedoch bereits bei geringen Mengen zu einer Unverträglichkeit kommen.
• Sie haben ein höheres Risiko: Faktoren wie Familiengeschichte, ethnische Zugehörigkeit (insbesondere ostasiatische Abstammung), Asthma, Histaminintoleranz oder Autoimmunerkrankungen können Ihr Risiko für eine Alkoholintoleranz erhöhen.

Alkoholintoleranz vs. Alkoholallergie

Es ist wichtig, eine Unverträglichkeit nicht mit einer Allergie zu verwechseln. Alkoholunverträglichkeit ist ein genetisch bedingtes Stoffwechselproblem. Bei einer Alkoholallergie handelt es sich jedoch um eine Immunreaktion, bei der Ihr Körper Alkohol oder seine Inhaltsstoffe als Bedrohung betrachtet. Allergiesymptome können schwerwiegender sein und umfassen:

• Hautausschläge oder Juckreiz
• Schwellung
• Starke Magenkrämpfe
• Schwierigkeiten beim Atmen
• Anaphylaxie (eine lebensbedrohliche Reaktion)

Wenn bei Ihnen schwerwiegende Symptome wie Atembeschwerden oder Verwirrtheit auftreten, suchen Sie sofort einen Notarzt auf.

Wie sich Alkoholunverträglichkeit auf Kater auswirkt

Wenn Sie an einer Alkoholunverträglichkeit leiden, kann es zu einem schlimmeren Kater kommen. Da Ihr Körper Schwierigkeiten hat, Acetaldehyd auszuscheiden, bleibt dieses Gift länger bestehen und verstärkt die Symptome eines Katers.

Symptome bewältigen und Risiken reduzieren

Unabhängig davon, ob Sie unter Intoleranz oder häufigem Kater leiden, können diese Strategien helfen:

• Verfolgen Sie Ihre Symptome: Notieren Sie, was Sie fühlen und wann – dies kann helfen, Muster zu erkennen.
• Reduzieren Sie den Alkoholkonsum oder geben Sie ihn ganz auf: Die Reduzierung des Alkoholkonsums ist der wirksamste Weg, um Symptome zu vermeiden.
• Sprechen Sie mit einem Arzt: Ein Gesundheitsdienstleister kann dabei helfen, Risikofaktoren zu identifizieren und personalisierte Strategien vorzuschlagen.
• Wählen Sie alkoholfreie Optionen: Durch die Entscheidung für alkoholfreie Getränke wird das Risiko vollständig eliminiert.
• Suchen Sie Unterstützung: Wenn Sie eine gesündere Beziehung zu Alkohol aufbauen möchten, sollten Sie darüber nachdenken, mit Freunden zu sprechen, einer Community wie Quitemate beizutreten oder professionelle Programme zu erkunden.

Letzte Gedanken

Während sich Alkoholunverträglichkeit und Kater ähnlich anfühlen können, treten Unverträglichkeitssymptome normalerweise schneller auf und können Haut- oder Verdauungsprobleme umfassen. Das Erkennen des Unterschieds hilft Ihnen, die richtigen Schritte zu unternehmen, um sich besser zu fühlen. Indem Sie achtsam trinken und fundierte Entscheidungen treffen, können Sie unangenehme Symptome reduzieren und einen angenehmeren Morgen genießen.