Est-ce une gueule de bois ou une intolérance à l’alcool ?

Vous êtes-vous déjà réveillé en vous sentant mal après un seul verre ? Peut-être avez-vous mal évalué la quantité de vin contenue dans ce verre surdimensionné lors d'une fête. Ou peut-être avez-vous oublié à quel point certains composés, appelés congénères, présents dans le vin rouge vous affectent. Il est également possible que vous n’ayez pas réellement la gueule de bois, mais que vous souffriez plutôt d’une intolérance à l’alcool.

Étant donné que la gueule de bois et l’intolérance à l’alcool partagent de nombreux symptômes, il peut être difficile de les distinguer. Explorons les différences.

Qu’est-ce que l’intolérance à l’alcool ?

L'intolérance à l'alcool est une condition dans laquelle votre corps a du mal à décomposer et à traiter les toxines contenues dans l'alcool. Elle est causée par une mutation génétique affectant les enzymes qui métabolisent l’alcool. Ceci est différent d’une faible tolérance à l’alcool, où vous avez toujours des enzymes normales mais ressentez les effets de l’alcool plus rapidement.

Normalement, votre corps traite l’alcool comme ceci :

• Une enzyme appelée alcool déshydrogénase (ADH) décompose l'éthanol en acétaldéhyde, un composé toxique.
• L'aldéhyde déshydrogénase (ALDH) convertit ensuite l'acétaldéhyde en acétate.
• L'acétate est décomposé en eau et en dioxyde de carbone et éliminé.

En cas d'intolérance à l'alcool, les enzymes ADH et ALDH sont moins actives, entraînant une accumulation d'acétaldéhyde. Cela provoque bon nombre des symptômes désagréables que vous ressentez. Étant donné que la gueule de bois est également liée à l’accumulation d’acétaldéhyde, les deux peuvent se ressembler. Alors comment les différencier ?

Symptômes de la gueule de bois et de l'intolérance à l'alcool

Les symptômes courants de la gueule de bois comprennent :

• Déshydratation
• Maux de tête et douleurs musculaires
• Fatigue
• Sensibilité à la lumière et au son
• Vertiges
• Nausées ou vomissements

Bien que certains symptômes se chevauchent, l’intolérance à l’alcool implique souvent :

• Problèmes digestifs comme des ballonnements, des douleurs, des gaz ou des nausées
• Réactions cutanées telles que rougeurs, éruptions cutanées ou urticaire
• Aggravation de l'asthme ou de la congestion nasale

Signes que votre gueule de bois pourrait être une intolérance à l'alcool

Voici quelques indices qui pourraient indiquer que vos symptômes pourraient indiquer une intolérance :

• Les symptômes apparaissent rapidement : les symptômes de la gueule de bois apparaissent généralement quelques heures après avoir bu, mais les symptômes d'intolérance peuvent apparaître presque immédiatement.
• Vous n’avez pas beaucoup bu : si vous avez suivi attentivement les directives de modération mais que vous vous sentez toujours mal, il pourrait s’agir d’une intolérance. La gueule de bois suit généralement une consommation excessive d'alcool, mais une intolérance peut survenir après seulement une petite quantité.
• Vous courez un risque plus élevé : des facteurs tels que les antécédents familiaux, l’origine ethnique (en particulier l’origine asiatique de l’Est), l’asthme, l’intolérance à l’histamine ou les maladies auto-immunes peuvent augmenter votre risque d’intolérance à l’alcool.

Intolérance à l'alcool et allergie à l'alcool

Il est important de ne pas confondre intolérance et allergie. L'intolérance à l'alcool est un problème métabolique causé par la génétique. Cependant, une allergie à l’alcool est une réponse immunitaire par laquelle votre corps considère l’alcool ou ses ingrédients comme une menace. Les symptômes d’allergie peuvent être plus graves et inclure :

• Éruptions cutanées ou démangeaisons
• Gonflement
• Crampes d'estomac sévères
• Difficulté à respirer
• Anaphylaxie (une réaction potentiellement mortelle)

Si vous ressentez des symptômes graves comme des difficultés respiratoires ou de la confusion, consultez immédiatement un médecin d'urgence.

Comment l'intolérance à l'alcool affecte la gueule de bois

Si vous souffrez d’intolérance à l’alcool, vous risquez d’avoir une gueule de bois pire. Puisque votre corps a du mal à éliminer l’acétaldéhyde, cette toxine persiste plus longtemps, intensifiant les symptômes de la gueule de bois.

Gérer les symptômes et réduire les risques

Que vous soyez aux prises avec une intolérance ou une gueule de bois fréquente, ces stratégies peuvent vous aider :

• Suivez vos symptômes : notez ce que vous ressentez et quand : cela peut aider à identifier des tendances.
• Réduire ou arrêter la consommation d’alcool : réduire la consommation d’alcool est le moyen le plus efficace d’éviter les symptômes.
• Parlez à un médecin : un professionnel de la santé peut vous aider à identifier les facteurs de risque et suggérer des stratégies personnalisées.
• Choisissez des options sans alcool : Opter pour des boissons sans alcool élimine complètement le risque.
• Recherchez de l'aide : si vous souhaitez établir une relation plus saine avec l'alcool, envisagez de parler à des amis, de rejoindre une communauté comme Quitemate ou d'explorer des programmes professionnels.

Pensées finales

Bien que l’intolérance à l’alcool et la gueule de bois puissent sembler similaires, les symptômes d’intolérance apparaissent généralement plus rapidement et peuvent inclure des problèmes cutanés ou digestifs. Reconnaître la différence vous aide à prendre les bonnes mesures pour vous sentir mieux. En buvant consciemment et en faisant des choix éclairés, vous pouvez réduire les symptômes désagréables et profiter de matinées plus confortables.