Was sind Cocktail-Kopfschmerzen und wie können Sie sie vermeiden?

Bereits im Jahr 30 n. Chr. beschrieb der römische Medizinschriftsteller Cornelius Celsus das, was wir heute „Cocktailkopfschmerz“ nennen – einen Schmerz, der mild oder scharf, aber kurz und nicht tödlich sein kann und durch das Trinken von Wein verursacht wird. Im Gegensatz zu Katerkopfschmerzen, die Stunden später auftreten, treten Cocktailkopfschmerzen innerhalb von drei Stunden nach dem Trinken auf. Lassen Sie uns untersuchen, warum Alkohol dazu führen kann, dass Sie sich vor Schmerzen den Kopf umklammern.

Wie fühlen sich Cocktail-Kopfschmerzen an?

Cocktail-Kopfschmerzen beginnen oft während oder direkt nach dem Trinken. Typischerweise fühlt es sich wie ein pochender oder pulsierender Schmerz an, meist auf einer Seite des Kopfes. Stellen Sie sich einen winzigen, hartnäckigen Schlagzeuger vor, der in Ihrem Gehirn schlägt – kein angenehmer Gedanke! Dieses Unbehagen kann sich bei Bewegung oder körperlicher Aktivität verschlimmern.

Weitere Symptome können Übelkeit, Licht- und Geräuschempfindlichkeit sowie allgemeines Unwohlsein sein. Manche Menschen sind aufgrund genetischer Veranlagung, Allergien oder Empfindlichkeiten gegenüber Inhaltsstoffen alkoholischer Getränke anfälliger für diese Kopfschmerzen.

Was verursacht Cocktail-Kopfschmerzen?

Dehydration

Alkohol wirkt harntreibend, was bedeutet, dass er Sie häufiger urinieren lässt. Durch diesen Prozess werden nicht nur Wasser, sondern auch essentielle Elektrolyte ausgespült, die dabei helfen, die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten und die Nerven- und Muskelfunktion zu unterstützen. Dehydrierung kann dazu führen, dass das Gehirn leicht schrumpft, sich vom Schädel löst und Schmerzrezeptoren aktiviert.

Vasodilation

Alkohol löst eine Vasodilatation aus – die Erweiterung der Blutgefäße. Dies erhöht die Durchblutung des Gehirns und kann zu Kopfschmerzen führen.

Other Contributing Factors

• Sulfite: Werden als Konservierungsmittel in Wein, Bier und Spirituosen verwendet und können bei empfindlichen Personen Kopfschmerzen verursachen.
• Histamine: Werden bei der Fermentation produziert und können bei Menschen, denen das Enzym zum Abbau fehlt, Kopfschmerzen auslösen.
• Tyramin: Eine Aminosäure in fermentierten Getränken, die die Blutgefäße beeinflusst und Kopfschmerzen verursachen kann, insbesondere wenn Alkohol das Enzym hemmt, das sie abbaut.
• Zucker: Süße Cocktails können Blutzuckerspitzen und -abfälle verursachen, die Dehydrierung verschlimmern und die Gehirnchemie stören, was alles zu Kopfschmerzen führt.

So verhindern Sie Cocktail-Kopfschmerzen

• Bleiben Sie ausreichend hydriert: Trinken Sie zu jedem alkoholischen Getränk ein Glas Wasser.
• Tempo: Machen Sie es langsamer und wechseln Sie Getränke mit Wasser ab.
• Vorher essen: Nahrung verlangsamt die Alkoholaufnahme.
• Wählen Sie leichtere Getränke: Bevorzugen Sie Wodka oder Gin anstelle dunklerer Spirituosen, die mehr kopfschmerzauslösende Verbindungen enthalten.
• Probieren Sie Honig: Manche finden, dass Honig vor dem Trinken aufgrund seines Vitamin-B6-Gehalts hilft.
• Kennen Sie Ihre Auslöser: Vermeiden Sie bestimmte Getränke oder Mixgetränke, die bei Ihnen Kopfschmerzen verursachen.

So behandeln Sie Cocktail-Kopfschmerzen

• Essen Sie ein ausgewogenes Frühstück: Lebensmittel wie Eier, Avocados oder Bananen füllen verlorene Nährstoffe wieder auf.
• Verwenden Sie rezeptfreie Schmerzmittel: Ibuprofen oder Paracetamol können helfen, aber vermeiden Sie Paracetamol nach dem Trinken.
• Wasser trinken: Rehydrieren, um Kopfschmerzsymptome zu lindern.
• Iss frisches Obst: Die Fruktose hilft, deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
• Bouillon trinken: Stellt die Elektrolyte wieder her und beruhigt das Verdauungssystem.

Finden Sie Ihr Gleichgewicht mit Quitemate!

Sind Sie bereit, alkoholbedingte Kopfschmerzen hinter sich zu lassen? Quitemate kann Ihnen mithilfe wissenschaftlich fundierter Tools und Fähigkeiten dabei helfen, die Rolle von Alkohol in Ihrem Leben neu zu bewerten. Unsere am besten bewertete App bietet tägliche Lesungen, Aufgaben, Tagebuchaufforderungen, Meditationen und motivierende Zitate. Treten Sie einer globalen Community bei, um Support rund um die Uhr per Chat zu erhalten, und vernetzen Sie sich mit lizenzierten Trainern für eine individuelle Beratung. Das Quitemate Toolkit bietet Ressourcen dazu, wie sich Alkohol auf Körper und Geist auswirkt. Testen Sie Quitemate 7 Tage lang kostenlos – wir sind hier, um Sie auf Ihrem Weg zu positiven Veränderungen zu unterstützen.