Đau đầu do cocktail là gì và bạn có thể tránh chúng như thế nào?

Ngay từ năm 30 sau Công nguyên, nhà văn y học người La Mã Cornelius Celsus đã mô tả hiện tượng mà ngày nay chúng ta gọi là "cơn đau đầu do cocktail" - một cơn đau có thể nhẹ hoặc nhói, nhưng ngắn ngủi và không gây tử vong do uống rượu. Không giống như những cơn đau đầu nôn nao xuất hiện vài giờ sau đó, cơn đau đầu do uống cocktail tấn công trong vòng ba giờ sau khi uống rượu. Hãy cùng khám phá lý do tại sao rượu có thể khiến bạn phải ôm đầu đau đớn.

Cơn đau đầu do cocktail cảm thấy như thế nào?

Cơn đau đầu do cocktail thường bắt đầu trong hoặc ngay sau khi uống rượu. Nó thường có cảm giác như một cơn đau nhói hoặc theo nhịp đập, thường ở một bên đầu. Hãy tưởng tượng một tay trống nhỏ bé, dai dẳng đang đập trong não bạn—một ý nghĩ không mấy dễ chịu! Sự khó chịu này có thể trở nên trầm trọng hơn khi di chuyển hoặc hoạt động thể chất.

Các triệu chứng khác có thể bao gồm buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, và tình trạng khó chịu nói chung. Một số người dễ bị đau đầu hơn do di truyền, dị ứng hoặc nhạy cảm với các thành phần trong đồ uống có cồn.

Nguyên nhân gây đau đầu do cocktail?

Dehydration

Rượu là chất lợi tiểu, có nghĩa là nó khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn. Quá trình này không chỉ loại bỏ nước mà còn loại bỏ các chất điện giải cần thiết, giúp duy trì quá trình hydrat hóa và hỗ trợ chức năng thần kinh và cơ bắp. Mất nước có thể khiến não co lại một chút, kéo ra khỏi hộp sọ và kích hoạt các cơ quan cảm nhận cơn đau.

Vasodilation

Rượu gây giãn mạch—mở rộng mạch máu. Điều này làm tăng lưu lượng máu đến não và có thể dẫn đến đau đầu.

Other Contributing Factors

• Sulfite: Được sử dụng làm chất bảo quản trong rượu, bia và rượu mạnh, những chất này có thể gây đau đầu ở những người nhạy cảm.
• Histamine: Được sản xuất trong quá trình lên men, chất này có thể gây đau đầu ở những người thiếu enzym để phá vỡ chúng.
• Tyramine: Một loại axit amin trong đồ uống lên men có thể ảnh hưởng đến mạch máu và có thể gây đau đầu, đặc biệt khi rượu ức chế enzyme phá vỡ nó.
• Đường: Cocktail ngọt có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến và tụt dốc, làm mất nước trầm trọng hơn và phá vỡ hoạt động hóa học trong não, tất cả đều góp phần gây đau đầu.

Làm thế nào để ngăn ngừa đau đầu do cocktail

• Giữ nước: Uống một ly nước cho mỗi đồ uống có cồn.
• Điều chỉnh nhịp độ cho bản thân: Hãy chậm lại và xen kẽ đồ uống với nước.
• Ăn trước: Thức ăn làm chậm quá trình hấp thụ rượu.
• Chọn đồ uống nhẹ hơn: Chọn rượu vodka hoặc rượu gin thay vì rượu sẫm màu, chứa nhiều hợp chất gây đau đầu.
• Hãy thử mật ong: Một số người thấy rằng mật ong trước khi uống có tác dụng tốt nhờ hàm lượng vitamin B6.
• Biết các tác nhân gây ra cơn đau của bạn: Tránh các loại đồ uống hoặc đồ uống pha chế cụ thể có thể gây đau đầu cho bạn.

Cách để Điều trị chứng đau đầu do cocktail

• Ăn bữa sáng cân bằng: Các thực phẩm như trứng, bơ hoặc chuối sẽ bổ sung các chất dinh dưỡng bị mất.
• Sử dụng thuốc giảm đau OTC: Ibuprofen hoặc Paracetamol có thể giúp ích nhưng tránh dùng acetaminophen sau khi uống rượu.
• Uống nước: Bổ sung nước để làm dịu các triệu chứng đau đầu.
• Ăn trái cây tươi: Đường fructose giúp cân bằng lại cơ thể bạn.
• Nhâm nhi nước dùng: Phục hồi chất điện giải và làm dịu hệ tiêu hóa.

Tìm sự cân bằng với Quietmate!

Sẵn sàng để vượt qua những cơn đau đầu liên quan đến uống rượu? Quietmate có thể giúp bạn đánh giá lại vai trò của rượu trong cuộc sống bằng cách sử dụng các công cụ và kỹ năng dựa trên cơ sở khoa học. Ứng dụng được xếp hạng hàng đầu của chúng tôi cung cấp các bài đọc, nhiệm vụ hàng ngày, lời nhắc trong nhật ký, thiền định và các trích dẫn tạo động lực. Tham gia cộng đồng toàn cầu để được hỗ trợ qua trò chuyện 24/7 và kết nối với các huấn luyện viên được cấp phép để được hướng dẫn cá nhân. Bộ công cụ Quietmate cung cấp các tài nguyên về mức độ ảnh hưởng của rượu đến cơ thể và tâm trí của bạn. Dùng thử Quietmate miễn phí trong 7 ngày—chúng tôi sẵn sàng hỗ trợ hành trình hướng tới sự thay đổi tích cực của bạn.