Kokteyl Baş Ağrıları Nedir ve Onlardan Nasıl Kaçınabilirsiniz?

MS 30 gibi erken bir tarihte, Romalı tıp yazarı Cornelius Celsus, şu anda "kokteyl baş ağrısı" olarak adlandırdığımız şeyi tanımladı; şarap içmenin neden olduğu hafif veya keskin, ancak kısa süreli ve ölümcül olmayan bir ağrı. Saatler sonra ortaya çıkan akşamdan kalma baş ağrılarının aksine, kokteyl baş ağrıları içki içtikten sonraki üç saat içinde ortaya çıkar. Alkolün neden başınızı ağrıtacak şekilde kavramanıza neden olabileceğini keşfedelim.

Kokteyl Baş Ağrısı Nasıl Hissettirir?

Kokteyl baş ağrısı genellikle içki içerken veya hemen sonrasında başlar. Genellikle başın bir tarafında, zonklayan veya zonklayan bir ağrı gibi hissedilir. Beyninizin içinde minik, ısrarcı bir davulcunun çaldığını hayal edin; hiç de hoş bir düşünce değil bu! Bu rahatsızlık hareket veya fiziksel aktivite ile daha da kötüleşebilir.

Diğer semptomlar mide bulantısı, ışığa ve sese duyarlılık ve genel halsizliği içerebilir. Bazı insanlar genetik, alerji veya alkollü içeceklerin içeriğindeki maddelere karşı hassasiyet nedeniyle bu baş ağrılarına daha yatkındır.

Kokteyl Baş Ağrısına Neden Olan Nedir?

Dehydration

Alkol idrar söktürücüdür, yani daha sık idrara çıkmanıza neden olur. Bu işlem sadece suyu değil aynı zamanda sıvının korunmasına yardımcı olan ve sinir ve kas fonksiyonlarını destekleyen temel elektrolitleri de temizler. Dehidrasyon beynin hafifçe küçülmesine, kafatasından uzaklaşmasına ve ağrı reseptörlerinin aktive olmasına neden olabilir.

Vasodilation

Alkol vazodilatasyonu, yani kan damarlarının genişlemesini tetikler. Bu, beyne giden kan akışını artırır ve baş ağrısına neden olabilir.

Other Contributing Factors

• Sülfitler: Şarap, bira ve alkollü içkilerde koruyucu olarak kullanılan bunlar hassas kişilerde baş ağrısına neden olabilir.
• Histaminler: Fermantasyon sırasında üretilen bu maddeler, onları parçalayacak enzime sahip olmayan kişilerde baş ağrısına neden olabilir.
• Tiramin: Fermente içeceklerde bulunan, kan damarlarını etkileyen ve özellikle alkol onu parçalayan enzimi inhibe ettiğinde baş ağrısına neden olabilen bir amino asit.
• Şeker: Tatlı kokteyller kan şekerinin aniden yükselmesine ve düşmesine neden olabilir, dehidrasyonu kötüleştirebilir ve beyin kimyasını bozabilir, bunların hepsi baş ağrısına neden olabilir.

Kokteyl Baş Ağrısı Nasıl Önlenir?

• Susuz kalmayın: Her alkollü içecek için bir bardak su için.
• Hızınızı artırın: Yavaşlayın ve içecekleri suyla değiştirin.
• Önceden yiyin: Yiyecekler alkol emilimini yavaşlatır.
• Daha hafif içecekleri tercih edin: Daha fazla baş ağrısını tetikleyen bileşikler içeren koyu alkollü içkiler yerine votka veya cin tercih edin.
• Bal deneyin: Bazıları balın içmeden önce içerdiği B6 vitamini nedeniyle faydalı olduğunu düşünüyor.
• Tetikleyicilerinizi bilin: Baş ağrısına neden olan belirli içeceklerden veya karıştırıcılardan kaçının.

Kokteyl Baş Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?

• Dengeli bir kahvaltı yapın: Yumurta, avokado veya muz gibi yiyecekler, kaybedilen besin maddelerini yeniler.
• Reçetesiz ağrı kesiciler kullanın: İbuprofen veya parasetamol yardımcı olabilir, ancak içtikten sonra asetaminofenden kaçının.
• Su için: Baş ağrısı semptomlarını hafifletmek için suyu yeniden tüketin.
• Taze meyve yiyin: Fruktoz vücudunuzun yeniden dengelenmesine yardımcı olur.
• Bulyon yudumlayın: Elektrolitleri yeniler ve sindirim sistemini sakinleştirir.

Quietmate ile Dengeyi Bulun!

İçmeye bağlı baş ağrılarını aşmaya hazır mısınız? Quietmate, bilime dayalı araç ve becerileri kullanarak alkolün hayatınızdaki rolünü yeniden değerlendirmenize yardımcı olabilir. En yüksek puan alan uygulamamız günlük okumalar, görevler, günlük istemleri, meditasyonlar ve motivasyonel alıntılar sağlar. 7/24 sohbet yoluyla destek için küresel bir topluluğa katılın ve kişiselleştirilmiş rehberlik için lisanslı koçlarla bağlantı kurun. Quietmate Araç Seti, alkolün vücudunuzu ve zihninizi nasıl etkilediğine dair kaynaklar sunar. Quietmate'i 7 gün boyunca ücretsiz deneyin; olumlu değişim yolculuğunuzu desteklemek için buradayız.