칵테일 두통은 무엇이며 어떻게 피할 수 있나요?
일찍이 서기 30년에 로마의 의학 저술가인 코르넬리우스 셀수스는 우리가 지금 "칵테일 두통"이라고 부르는 것을 설명했습니다. 이는 경미하거나 날카로울 수 있지만 짧고 치명적이지 않은 통증으로 와인을 마셨을 때 발생합니다. 몇 시간 후에 나타나는 숙취 두통과 달리 칵테일 두통은 음주 후 3시간 이내에 발생합니다. 술을 마시면 머리를 움켜쥐고 통증이 생기는 이유를 살펴보겠습니다.
칵테일 두통은 어떤 느낌인가요?
칵테일 두통은 종종 음주 중이나 음주 직후에 시작됩니다. 일반적으로 머리 한쪽에서 욱신거리거나 맥박이 뛰는 듯한 통증을 느낍니다. 작고 끈질긴 드러머가 당신의 뇌 속에서 뛰고 있다고 상상해 보십시오. 기분 좋은 생각은 아닙니다! 이러한 불편함은 움직임이나 신체 활동으로 인해 악화될 수 있습니다.
다른 증상으로는 메스꺼움, 빛과 소리에 대한 민감성, 전반적인 불쾌감 등이 있습니다. 일부 사람들은 유전적 요인, 알레르기 또는 알코올 음료 성분에 대한 민감성으로 인해 이러한 두통에 더 취약합니다.
칵테일 두통의 원인은 무엇입니까?
Dehydration
알코올은 이뇨제이므로 소변을 더 자주 보게 만듭니다. 이 과정은 물뿐만 아니라 수분을 유지하고 신경과 근육 기능을 지원하는 필수 전해질도 씻어냅니다. 탈수로 인해 뇌가 약간 수축되어 두개골에서 멀어지고 통증 수용체가 활성화될 수 있습니다.
Vasodilation
알코올은 혈관 확장, 즉 혈관 확장을 유발합니다. 이는 뇌로의 혈류를 증가시켜 두통을 유발할 수 있습니다.
Other Contributing Factors
- 아황산염: 와인, 맥주, 증류주의 방부제로 사용되며 민감한 사람에게는 두통을 유발할 수 있습니다.
- 히스타민: 발효 중에 생성되는 히스타민은 이를 분해하는 효소가 부족한 사람들에게 두통을 유발할 수 있습니다.
- 티라민: 혈관에 영향을 미치고 두통을 유발할 수 있는 발효 음료의 아미노산입니다. 특히 알코올이 혈관을 분해하는 효소를 억제할 때 더욱 그렇습니다.
- 설탕: 달콤한 칵테일은 혈당 급등 및 충돌을 일으키고, 탈수를 악화시키고, 뇌 화학을 방해하여 두통을 유발할 수 있습니다.
칵테일 두통을 예방하는 방법
- 수분 섭취: 모든 알코올 음료마다 물 한 잔을 마십니다.
- 속도를 조절하세요. 속도를 늦추고 물과 물을 번갈아 마시세요.
- 미리 먹기: 음식은 알코올 흡수를 늦춥니다.
- 가벼운 음료 선택: 두통을 유발하는 화합물이 더 많이 포함된 어두운 증류주 대신 보드카나 진을 선택하세요.
- 꿀을 먹어보세요: 꿀을 마시기 전에 비타민 B6가 함유되어 있어 도움이 된다는 사람들도 있습니다.
- 유발 요인 파악: 두통을 유발하는 특정 음료나 믹서를 피하세요.
칵테일 두통을 치료하는 방법
- 균형 잡힌 아침 식사를 하세요: 계란, 아보카도, 바나나 같은 음식은 손실된 영양분을 보충합니다.
- OTC 진통제 사용: 이부프로펜이나 파라세타몰이 도움이 될 수 있지만 음주 후에는 아세트아미노펜을 피하세요.
- 물 마시기: 두통 증상을 완화하려면 수분을 보충하세요.
- 신선한 과일 섭취: 과당은 신체의 균형을 재조정하는 데 도움이 됩니다.
- 부용 마시기: 전해질을 회복하고 소화 시스템을 진정시킵니다.
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Published
January 01, 2024
Monday at 10:32 PM
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1 minutes
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