Que sont les maux de tête liés aux cocktails et comment les éviter ?

Dès l'an 30 après J.-C., l'écrivain médical romain Cornelius Celsus décrivait ce que nous appelons aujourd'hui le « mal de tête du cocktail », une douleur qui peut être légère ou aiguë, mais brève et non mortelle, provoquée par la consommation de vin. Contrairement aux maux de tête dus à la gueule de bois qui apparaissent des heures plus tard, les maux de tête liés aux cocktails surviennent dans les trois heures qui suivent la consommation d'alcool. Voyons pourquoi l'alcool peut vous faire souffrir la tête.

À quoi ressemble un mal de tête lié au cocktail ?

Un mal de tête lié au cocktail commence souvent pendant ou juste après avoir bu. Cela ressemble généralement à une douleur lancinante ou pulsatile, généralement d’un côté de la tête. Imaginez un petit batteur persistant qui bat dans votre cerveau : ce n’est pas une pensée agréable ! Cet inconfort peut s'aggraver avec le mouvement ou l'activité physique.

D'autres symptômes peuvent inclure des nausées, une sensibilité à la lumière et au son et un malaise général. Certaines personnes sont plus sujettes à ces maux de tête en raison de la génétique, d’allergies ou de sensibilités aux ingrédients contenus dans les boissons alcoolisées.

Quelles sont les causes des maux de tête liés aux cocktails ?

Dehydration

L'alcool est un diurétique, ce qui signifie qu'il vous fait uriner plus fréquemment. Ce processus élimine non seulement l’eau, mais aussi les électrolytes essentiels, qui aident à maintenir l’hydratation et soutiennent la fonction nerveuse et musculaire. La déshydratation peut provoquer un léger rétrécissement du cerveau, s’éloignant du crâne et activant les récepteurs de la douleur.

Vasodilation

L'alcool déclenche une vasodilatation, c'est-à-dire l'élargissement des vaisseaux sanguins. Cela augmente le flux sanguin vers le cerveau et peut entraîner des maux de tête.

Other Contributing Factors

• Sulfites : Utilisés comme conservateurs dans le vin, la bière et les spiritueux, ils peuvent provoquer des maux de tête chez les personnes sensibles.
• Histamines : produites pendant la fermentation, elles peuvent déclencher des maux de tête chez les personnes qui ne disposent pas de l'enzyme nécessaire pour les décomposer.
• Tyramine : Un acide aminé présent dans les boissons fermentées qui affecte les vaisseaux sanguins et peut provoquer des maux de tête, surtout lorsque l'alcool inhibe l'enzyme qui le décompose.
• Sucre : les cocktails sucrés peuvent provoquer des pics et des chutes de glycémie, aggraver la déshydratation et perturber la chimie du cerveau, contribuant ainsi aux maux de tête.

Comment prévenir les maux de tête liés aux cocktails

• Restez hydraté : buvez un verre d’eau pour chaque boisson alcoolisée.
• Prenez votre rythme : ralentissez et alternez les boissons avec de l'eau.
• Mangez à l’avance : les aliments ralentissent l’absorption de l’alcool.
• Choisissez des boissons plus légères : optez pour la vodka ou le gin plutôt que pour les spiritueux plus foncés, qui contiennent davantage de composés déclencheurs de maux de tête.
• Essayez le miel : Certains trouvent que le miel avant de le boire est utile en raison de sa teneur en vitamine B6.
• Connaissez vos déclencheurs : évitez les boissons ou les mélangeurs spécifiques qui vous causent des maux de tête.

Comment traiter un mal de tête lié au cocktail

• Prenez un petit-déjeuner équilibré : les aliments comme les œufs, les avocats ou les bananes reconstituent les nutriments perdus.
• Utilisez des analgésiques en vente libre : l'ibuprofène ou le paracétamol peuvent aider, mais évitez l'acétaminophène après avoir bu.
• Boire de l’eau : réhydrater pour apaiser les symptômes des maux de tête.
• Consommer des fruits frais : Le fructose aide à rééquilibrer votre organisme.
• Sirotez du bouillon : restaure les électrolytes et calme le système digestif.

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