¿Qué son los dolores de cabeza por cóctel y cómo evitarlos?

Ya en el año 30 d.C., el escritor médico romano Cornelio Celso describió lo que ahora llamamos el "dolor de cabeza cóctel", un dolor que puede ser leve o agudo, pero breve y no fatal, causado por beber vino. A diferencia de los dolores de cabeza por resaca que aparecen horas más tarde, los dolores de cabeza por cóctel aparecen tres horas después de beber. Exploremos por qué el alcohol puede dejarlo con dolor de cabeza.

¿Cómo se siente un dolor de cabeza tipo cóctel?

Un dolor de cabeza tipo cóctel a menudo comienza durante o inmediatamente después de beber. Por lo general, se siente como un dolor punzante o pulsante, generalmente en un lado de la cabeza. Imagínese un pequeño y persistente tamborilero golpeando dentro de su cerebro: ¡no es un pensamiento agradable! Este malestar puede empeorar con el movimiento o la actividad física.

Otros síntomas pueden incluir náuseas, sensibilidad a la luz y al sonido y malestar general. Algunas personas son más propensas a sufrir estos dolores de cabeza debido a la genética, las alergias o la sensibilidad a los ingredientes de las bebidas alcohólicas.

¿Qué causa los dolores de cabeza por cóctel?

Dehydration

El alcohol es un diurético, lo que significa que te hace orinar con más frecuencia. Este proceso elimina no solo agua sino también electrolitos esenciales, que ayudan a mantener la hidratación y apoyan la función nerviosa y muscular. La deshidratación puede hacer que el cerebro se encoja ligeramente, alejándose del cráneo y activando los receptores del dolor.

Vasodilation

El alcohol provoca vasodilatación: el ensanchamiento de los vasos sanguíneos. Esto aumenta el flujo sanguíneo al cerebro y puede provocar dolores de cabeza.

Other Contributing Factors

• Sulfitos: utilizados como conservantes en vino, cerveza y licores, pueden causar dolores de cabeza en personas sensibles.
• Histaminas: Producidas durante la fermentación, pueden provocar dolores de cabeza en personas que carecen de la enzima para descomponerlas.
• Tiramina: Un aminoácido presente en bebidas fermentadas que afecta los vasos sanguíneos y puede provocar dolores de cabeza, especialmente cuando el alcohol inhibe la enzima que lo descompone.
• Azúcar: Los cócteles dulces pueden provocar picos y caídas de azúcar en la sangre, empeorar la deshidratación y alterar la química cerebral, todo lo cual contribuye a los dolores de cabeza.

Cómo prevenir los dolores de cabeza por cóctel

• Manténgase hidratado: Beba un vaso de agua por cada bebida alcohólica.
• Controle su ritmo: disminuya la velocidad y alterne bebidas con agua.
• Coma de antemano: los alimentos ralentizan la absorción del alcohol.
• Elija bebidas más ligeras: opte por vodka o ginebra en lugar de bebidas espirituosas más oscuras, que contienen más compuestos que provocan dolores de cabeza.
• Pruebe la miel: algunos encuentran que la miel antes de beber ayuda debido a su contenido de vitamina B6.
• Conozca sus factores desencadenantes: evite bebidas o mezcladores específicos que le causen dolores de cabeza.

Cómo tratar un dolor de cabeza cóctel

• Consuma un desayuno equilibrado: alimentos como huevos, aguacates o plátanos reponen los nutrientes perdidos.
• Utilice analgésicos de venta libre: el ibuprofeno o el paracetamol pueden ayudar, pero evite el paracetamol después de beber.
• Beba agua: rehidrátese para aliviar los síntomas del dolor de cabeza.
• Toma fruta fresca: La fructosa ayuda a reequilibrar tu organismo.
• Beber caldo: Restaura los electrolitos y calma el sistema digestivo.

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