Üniversitede Aşırı İçki İçme: Stereotiplerin Ötesinde

Klasik üniversite ortamını düşünün: küçük yurt odaları, çalışma grupları ve hafta sonu partileri. Pek çok öğrenci için aşırı içki içmek bu resmin normal bir parçası, neredeyse bir geçiş töreni gibi görünüyor. Peki gerçekte ne kadar yaygın? Gerçekten herkes bunu yapıyor mu? Varsayımların ötesine bakalım ve üniversitede içki içmenin ardındaki gerçek rakamları, bunun neden olduğunu ve sıklıkla dile getirilmeyen riskleri inceleyelim.

Aşırı İçki Nedir?

"Aşırı içki içmek" terimi kampüste çok kullanılıyor, ama aslında bu ne anlama geliyor? Bir partide sadece birkaç tanesinin fazla olması değil. Sosyal içki içmenin ne zaman yüksek riskli davranışa dönüştüğünü açıklığa kavuşturmaya yardımcı olan klinik bir tanım var. Bu ayrımı anlamak, ister kendiniz ister bir arkadaşınız için olsun, alkol konusunda bilinçli seçimler yapmanın ilk adımıdır.

Aşırı İçki Olarak Neler Sayılır?

Ulusal Alkol İstismarı ve Alkolizm Enstitüsü'ne (NIAAA) göre aşırı içki içmek, kandaki alkol konsantrasyonunu (BAC) %0,08 veya daha yükseğe çıkaran bir içme şeklidir. Çoğu erkek için bu genellikle yaklaşık iki saat içinde beş veya daha fazla içki içtikten sonra gerçekleşir. Çoğu kadın için bu, aynı zaman diliminde dört veya daha fazla içki içmek anlamına gelir. Bu sadece toplam içecek sayısıyla ilgili değil, onları ne kadar çabuk içtiğinizle de ilgili. Hızlı tüketim vücudunuzun alkolü işleme yeteneğini baskılayarak kaza, yaralanma ve alkol zehirlenmesi riskini artırır.

"Standart İçecek" Nedir?

Aldığınız miktarı doğru bir şekilde takip etmek için neyin standart içecek olarak sayıldığını bilmeniz gerekir. Özellikle içecekler büyük bardaklarda servis edildiğinde hafife alınması kolaydır. ABD'de standart bir içecek yaklaşık 0,6 sıvı ons saf alkol içerir. Bu şuna eşittir:

• 12 onsluk normal bira (%5 alkol)
• 5 onsluk bir kadeh şarap (%12 alkol)
• Votka veya viski gibi 1,5 onsluk alkollü içki (%40 alkol)

Bu karışık içecek veya güçlü butik bira aslında iki veya üç standart içecek sayılabilir ve BAC'ınızı sandığınızdan daha yükseğe çıkarabilir.

Kampüste Aşırı İçki Ne Kadar Yaygındır?

2020 NIAAA raporuna göre, 18-22 yaşlarındaki üniversite öğrencilerinin yaklaşık %55'i geçen ay alkol içti ve yaklaşık %37'si bu süre zarfında aşırı içki içtiğini bildirdi. Üniversite öğrencileri, üniversite dışı akranlarına göre daha yüksek oranlarda aşırı içki içme ve alkolle ilgili sorunlara sahip olma eğilimindedir; bu da kampüs kültürünün ve sosyal baskıların büyük bir rol oynadığını göstermektedir.

Üniversitede İçki İçme Neden Olur?

Üniversite, yeni keşfedilen bağımsızlığın, akademik stresin ve sosyal keşiflerin zamanıdır. Pek çok öğrenci, daha fazla yapılandırılmamış zaman ve alkole daha kolay erişim nedeniyle ilk kez evden uzakta yaşıyor. Sosyal etkinlikler, partiler ve gelenekler genellikle içki içme etrafında dönüyor ve bu da içkiyi deneyimin normal, hatta beklenen bir parçası gibi gösteriyor.

Riskler Nelerdir?

Aşırı içki içmek aşağıdakiler de dahil olmak üzere ciddi kısa ve uzun vadeli riskler taşır:

• Fiziksel zarar: alkol zehirlenmesi, karaciğer hasarı, yaralanmalar
• Ruh sağlığı sorunları: Artan kaygı ve depresyon
• Akademik sorunlar: kaçırılan dersler, düşük notlar
• Güvenlik riskleri: kazalar, cinsel saldırı, güvenli olmayan kararlar
• Beyin gelişimi: 20'li yaşların ortalarına kadar beyin büyümesine müdahale
• Bağımlılık: Üniversite öğrencilerinin yaklaşık %20'si Alkol Kullanım Bozukluğu kriterlerini karşılıyor

Nasıl Güvende Kalabilirsiniz?

Harika bir üniversite deneyimi yaşamak için içki içmenize gerek yok. Eğer içki içmeyi tercih ederseniz, şu dikkatli stratejileri deneyin:

• Dışarı çıkmadan önce bir içecek limiti belirleyin
• Su ile alternatif alkollü içecekler
• İçmeden önce ve içerken yiyin
• Seçimlerinize saygı duyan arkadaşlarınızla birlikte kalın
• Alkol merkezli olmayan sosyal aktiviteler bulun

Sizin Üniversiteniz, Sizin Seçiminiz

Üniversite büyümek, öğrenmek ve anılar yaratmakla ilgilidir ve bunun aşırı içki içmeyi içermesi gerekmez. Riskleri anlayarak ve bilinçli seçimler yaparak sağlığınızı, güvenliğinizi ve geleceğinizi destekleyen bir üniversite deneyimi oluşturabilirsiniz.