Uống rượu say sưa ở trường đại học: Vượt xa những khuôn mẫu

Hãy nghĩ về khung cảnh đại học cổ điển: những căn phòng ký túc xá nhỏ, những nhóm học tập và những bữa tiệc cuối tuần. Đối với nhiều sinh viên, việc uống rượu say dường như là một phần bình thường của bức tranh đó - gần như một nghi thức thông qua. Nhưng nó thực sự phổ biến đến mức nào? Có phải mọi người thực sự đang làm điều đó? Hãy cùng nhìn lại những giả định và khám phá những con số thực sự đằng sau việc uống rượu ở trường đại học, lý do nó xảy ra và những rủi ro thường không được đề cập đến.

Uống rượu say là gì?

Thuật ngữ "uống rượu say sưa" được sử dụng rất nhiều trong khuôn viên trường, nhưng nó thực sự có nghĩa là gì? Nó không chỉ là có quá nhiều người trong một bữa tiệc. Có một định nghĩa lâm sàng giúp làm rõ khi nào việc uống rượu giao lưu trở thành hành vi có nguy cơ cao. Hiểu được sự khác biệt này là bước đầu tiên để đưa ra những lựa chọn sáng suốt về rượu - cho dù là cho bản thân hay bạn bè.

Điều gì được coi là say sưa?

Theo Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu (NIAAA), uống rượu say là kiểu uống rượu làm tăng nồng độ cồn trong máu (BAC) lên 0,08% hoặc cao hơn. Đối với hầu hết đàn ông, điều này thường xảy ra sau năm ly rượu trở lên trong khoảng hai giờ. Đối với hầu hết phụ nữ, đó là bốn ly trở lên trong cùng một khung thời gian. Vấn đề không chỉ là tổng số đồ uống - mà còn là tốc độ bạn uống chúng. Tiêu thụ nhanh chóng sẽ lấn át khả năng xử lý rượu của cơ thể, làm tăng nguy cơ tai nạn, thương tích và ngộ độc rượu.

"Thức uống tiêu chuẩn" là gì?

Để theo dõi chính xác lượng tiêu thụ của bạn, bạn cần biết những gì được coi là đồ uống tiêu chuẩn. Thật dễ dàng để đánh giá thấp, đặc biệt khi đồ uống được phục vụ trong cốc lớn. Ở Hoa Kỳ, một ly đồ uống tiêu chuẩn chứa khoảng 0,6 ounce rượu nguyên chất. Điều đó bằng:

• Một cốc bia thông thường 12 ounce (5% cồn)
• Một ly rượu vang 5 ounce (12% cồn)
• Một ly rượu mạnh 1,5 ounce như rượu vodka hoặc rượu whisky (40% cồn)

Thức uống hỗn hợp hoặc bia thủ công mạnh đó thực sự có thể được tính là hai hoặc ba ly tiêu chuẩn, đẩy BAC của bạn cao hơn mức bạn nhận ra.

Mức độ phổ biến của việc say sưa uống rượu trong khuôn viên trường?

Theo báo cáo của NIAAA năm 2020, khoảng 55% sinh viên đại học từ 18–22 tuổi đã uống rượu trong tháng qua và gần 37% cho biết đã uống rượu say trong thời gian đó. Sinh viên đại học có xu hướng có tỷ lệ nghiện rượu nặng và các vấn đề liên quan đến rượu cao hơn so với các bạn cùng lứa không học đại học, điều này cho thấy văn hóa khuôn viên trường và áp lực xã hội đóng một vai trò lớn.

Tại sao việc uống rượu ở trường đại học lại xảy ra?

Đại học là thời gian của sự độc lập mới, căng thẳng trong học tập và khám phá xã hội. Nhiều sinh viên lần đầu tiên sống xa nhà, có nhiều thời gian rảnh rỗi hơn và dễ dàng tiếp cận với rượu hơn. Các sự kiện xã hội, tiệc tùng và truyền thống thường xoay quanh việc uống rượu, khiến việc uống rượu có vẻ như là một phần bình thường - thậm chí được mong đợi - của trải nghiệm.

Rủi ro là gì?

Uống rượu say mang theo những rủi ro nghiêm trọng ngắn hạn và dài hạn, bao gồm:

• Tác hại về thể chất: ngộ độc rượu, tổn thương gan, chấn thương
• Các vấn đề về sức khỏe tâm thần: lo lắng và trầm cảm gia tăng
• Vấn đề học tập: nghỉ học, điểm kém
• Rủi ro an toàn: tai nạn, tấn công tình dục, quyết định không an toàn
• Phát triển trí não: cản trở sự phát triển của não vào giữa tuổi 20
• Nghiện: khoảng 20% ​​sinh viên đại học đáp ứng tiêu chí Rối loạn sử dụng rượu

Làm thế nào bạn có thể giữ an toàn?

Bạn không cần phải uống rượu để có trải nghiệm đại học tuyệt vời. Nếu bạn chọn uống rượu, hãy thử những chiến lược chánh niệm sau:

• Đặt giới hạn đồ uống trước khi ra ngoài
• Thay thế đồ uống có cồn bằng nước
• Ăn trước và trong khi uống
• Gắn bó với những người bạn tôn trọng sự lựa chọn của bạn
• Tìm các hoạt động xã hội không tập trung vào rượu

Trường đại học của bạn, sự lựa chọn của bạn

Đại học là nơi để trưởng thành, học tập và tạo ra những kỷ niệm - và điều đó không nhất thiết phải bao gồm việc uống rượu say sưa. Bằng cách hiểu những rủi ro và đưa ra những lựa chọn có chủ ý, bạn có thể xây dựng trải nghiệm học đại học hỗ trợ sức khỏe, sự an toàn và tương lai của bạn.