Binge Drinking al College: oltre gli stereotipi

Pensa alla classica scena universitaria: piccoli dormitori, gruppi di studio e feste del fine settimana. Per molti studenti, il bere incontrollato sembra una parte normale di questo quadro, quasi un rito di passaggio. Ma quanto è davvero comune? Lo fanno davvero tutti? Andiamo oltre le supposizioni ed esploriamo i numeri reali dietro il bere al college, perché accade e i rischi che spesso non vengono menzionati.

Cos'è il Binge Drink?

Il termine "binge eating" è molto usato nei campus, ma cosa significa realmente? Non è solo averne troppi a una festa. Esiste una definizione clinica che aiuta a chiarire quando il bere sociale si trasforma in un comportamento ad alto rischio. Comprendere questa distinzione è il primo passo verso scelte consapevoli riguardo all’alcol, sia per te che per un amico.

Cosa conta come binge drinking?

Secondo l'Istituto nazionale sull'abuso di alcol e l'alcolismo (NIAAA), il binge eating è un modello di consumo di alcol che aumenta la concentrazione di alcol nel sangue (BAC) allo 0,08% o superiore. Per la maggior parte degli uomini, ciò accade solitamente dopo cinque o più drink in circa due ore. Per la maggior parte delle donne, si tratta di quattro o più drink nello stesso lasso di tempo. Non si tratta solo del numero totale di bevande, ma della velocità con cui le bevi. Un consumo rapido travolge la capacità del corpo di elaborare l’alcol, aumentando il rischio di incidenti, lesioni e avvelenamento da alcol.

Cos'è una "bevanda standard"?

Per monitorare con precisione l'assunzione, devi sapere cosa conta come bevanda standard. È facile sottovalutarlo, soprattutto quando le bevande vengono servite in tazze grandi. Negli Stati Uniti, una bevanda standard contiene circa 0,6 once fluide di alcol puro. Ciò equivale a:

• Una birra normale da 12 once (5% di alcol)
• Un bicchiere di vino da 5 once (12% di alcol)
• Un bicchierino da 1,5 once di liquori come vodka o whisky (40% di alcol)

Quella bevanda mista o quella birra artigianale forte potrebbero effettivamente contare come due o tre bevande standard, spingendo il tuo tasso alcolemico più in alto di quanto pensi.

Quanto è diffuso il binge drinking nel campus?

Secondo un rapporto NIAAA del 2020, circa il 55% degli studenti universitari di età compresa tra 18 e 22 anni ha bevuto alcol nell’ultimo mese e quasi il 37% ha riferito di aver bevuto in modo eccessivo durante quel periodo. Gli studenti universitari tendono ad avere tassi più elevati di consumo eccessivo di alcol e problemi legati all’alcol rispetto ai loro coetanei non universitari, suggerendo che la cultura del campus e le pressioni sociali giocano un ruolo importante.

Perché si beve al college?

Il college è un momento di ritrovata indipendenza, stress accademico ed esplorazione sociale. Molti studenti vivono lontano da casa per la prima volta, con più tempo non strutturato e un più facile accesso all’alcol. Gli eventi sociali, le feste e le tradizioni spesso ruotano attorno al bere, facendolo sembrare una parte normale, persino prevista, dell'esperienza.

Quali sono i rischi?

Il consumo eccessivo di alcol comporta gravi rischi a breve e lungo termine, tra cui:

• Danni fisici: avvelenamento da alcol, danni al fegato, lesioni
• Problemi di salute mentale: aumento di ansia e depressione
• Problemi accademici: lezioni perse, voti inferiori
• Rischi per la sicurezza: incidenti, violenza sessuale, decisioni non sicure
• Sviluppo del cervello: interferenza con la crescita del cervello verso la metà degli anni '20
• Dipendenza: circa il 20% degli studenti universitari soddisfa i criteri per il disturbo da uso di alcol

Come puoi stare al sicuro?

Non devi bere per vivere una fantastica esperienza universitaria. Se scegli di bere, prova queste strategie consapevoli:

• Stabilisci un limite di bevande prima di uscire
• Alternare bevande alcoliche con acqua
• Mangiare prima e mentre si beve
• Resta con gli amici che rispettano le tue scelte
• Trova attività sociali che non siano incentrate sull'alcol

Il tuo college, la tua scelta

Il college riguarda la crescita, l'apprendimento e la creazione di ricordi, e ciò non deve includere il bere incontrollato. Comprendendo i rischi e facendo scelte intenzionali, puoi costruire un'esperienza universitaria che supporti la tua salute, sicurezza e futuro.