대학에서의 폭음: 고정관념을 넘어서
작은 기숙사, 스터디 그룹, 주말 파티 등 전형적인 대학 현장을 생각해 보세요. 많은 학생들에게 폭음은 그 그림의 일반적인 부분, 즉 거의 통과 의례처럼 보입니다. 하지만 실제로 얼마나 흔합니까? 실제로 다들 하고 계시나요? 가정을 넘어 대학 음주 뒤에 숨은 실제 수치, 음주가 발생하는 이유, 흔히 언급되지 않는 위험에 대해 살펴보겠습니다.
폭음이란 무엇입니까?
"폭음"이라는 용어는 캠퍼스에서 많이 사용되지만 실제로는 무엇을 의미합니까? 파티에 너무 많은 사람이 있는 것이 아닙니다. 사회적 음주가 고위험 행동으로 이어지는 경우를 명확히 하는 데 도움이 되는 임상적 정의가 있습니다. 이러한 차이를 이해하는 것은 자신을 위한 것이든 친구를 위한 것이든 알코올에 대해 신중한 선택을 하기 위한 첫 번째 단계입니다.
폭음으로 간주되는 것은 무엇입니까?
국립 알코올 남용 및 알코올 중독 연구소(NIAAA)에 따르면 폭음은 혈중 알코올 농도(BAC)를 0.08% 이상으로 높이는 음주 패턴입니다. 대부분의 남성의 경우 이는 대개 약 2시간 동안 5잔 이상의 음주 후에 발생합니다. 대부분의 여성은 같은 시간에 4잔 이상의 음료를 마십니다. 중요한 것은 단지 총 음료수에 관한 것이 아니라 얼마나 빨리 마시는지에 관한 것입니다. 급속한 음주는 신체의 알코올 처리 능력을 압도하여 사고, 부상 및 알코올 중독의 위험을 증가시킵니다.
"표준 음료"란 무엇입니까?
섭취량을 정확하게 추적하려면 표준 음료로 간주되는 것이 무엇인지 알아야 합니다. 특히 큰 컵에 음료가 제공될 때 이는 과소평가되기 쉽습니다. 미국에서는 표준 음료 한 잔에 약 0.6액량 온스의 순수 알코올이 들어있습니다. 이는 다음과 같습니다:
- 12온스 일반 맥주(5% 알코올)
- 5온스 와인 1잔(알코올 12%)
- 보드카나 위스키 같은 증류주 1.5온스(알코올 40%)
혼합 음료나 독한 수제 맥주는 실제로 2~3잔의 표준 음료로 간주되어 BAC를 생각보다 높게 만들 수 있습니다.
캠퍼스에서 폭음이 얼마나 흔합니까?
2020년 NIAAA 보고서에 따르면, 18~22세 대학생 중 약 55%가 지난 달 술을 마셨고, 거의 37%가 그 기간 동안 폭음했다고 보고했습니다. 대학생들은 대학생이 아닌 동료들에 비해 과음 및 알코올 관련 문제의 비율이 더 높은 경향이 있는데, 이는 캠퍼스 문화와 사회적 압력이 큰 역할을 한다는 것을 시사합니다.
대학 음주는 왜 발생하는가?
대학은 새로운 독립심, 학문적 스트레스, 사회적 탐구의 시기입니다. 많은 학생들이 처음으로 집을 떠나 생활하며, 체계화되지 않은 시간과 술에 대한 접근이 더 쉬워졌습니다. 사교 행사, 파티, 전통은 흔히 음주를 중심으로 이루어지기 때문에 음주가 정상적인, 심지어는 예상되는 경험의 일부인 것처럼 보입니다.
위험은 무엇입니까?
폭음은 다음과 같은 심각한 단기 및 장기적 위험을 수반합니다.
- 신체적 피해: 알코올 중독, 간 손상, 부상
- 정신 건강 문제: 불안과 우울증 증가
- 학업 문제: 수업 결석, 낮은 성적
- 안전 위험: 사고, 성폭행, 불안전한 결정
- 뇌발달 : 20대 중반까지 뇌성장 방해
- 중독: 대학생의 약 20%가 알코올 사용 장애 기준을 충족합니다.
어떻게 안전을 유지할 수 있습니까?
훌륭한 대학 경험을 갖기 위해 꼭 술을 마실 필요는 없습니다. 술을 마시기로 결정했다면 다음과 같은 주의 깊은 전략을 시도해 보세요.
- 외출 전 음료 한도 설정하기
- 물과 함께 대체 알코올 음료
- 음주 전과 음주 중에 섭취하세요.
- 당신의 선택을 존중하는 친구들과 함께하세요
- 술을 중심으로 하지 않는 사교 활동 찾기
당신의 대학, 당신의 선택
대학은 성장, 학습, 추억 만들기에 관한 것입니다. 여기에 폭음이 포함될 필요는 없습니다. 위험을 이해하고 의도적인 선택을 함으로써 귀하의 건강, 안전 및 미래를 지원하는 대학 경험을 구축할 수 있습니다.
Published
January 01, 2024
Monday at 3:09 PM
Last Updated
November 16, 2025
1 week ago
Reading Time
1 minutes
~4 words
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