الشراهة عند الشرب في الكلية: ما وراء الصور النمطية

فكر في المشهد الجامعي الكلاسيكي: غرف النوم الصغيرة، ومجموعات الدراسة، وحفلات نهاية الأسبوع. بالنسبة للعديد من الطلاب، يبدو الإسراف في شرب الخمر جزءًا طبيعيًا من تلك الصورة - تقريبًا طقوس العبور. ولكن ما مدى شيوعها حقا؟ هل الجميع يفعل ذلك فعلا؟ دعونا ننظر إلى ما هو أبعد من الافتراضات ونستكشف الأرقام الحقيقية وراء شرب الكحول في الكليات، ولماذا يحدث، والمخاطر التي غالبًا ما لا يتم ذكرها.

ما هو الشراهة عند الشرب؟

يتم استخدام مصطلح "الشراهة في الشرب" كثيرًا في الحرم الجامعي، ولكن ماذا يعني ذلك في الواقع؟ لا يقتصر الأمر على وجود عدد قليل جدًا في الحفلة. هناك تعريف سريري يساعد في توضيح متى يتحول الشرب الاجتماعي إلى سلوك عالي الخطورة. إن فهم هذا التمييز هو الخطوة الأولى نحو اتخاذ خيارات مدروسة بشأن الكحول، سواء لنفسك أو لصديق.

ما الذي يعتبر بمثابة الشراهة للشرب؟

وفقًا للمعهد الوطني لتعاطي الكحول وإدمان الكحول (NIAAA)، فإن الإفراط في شرب الخمر هو نمط من الشرب يرفع تركيز الكحول في الدم (BAC) إلى 0.08٪ أو أعلى. بالنسبة لمعظم الرجال، يحدث هذا عادةً بعد تناول خمس مشروبات أو أكثر خلال ساعتين تقريبًا. بالنسبة لمعظم النساء، يتم تناول أربعة مشروبات أو أكثر في نفس الإطار الزمني. لا يتعلق الأمر فقط بالعدد الإجمالي للمشروبات، بل يتعلق أيضًا بمدى سرعة شربك لها. الاستهلاك السريع يفوق قدرة الجسم على معالجة الكحول، مما يزيد من خطر الحوادث والإصابات والتسمم بالكحول.

ما هو "المشروب القياسي"؟

لتتبع كمية المشروب التي تتناولها بدقة، عليك أن تعرف ما الذي يعتبر مشروبًا قياسيًا. من السهل الاستهانة بهذا الأمر، خاصة عندما يتم تقديم المشروبات في أكواب كبيرة. في الولايات المتحدة، يحتوي المشروب القياسي الواحد على حوالي 0.6 أونصة سائلة من الكحول النقي. وهذا يساوي:

• بيرة عادية سعة 12 أونصة (5% كحول)
• كأس من النبيذ سعة 5 أونصات (12% كحول)
• جرعة 1.5 أونصة من المشروبات الروحية مثل الفودكا أو الويسكي (40٪ كحول)

قد يُحسب هذا المشروب المختلط أو البيرة الحرفية القوية في الواقع كمشروبين أو ثلاثة مشروبات قياسية، مما يدفع نسبة BAC لديك إلى أعلى مما تدرك.

ما مدى شيوع الشراهة عند الشرب في الحرم الجامعي؟

وفقًا لتقرير NIAAA لعام 2020، شرب حوالي 55% من طلاب الجامعات الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و22 عامًا الكحول في الشهر الماضي، وأبلغ ما يقرب من 37% عن الإفراط في شرب الخمر خلال تلك الفترة. يميل طلاب الجامعات إلى أن يكون لديهم معدلات أعلى من شرب الخمر والمشاكل المتعلقة بالكحول مقارنة بأقرانهم من خارج الكلية، مما يشير إلى أن ثقافة الحرم الجامعي والضغوط الاجتماعية تلعب دورًا كبيرًا.

لماذا يحدث الشرب في الكلية؟

الكلية هي وقت الاستقلال الجديد والضغط الأكاديمي والاستكشاف الاجتماعي. يعيش العديد من الطلاب بعيدًا عن المنزل لأول مرة، مع قضاء وقت غير منظم وسهولة الحصول على الكحول. غالبًا ما تدور الأحداث الاجتماعية والحفلات والتقاليد حول شرب الخمر، مما يجعلها تبدو وكأنها جزء طبيعي - بل ومتوقع - من التجربة.

ما هي المخاطر؟

يحمل الإفراط في شرب الخمر مخاطر خطيرة على المدى القصير والطويل، بما في ذلك:

• الأذى الجسدي: التسمم بالكحول، تلف الكبد، الإصابات
• مشاكل الصحة العقلية: زيادة القلق والاكتئاب
• المشاكل الأكاديمية: الغياب عن الفصول الدراسية، انخفاض الدرجات
• مخاطر السلامة: الحوادث، والاعتداء الجنسي، والقرارات غير الآمنة
• نمو الدماغ: التدخل في نمو الدماغ في منتصف العشرينات
• الإدمان: حوالي 20% من طلاب الجامعات تنطبق عليهم معايير اضطراب تعاطي الكحول

كيف يمكنك البقاء آمنًا؟

ليس عليك أن تشرب لتتمتع بتجربة جامعية رائعة. إذا اخترت أن تشرب، جرب هذه الاستراتيجيات الواعية:

• حدد حدًا للشرب قبل الخروج
• المشروبات الكحولية البديلة مع الماء
• تناول الطعام قبل وأثناء الشرب
• التزم بالأصدقاء الذين يحترمون اختياراتك
• ابحث عن الأنشطة الاجتماعية التي لا تركز على الكحول

كليتك، اختيارك

إن الكلية تدور حول النمو والتعلم وصنع الذكريات - ولا يجب أن يشمل ذلك الإفراط في شرب الخمر. من خلال فهم المخاطر واتخاذ الخيارات المتعمدة، يمكنك بناء تجربة جامعية تدعم صحتك وسلامتك ومستقبلك.