Upijanie się na studiach: poza stereotypami

Pomyśl o klasycznej scenie studenckiej: maleńkie pokoje w akademiku, grupy studyjne i weekendowe imprezy. Dla wielu uczniów upijanie się wydaje się normalną częścią tego obrazu – niemal rytuałem przejścia. Ale jak powszechne jest to naprawdę? Czy rzeczywiście wszyscy to robią? Pomińmy założenia i przyjrzyjmy się prawdziwym liczbom stojącym za piciem w szkołach wyższych, dlaczego tak się dzieje i jakie zagrożenia często pozostają niezauważone.

Co to jest upijanie się?

Termin „upijanie się” jest często używany na kampusie, ale co to właściwie oznacza? Nie chodzi tylko o to, że na imprezie jest ich o kilka za dużo. Istnieje definicja kliniczna, która pomaga wyjaśnić, kiedy picie towarzyskie prowadzi do zachowań wysokiego ryzyka. Zrozumienie tego rozróżnienia jest pierwszym krokiem w kierunku podejmowania świadomych wyborów dotyczących alkoholu – czy to dla siebie, czy dla przyjaciela.

Co liczy się jako upijanie się?

Według Krajowego Instytutu ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu (NIAAA) upijanie się to taki sposób picia, który zwiększa stężenie alkoholu we krwi (BAC) do 0,08% lub więcej. W przypadku większości mężczyzn dzieje się to zwykle po pięciu lub więcej drinkach w ciągu około dwóch godzin. W przypadku większości kobiet są to cztery lub więcej drinków w tym samym czasie. Nie chodzi tylko o całkowitą liczbę drinków – chodzi o to, jak szybko je wypijesz. Szybkie spożycie przekracza zdolność organizmu do przetwarzania alkoholu, zwiększając ryzyko wypadków, obrażeń i zatrucia alkoholem.

Co to jest „napój standardowy”?

Aby dokładnie śledzić spożycie, musisz wiedzieć, co liczy się jako standardowy napój. Łatwo to przecenić, zwłaszcza gdy napoje podawane są w dużych filiżankach. W USA jeden standardowy napój zawiera około 0,6 uncji płynu czystego alkoholu. To równa się:

• 12-uncjowe zwykłe piwo (5% alkoholu)
• 5-uncjowy kieliszek wina (12% alkoholu)
• 1,5-uncjowy kieliszek mocnego alkoholu, takiego jak wódka lub whisky (40% alkoholu)

Ten napój mieszany lub mocne piwo rzemieślnicze może w rzeczywistości liczyć się jako dwa lub trzy standardowe drinki, podnosząc BAC wyżej, niż myślisz.

Jak powszechne jest upijanie się na terenie kampusu?

Według raportu NIAAA z 2020 r. około 55% studentów w wieku 18–22 lat piło alkohol w ciągu ostatniego miesiąca, a prawie 37% przyznało, że w tym czasie upijało się. Studenci uczelni wyższych częściej niż ich rówieśnicy, którzy nie ukończyli studiów, wykazują wyższy wskaźnik nadużywania alkoholu i problemów związanych z alkoholem, co sugeruje, że kultura kampusu i presja społeczna odgrywają dużą rolę.

Dlaczego zdarza się picie w szkole?

Studia to czas nowo odkrytej niezależności, stresu akademickiego i eksploracji społecznej. Wielu uczniów po raz pierwszy mieszka z dala od domu, mając mniej zorganizowany czas i łatwiejszy dostęp do alkoholu. Wydarzenia społeczne, imprezy i tradycje często krążą wokół picia, przez co wydaje się to normalną – a nawet oczekiwaną – częścią doświadczenia.

Jakie są zagrożenia?

Upijanie się niesie ze sobą poważne ryzyko krótko- i długoterminowe, w tym:

• Szkoda fizyczna: zatrucie alkoholem, uszkodzenie wątroby, urazy
• Problemy ze zdrowiem psychicznym: zwiększony lęk i depresja
• Problemy w nauce: opuszczone zajęcia, niższe oceny
• Zagrożenia bezpieczeństwa: wypadki, napaść na tle seksualnym, niebezpieczne decyzje
• Rozwój mózgu: zakłócenia wzrostu mózgu w połowie lat 20
• Uzależnienie: około 20% studentów spełnia kryteria zaburzenia związanego z używaniem alkoholu

Jak możesz zachować bezpieczeństwo?

Nie musisz pić, żeby mieć wspaniałe doświadczenie w college'u. Jeśli zdecydujesz się pić, wypróbuj te przemyślane strategie:

• Ustal limit napojów przed wyjściem
• Napoje alkoholowe zastępuj wodą
• Jedz przed i w trakcie picia
• Trzymaj się przyjaciół, którzy szanują Twoje wybory
• Znajdź zajęcia towarzyskie, które nie skupiają się na alkoholu

Twoja uczelnia, Twój wybór

Studia to rozwój, nauka i tworzenie wspomnień – a to nie musi obejmować upijania się. Rozumiejąc ryzyko i dokonując świadomych wyborów, możesz zbudować doświadczenie uczelni, które będzie sprzyjać Twojemu zdrowiu, bezpieczeństwu i przyszłości.