शराब आपको नशे में क्यों बनाती है?

किसी ऐसे व्यक्ति को पहचानना आसान है जिसने बहुत अधिक शराब पी रखी है। उनकी वाणी अस्पष्ट हो जाती है, उनकी चाल-ढाल अजीब हो जाती है और उनका विवेक लुप्त हो जाता है। लेकिन जब आप शराब पीते हैं तो वास्तव में आपके शरीर के अंदर क्या हो रहा है? आइए जानें कि शराब आपके मस्तिष्क और शरीर को नशे में होने की परिचित भावना पैदा करने के लिए कैसे प्रभावित करती है।

शराब क्या है?

जब हम मादक पेय पदार्थों के बारे में बात करते हैं, तो हम इथेनॉल युक्त पेय पदार्थों का उल्लेख कर रहे होते हैं। यह स्पष्ट, रंगहीन तरल तब बनता है जब खमीर विभिन्न स्रोतों से शर्करा को किण्वित करता है - जौ बीयर बन जाता है, अंगूर शराब बन जाता है, और आलू वोदका बन सकता है।

एक बार जब आप कोई मादक पेय पीते हैं, तो इथेनॉल तेजी से आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है और आपके पूरे शरीर में चला जाता है। आपके रक्त में अल्कोहल की मात्रा (बीएसी) मापती है कि आपके सिस्टम में कितनी अल्कोहल है। उदाहरण के लिए, 0.08% बीएसी का मतलब है कि प्रति 100 मिलीलीटर रक्त में 0.08 ग्राम अल्कोहल है - जो अक्सर ड्राइविंग के लिए कानूनी सीमा है।

निचले बीएसी स्तरों पर, आप आरामदेह और मिलनसार महसूस कर सकते हैं। जैसे-जैसे बीएसी बढ़ती है, ये भावनाएँ खराब समन्वय और ख़राब निर्णय में बदल सकती हैं। खतरनाक रूप से उच्च स्तर पर, शराब बेहोशी या यहाँ तक कि शराब विषाक्तता का कारण बन सकती है।

शराब आपको नशे में कैसे बनाती है?

शराब लगभग पांच मिनट के भीतर आपके मस्तिष्क तक पहुंच जाती है, और आप दस मिनट के भीतर इसका प्रभाव महसूस करना शुरू कर सकते हैं। यह रक्त-मस्तिष्क बाधा को पार करता है - एक सुरक्षात्मक परत जो आमतौर पर हानिकारक पदार्थों को मस्तिष्क से बाहर रखती है।

एक बार मस्तिष्क में, शराब न्यूरोट्रांसमीटर के संतुलन को बाधित कर देती है, वे रसायन जो तंत्रिका कोशिकाओं को संचार में मदद करते हैं। दो प्रमुख न्यूरोट्रांसमीटर विशेष रूप से प्रभावित होते हैं:

• गाबा: यह न्यूरोट्रांसमीटर मस्तिष्क की गतिविधि को धीमा कर देता है। शराब GABA के प्रभाव को बढ़ाती है, जिससे आप आराम और शांति महसूस करते हैं।
• ग्लूटामेट: यह उत्तेजक न्यूरोट्रांसमीटर मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित करता है। शराब ग्लूटामेट को दबा देती है, आपकी विचार प्रक्रियाओं को धीमा कर देती है और निर्णय को ख़राब कर देती है।

आप जितनी अधिक शराब पीते हैं, ये प्रभाव उतने ही अधिक हो जाते हैं, जिससे धीमी प्रतिक्रियाएँ, खराब समन्वय, अस्पष्ट वाणी और अवरोध कम हो जाते हैं।

शराब मस्तिष्क के किन क्षेत्रों को प्रभावित करती है?

शराब मस्तिष्क के कई प्रमुख क्षेत्रों को प्रभावित करती है:

• फ्रंटल लोब: योजना, निर्णय लेने और आवेग नियंत्रण को नियंत्रित करता है। शराब इन कार्यों को ख़राब कर देती है, जिससे विकल्प ख़राब हो जाते हैं।
• अमिगडाला: भय और आक्रामकता जैसी भावनाओं को संसाधित करता है। शराब डर को कम कर सकती है और जोखिम भरे व्यवहार को बढ़ा सकती है।
• हिप्पोकैम्पस: नई यादें बनाता है. शराब इस प्रक्रिया को बाधित करती है, जिससे संभवतः ब्लैकआउट होता है।
• थैलेमस: संवेदी जानकारी प्रसारित करता है। शराब आपकी धारणाओं को विकृत कर सकती है।
• सेरिबैलम: गति का समन्वय करता है। शराब इस क्षेत्र को प्रभावित करती है, जिससे भद्दापन पैदा होता है।
• मेडुला: श्वास जैसी स्वचालित क्रियाओं को नियंत्रित करता है। शराब इन प्रक्रियाओं को धीमा कर सकती है, जिससे उनींदापन या बेहोशी हो सकती है।

लोग शराब पर अलग-अलग प्रतिक्रिया क्यों करते हैं?

हर कोई एक ही दर से नशे में नहीं डूबता। कई कारक प्रभावित करते हैं कि शराब आपको कैसे प्रभावित करती है:

• वजन: अधिक शारीरिक द्रव्यमान वाले लोगों में अल्कोहल को अवशोषित करने के लिए अधिक ऊतक होते हैं, जिससे इसका प्रभाव कम हो जाता है।
• जैविक लिंग: जिन लोगों को जन्म के समय मादा लिंग दिया जाता है, उनके शरीर में आमतौर पर पानी कम होता है और एंजाइम का स्तर अलग होता है, जिससे वे शराब के प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।
• आयु: उम्र के साथ चयापचय धीमा हो जाता है, इसलिए वृद्ध वयस्क शराब के प्रभाव को अधिक दृढ़ता से महसूस कर सकते हैं।
• आनुवंशिकी: कुछ आनुवंशिक पृष्ठभूमियाँ इस बात को प्रभावित करती हैं कि आपका शरीर अल्कोहल को कितनी तेजी से संसाधित करता है।
• पेय का प्रकार: तेज़ पेय और कार्बोनेटेड पेय पदार्थ तेजी से अवशोषित होते हैं।
• पीने की गति: जल्दी-जल्दी पीने से बीएसी तेजी से बढ़ती है।
• भोजन का सेवन: शराब पीने से पहले या पीने के दौरान खाने से शराब का अवशोषण धीमा हो जाता है।
• दवाएँ: कुछ दवाएँ शराब के प्रभाव को तेज़ कर सकती हैं।
• समग्र स्वास्थ्य: लीवर या किडनी के कार्य को प्रभावित करने वाली स्थितियाँ आपके शरीर में अल्कोहल को संसाधित करने के तरीके को बदल सकती हैं।

नशे से बचने के उपाय

यदि आप शराब पीना चुनते हैं, तो ये रणनीतियाँ आपको नियंत्रण में रहने में मदद कर सकती हैं:

• माइंडफुल ड्रिंकिंग का अभ्यास करें: आप क्या और कितना पी रहे हैं, इस पर ध्यान दें। सीमा पहले से निर्धारित करें.
• अपने पेय पदार्थों की गिनती करें: जागरूकता बनाए रखने के लिए आपने कितने पेय पी हैं, इसका हिसाब रखें।
• धीरे-धीरे घूंट-घूंट करके पीएं: प्रत्येक पेय को गटकने की बजाय उसके साथ अपना समय लें।
• एक ही प्रकार के पेय पर टिके रहें: विभिन्न अल्कोहल को मिलाने से आपका बीएसी तेजी से बढ़ सकता है।
• हाइड्रेटेड रहें: हाइड्रेटेड रहने और अपने सेवन को धीमा करने के लिए मादक पेय पदार्थों के बीच पानी पिएं।
• शराब पीने से पहले और पीने के दौरान खाएं: आपके पेट में भोजन शराब के अवशोषण को धीमा कर देता है।

तल - रेखा

शराब मस्तिष्क की गतिविधि को धीमा करके और समन्वय, निर्णय और स्मृति को नियंत्रित करने वाले न्यूरोट्रांसमीटर को प्रभावित करके नशा का कारण बनती है। जबकि विभिन्न कारक प्रभावित करते हैं कि शराब आप पर कितना गहरा प्रभाव डालती है, शराब पीने की सचेत आदतें अपनाने से आपको अत्यधिक नशे से बचने में मदद मिल सकती है।

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