لماذا يجعلك الكحول في حالة سكر؟

من السهل اكتشاف شخص أفرط في الشرب. يتلعثم كلامهم، وتصبح حركاتهم خرقاء، ويبدو أن حكمهم يختفي. ولكن ما الذي يحدث بالفعل داخل جسمك عندما تشرب الكحول؟ دعونا نستكشف كيف يؤثر الكحول على عقلك وجسمك لخلق هذا الشعور المألوف بالسكر.

ما هو الكحول؟

عندما نتحدث عن المشروبات الكحولية، فإننا نشير إلى المشروبات التي تحتوي على الإيثانول. يتشكل هذا السائل الشفاف عديم اللون عندما تخمر الخميرة السكريات من مصادر مختلفة، حيث يتحول الشعير إلى بيرة، والعنب إلى نبيذ، ويمكن أن تصبح البطاطس فودكا.

بمجرد شرب مشروب كحولي، يدخل الإيثانول بسرعة إلى مجرى الدم وينتقل في جميع أنحاء الجسم. يقيس محتوى الكحول في الدم (BAC) كمية الكحول الموجودة في نظامك. على سبيل المثال، يعني مستوى BAC بنسبة 0.08% وجود 0.08 جرام من الكحول لكل 100 ملليلتر من الدم، وهو غالبًا الحد القانوني للقيادة.

في المستويات المنخفضة من BAC، قد تشعر بالاسترخاء والتواصل الاجتماعي. مع زيادة مستوى BAC، يمكن أن تتحول هذه المشاعر إلى ضعف التنسيق وضعف الحكم. عند تناول مستويات عالية بشكل خطير، يمكن أن يسبب الكحول فقدان الوعي أو حتى التسمم بالكحول.

كيف يجعلك الكحول في حالة سكر؟

يصل الكحول إلى دماغك خلال خمس دقائق تقريبًا، ويمكنك البدء في الشعور بآثاره خلال عشر دقائق. فهو يعبر حاجز الدم في الدماغ، وهو طبقة واقية تمنع عادةً المواد الضارة من الوصول إلى الدماغ.

بمجرد وصول الكحول إلى الدماغ، فإنه يعطل توازن الناقلات العصبية، وهي المواد الكيميائية التي تساعد الخلايا العصبية على التواصل. يتأثر بشكل خاص اثنان من الناقلات العصبية الرئيسية:

• غابا: هذا الناقل العصبي يبطئ نشاط الدماغ. يعزز الكحول تأثيرات GABA، مما يجعلك تشعر بالاسترخاء والهدوء.
• الغلوتامات: هذا الناقل العصبي المثير يحفز نشاط الدماغ. يثبط الكحول الغلوتامات، مما يبطئ عمليات التفكير ويضعف الحكم.

كلما زاد تناولك للكحول، زادت هذه التأثيرات، مما يؤدي إلى ردود أفعال أبطأ، وضعف التنسيق، وتداخل الكلام، وتقليل الموانع.

ما هي مناطق الدماغ التي يؤثر عليها الكحول؟

يؤثر الكحول على عدة مناطق رئيسية في الدماغ:

• الفص الجبهي: يتحكم في التخطيط وصنع القرار والتحكم في الانفعالات. يضعف الكحول هذه الوظائف، مما يؤدي إلى خيارات سيئة.
• اللوزة الدماغية: تعالج المشاعر مثل الخوف والعدوان. يمكن أن يقلل الكحول من الخوف ويزيد من السلوكيات المحفوفة بالمخاطر.
• الحصين: يشكل ذكريات جديدة. يعطل الكحول هذه العملية، مما قد يؤدي إلى انقطاع التيار الكهربائي.
• المهاد: ينقل المعلومات الحسية. الكحول يمكن أن يشوه تصوراتك.
• المخيخ: ينسق الحركة. يؤثر الكحول على هذه المنطقة، مما يسبب الخرق.
• Medulla: يتحكم في الوظائف التلقائية مثل التنفس. يمكن للكحول أن يبطئ هذه العمليات، مما يؤدي إلى النعاس أو فقدان الوعي.

لماذا يتفاعل الناس بشكل مختلف مع الكحول؟

لا يسكر الجميع بنفس المعدل. هناك عدة عوامل تؤثر على كيفية تأثير الكحول عليك:

• الوزن: الأشخاص الذين لديهم كتلة جسم أكبر لديهم أنسجة أكثر لامتصاص الكحول، مما يخفف من آثاره.
• الجنس البيولوجي: عادةً ما يكون لدى الأشخاص الذين تم تحديدهم كأنثى عند الولادة كمية أقل من الماء في الجسم ومستويات مختلفة من الإنزيمات، مما يجعلهم أكثر عرضة لتأثيرات الكحول.
• العمر: تتباطأ عملية التمثيل الغذائي مع تقدم العمر، لذلك قد يشعر كبار السن بتأثيرات الكحول بقوة أكبر.
• الوراثة: تؤثر بعض الخلفيات الوراثية على سرعة معالجة الجسم للكحول.
• نوع المشروب: يتم امتصاص المشروبات القوية والمشروبات الغازية بشكل أسرع.
• سرعة الشرب: الشرب بسرعة يرفع نسبة BAC بشكل أسرع.
• تناول الطعام: تناول الطعام قبل أو أثناء الشرب يبطئ امتصاص الكحول.
• الأدوية: بعض الأدوية يمكن أن تزيد من آثار الكحول.
• الصحة العامة: يمكن للحالات التي تؤثر على وظائف الكبد أو الكلى أن تغير كيفية معالجة الجسم للكحول.

نصائح لتجنب التسمم

إذا اخترت أن تشرب، يمكن لهذه الاستراتيجيات أن تساعدك على السيطرة على الأمور:

• ممارسة الشرب اليقظ: انتبه لما تشربه وكم تشربه. ضع الحدود مسبقًا.
• عد مشروباتك: تتبع عدد المشروبات التي تناولتها للحفاظ على الوعي.
• ارتشف ببطء: خذ وقتك مع كل مشروب بدلاً من تناوله.
• التزم بنوع واحد من المشروبات: يمكن أن يؤدي خلط أنواع مختلفة من الكحول إلى رفع نسبة تركيز الكحول في الدم لديك بسرعة.
• حافظ على رطوبة جسمك: اشرب الماء بين المشروبات الكحولية لتبقى رطبًا وتبطئ استهلاكك.
• تناول الطعام قبل وأثناء الشرب: الطعام الموجود في معدتك يبطئ امتصاص الكحول.

الخط السفلي

يسبب الكحول التسمم عن طريق إبطاء نشاط الدماغ والتأثير على الناقلات العصبية التي تتحكم في التنسيق والحكم والذاكرة. في حين أن هناك عوامل مختلفة تؤثر على مدى قوة تأثير الكحول عليك، فإن ممارسة عادات الشرب المدروسة يمكن أن تساعدك على تجنب الإفراط في شرب الكحول.

إذا كنت تتطلع إلى تقليل استهلاكك للكحول، فيمكن أن يساعدك Quitemate. لقد ساعد هذا التطبيق الملايين من الأشخاص على تطوير علاقات صحية مع الكحول وبناء عادات نمط الحياة التي تدعم رفاهيتهم.