Alkol Neden Sarhoş Olur?

Çok fazla içki içen birini fark etmek kolaydır. Konuşmaları geveliyor, hareketleri beceriksizleşiyor ve muhakeme yetenekleri kayboluyor gibi görünüyor. Peki alkol içtiğinizde aslında vücudunuzun içinde neler oluyor? O tanıdık sarhoşluk hissini yaratmak için alkolün beyninizi ve vücudunuzu nasıl etkilediğini keşfedelim.

Alkol Nedir?

Alkollü içeceklerden bahsettiğimizde etanol içeren içeceklerden bahsediyoruz. Bu berrak, renksiz sıvı, maya çeşitli kaynaklardan gelen şekerleri fermente ettiğinde oluşur; arpa biraya, üzümler şaraba ve patatesler votkaya dönüşebilir.

Alkollü bir içecek içtiğinizde, etanol hızla kan dolaşımınıza girer ve vücudunuzda dolaşır. Kandaki alkol içeriğiniz (BAC), sisteminizde ne kadar alkol bulunduğunu ölçer. Örneğin %0,08'lik bir BAC, 100 mililitre kanda 0,08 gram alkol olduğu anlamına gelir; bu genellikle araba kullanmak için yasal sınırdır.

Daha düşük BAC seviyelerinde kendinizi rahat ve sosyal hissedebilirsiniz. BAC arttıkça bu duygular zayıf koordinasyona ve bozulmuş muhakemeye dönüşebilir. Tehlikeli derecede yüksek seviyelerde alkol, bilinç kaybına ve hatta alkol zehirlenmesine neden olabilir.

Alkol Sizi Nasıl Sarhoş Yapar?

Alkol yaklaşık beş dakika içinde beyninize ulaşır ve on dakika içinde etkilerini hissetmeye başlayabilirsiniz. Genellikle zararlı maddeleri beyinden uzak tutan koruyucu bir tabaka olan kan-beyin bariyerini geçer.

Alkol beyne girdiğinde sinir hücrelerinin iletişim kurmasına yardımcı olan kimyasallar olan nörotransmitterlerin dengesini bozar. İki önemli nörotransmitter özellikle etkilenir:

• GABA: Bu nörotransmitter beyin aktivitesini yavaşlatır. Alkol GABA'nın etkilerini artırarak kendinizi rahat ve sakin hissetmenizi sağlar.
• Glutamat: Bu uyarıcı nörotransmiter beyin aktivitesini uyarır. Alkol glutamatı baskılayarak düşünce süreçlerinizi yavaşlatır ve muhakeme yeteneğinizi zayıflatır.

Ne kadar çok alkol içerseniz, bu etkiler o kadar artar; tepkilerin yavaşlamasına, koordinasyonun zayıflamasına, geveleyerek konuşmaya ve çekingenliğin azalmasına yol açar.

Alkol Beynin Hangi Bölgelerini Etkiler?

Alkol beynin birkaç önemli bölgesini etkiler:

• Frontal Lob: Planlamayı, karar vermeyi ve dürtü kontrolünü kontrol eder. Alkol bu işlevleri bozar ve kötü seçimlere yol açar.
• Amygdala: Korku ve saldırganlık gibi duyguları işler. Alkol korkuyu azaltabilir ve riskli davranışları artırabilir.
• Hipokampus: Yeni anılar oluşturur. Alkol bu süreci bozar ve potansiyel olarak bayılmaya neden olur.
• Talamus: Duyusal bilgileri iletir. Alkol algılarınızı bozabilir.
• Beyincik: Hareketi koordine eder. Alkol bu bölgeyi etkileyerek sakarlığa neden olur.
• Medulla: Solunum gibi otomatik fonksiyonları kontrol eder. Alkol bu süreçleri yavaşlatabilir, uyuşukluğa veya bilinç kaybına yol açabilir.

İnsanlar Alkole Neden Farklı Tepki Veriyor?

Herkes aynı oranda sarhoş olmuyor. Alkolün sizi nasıl etkilediğini çeşitli faktörler etkiler:

• Ağırlık: Daha fazla vücut kitlesine sahip kişilerin alkolü emecek daha fazla dokusu vardır ve bu da alkolün etkilerini azaltır.
• Biyolojik Cinsiyet: Doğumda kadın olarak tanımlanan kişiler genellikle daha az vücut suyuna ve farklı enzim seviyelerine sahiptir, bu da onları alkolün etkilerine karşı daha duyarlı hale getirir.
• Yaş: Metabolizma yaşla birlikte yavaşlar, bu nedenle yaşlı yetişkinler alkolün etkilerini daha güçlü hissedebilirler.
• Genetik: Bazı genetik altyapılar vücudunuzun alkolü ne kadar hızlı işlediğini etkiler.
• İçecek Türü: Daha güçlü içecekler ve gazlı içecekler daha hızlı emilir.
• İçme Hızı: Hızlı içmek BAC'yi daha hızlı yükseltir.
• Yiyecek Alımı: İçmeden önce veya içerken yemek, alkol emilimini yavaşlatır.
• İlaçlar: Bazı ilaçlar alkolün etkilerini yoğunlaştırabilir.
• Genel Sağlık: Karaciğer veya böbrek fonksiyonunu etkileyen koşullar vücudunuzun alkolü işleme biçimini değiştirebilir.

Zehirlenmeyi Önlemek İçin İpuçları

Eğer içki içmeyi tercih ederseniz, şu stratejiler kontrolü elinizde tutmanıza yardımcı olabilir:

• Dikkatli İçme Uygulaması Yapın: Neyi ve ne kadar içtiğinize dikkat edin. Sınırları önceden belirleyin.
• İçkilerinizi Sayın: Farkındalığınızı korumak için kaç tane içki içtiğinizi takip edin.
• Yavaşça Yudumlayın: Her içeceği yudumlamak yerine acele etmeyin.
• Tek Tür İçeceğe Bağlı Kalın: Farklı alkolleri karıştırmak BAC'ınızı hızlı bir şekilde yükseltebilir.
• Susuz Kalmayın: Sulu kalmak ve tüketiminizi yavaşlatmak için alkollü içeceklerin arasında su için.
• İçmeden Önce ve İçerken Yiyin: Midenizdeki yiyecekler alkol emilimini yavaşlatır.

Sonuç olarak

Alkol, beyin aktivitesini yavaşlatarak ve koordinasyonu, muhakemeyi ve hafızayı kontrol eden nörotransmiterleri etkileyerek sarhoşluğa neden olur. Alkolün sizi ne kadar güçlü etkilediğini çeşitli faktörler etkilerken, dikkatli içki içme alışkanlıkları uygulamak, aşırı sarhoş olmaktan kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Alkol tüketiminizi azaltmak istiyorsanız Quietmate size yardımcı olabilir. Bu uygulama milyonlarca insanın alkolle daha sağlıklı ilişkiler geliştirmesine ve refahlarını destekleyen yaşam tarzı alışkanlıkları geliştirmesine yardımcı oldu.