Почему алкоголь делает вас пьяными?

Легко заметить человека, который слишком много выпил. Их речь становится невнятной, движения становятся неуклюжими, а рассудительность, кажется, исчезает. Но что на самом деле происходит внутри вашего тела, когда вы пьете алкоголь? Давайте исследуем, как алкоголь влияет на ваш мозг и тело, создавая знакомое ощущение опьянения.

Что такое алкоголь?

Когда мы говорим об алкогольных напитках, мы имеем в виду напитки, содержащие этанол. Эта прозрачная бесцветная жидкость образуется, когда дрожжи сбраживают сахара из разных источников: ячмень становится пивом, виноград — вином, а картофель — водкой.

Как только вы выпьете алкогольный напиток, этанол быстро попадает в кровоток и распространяется по всему телу. Содержание алкоголя в крови (BAC) измеряет количество алкоголя в вашем организме. Например, BAC 0,08% означает, что на 100 миллилитров крови содержится 0,08 грамма алкоголя — часто это разрешенный законом предел для вождения.

При более низких уровнях BAC вы можете чувствовать себя расслабленным и общительным. По мере увеличения BAC эти чувства могут перерасти в плохую координацию и нарушение суждения. В опасно высоких дозах алкоголь может вызвать потерю сознания или даже алкогольное отравление.

Как алкоголь делает вас пьяными?

Алкоголь достигает вашего мозга примерно за пять минут, а его воздействие вы можете почувствовать уже через десять минут. Он пересекает гематоэнцефалический барьер — защитный слой, который обычно удерживает вредные вещества от попадания в мозг.

Попадая в мозг, алкоголь нарушает баланс нейротрансмиттеров — химических веществ, которые помогают нервным клеткам общаться. Особенно страдают два ключевых нейромедиатора:

• ГАМК: Этот нейромедиатор замедляет активность мозга. Алкоголь усиливает действие ГАМК, заставляя вас чувствовать себя расслабленным и спокойным.
• Глутамат: этот возбуждающий нейромедиатор стимулирует мозговую деятельность. Алкоголь подавляет глутамат, замедляя мыслительные процессы и ухудшая суждение.

Чем больше алкоголя вы пьете, тем сильнее становятся эти эффекты, что приводит к замедлению реакций, плохой координации, невнятной речи и снижению сдержанности.

На какие области мозга влияет алкоголь?

Алкоголь влияет на несколько ключевых областей мозга:

• Лобная доля: контролирует планирование, принятие решений и контроль импульсивности. Алкоголь ухудшает эти функции, что приводит к неправильному выбору.
• Миндалевидное тело: обрабатывает такие эмоции, как страх и агрессия. Алкоголь может уменьшить страх и усилить рискованное поведение.
• Гиппокамп: Формирует новые воспоминания. Алкоголь нарушает этот процесс, потенциально вызывая потерю сознания.
• Таламус: передает сенсорную информацию. Алкоголь может исказить ваше восприятие.
• Мозжечок: координирует движение. Алкоголь влияет на эту область, вызывая неуклюжесть.
• Медулла: контролирует автоматические функции, такие как дыхание. Алкоголь может замедлить эти процессы, что приведет к сонливости или потере сознания.

Почему люди по-разному реагируют на алкоголь?

Не все напиваются с одинаковой скоростью. На то, как алкоголь влияет на вас, влияют несколько факторов:

• Вес: у людей с большей массой тела больше тканей, способных усваивать алкоголь, что ослабляет его воздействие.
• Биологический пол: люди, которым при рождении был назначен женский пол, обычно имеют меньше воды в организме и другие уровни ферментов, что делает их более восприимчивыми к воздействию алкоголя.
• Возраст: обмен веществ с возрастом замедляется, поэтому пожилые люди могут сильнее ощущать воздействие алкоголя.
• Генетика. Некоторые генетические особенности влияют на то, как быстро ваш организм перерабатывает алкоголь.
• Тип напитка: более крепкие и газированные напитки усваиваются быстрее.
• Скорость питья: быстрое употребление алкоголя быстрее повышает уровень BAC.
• Прием пищи: прием пищи до или во время употребления алкоголя замедляет всасывание алкоголя.
• Лекарства: Некоторые лекарства могут усиливать действие алкоголя.
• Общее состояние здоровья: состояния, влияющие на функцию печени или почек, могут изменить то, как ваш организм перерабатывает алкоголь.

Советы по предотвращению интоксикации

Если вы решите выпить, эти стратегии помогут вам сохранить контроль:

• Практикуйте осознанное употребление алкоголя: обращайте внимание на то, что и сколько вы пьете. Установите ограничения заранее.
• Подсчитайте свои напитки. Следите за тем, сколько напитков вы выпили, чтобы сохранять осознанность.
• Пейте медленно: не торопитесь с каждым напитком, а не глотайте его.
• Придерживайтесь одного типа напитка: смешивание разных спиртов может быстро повысить уровень BAC.
• Не допускайте обезвоживания: пейте воду между алкогольными напитками, чтобы избежать обезвоживания и замедлить потребление.
• Ешьте до и во время употребления алкоголя. Еда в желудке замедляет всасывание алкоголя.

Итог

Алкоголь вызывает интоксикацию, замедляя активность мозга и влияя на нейротрансмиттеры, которые контролируют координацию, суждение и память. Хотя на то, насколько сильно алкоголь влияет на вас, влияют различные факторы, осознанное употребление алкоголя может помочь вам избежать чрезмерного опьянения.

Если вы хотите сократить потребление алкоголя, Quitemate может вам помочь. Это приложение помогло миллионам людей наладить более здоровые отношения с алкоголем и сформировать привычки образа жизни, которые поддерживают их благополучие.