Holiday-Heart-Syndrom: Was Sie wissen müssen

Jüngste Warnungen verdeutlichen die Gefahren übermäßigen Urlaubsgenusses. Dr. Nicholas Ruthmann, Kardiologe an der Cleveland Clinic, bemerkt: „Wir trinken und essen so viel mehr und trainieren und entspannen so viel weniger als zu jeder anderen Jahreszeit.“

Dieses Muster übermäßigen Alkoholkonsums während Feierlichkeiten ist seit den 1970er Jahren bekannt, als Ärzte erstmals das „Holiday Heart Syndrome“ diagnostizierten. Sie beobachteten, dass Menschen unregelmäßige Herzrhythmen entwickelten – insbesondere Vorhofflimmern –, die in direktem Zusammenhang mit erhöhtem Alkoholkonsum während der Feiertage standen. Daher ist es wichtig, während der Feiertage besonders auf Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu achten.

Was ist das Holiday-Heart-Syndrom?

Das Holiday-Heart-Syndrom (HHS) ist eine echte Herz-Kreislauf-Erkrankung, die durch einen unregelmäßigen Herzschlag nach starkem Alkohol- oder Drogenkonsum, typischerweise an Feiertagen, gekennzeichnet ist. Dr. Kristen Brown vom University of Nebraska Medical Center betont, dass HHS „junge Menschen, alte Menschen, jeden“ betreffen kann – daher ist es wichtig, darauf zu achten, was man während Feierlichkeiten konsumiert.

So senken Sie Ihr HHS-Risiko:

• Trinken Sie Alkohol in Maßen
• Vermeiden Sie es, Alkohol mit bestimmten Medikamenten wie Antibiotika zu mischen
• Bleiben Sie gut hydriert
• Schlafen Sie ausreichend

Wenn bei Ihnen HHS-Symptome auftreten, suchen Sie sofort einen Arzt auf, um eine ordnungsgemäße Diagnose und Behandlung zu erhalten.

Symptome von HHS

Das Holiday-Heart-Syndrom ist eine schwerwiegende Erkrankung, die in der Regel durch starken Alkoholkonsum während der Feiertage oder bei besonderen Ereignissen ausgelöst wird. Es kann zu schnellen, abnormalen Herzrhythmen führen, die als alkoholinduziertes Vorhofflimmern (A-Fib) bekannt sind. Zu den Symptomen können gehören:

• Flatterndes oder pochendes Herzklopfen
• Brustschmerzen
• Kurzatmigkeit
• Extreme Müdigkeit
• Ohnmacht

Während viele Menschen mit Vorhofflimmern keine offensichtlichen Symptome zeigen, kann die Erkrankung bei manchen unbehandelt dauerhaft werden. Suchen Sie bei Verdacht auf Vorhofflimmern umgehend einen Arzt auf.

Was ist Vorhofflimmern?

Vorhofflimmern ist eine potenziell schwerwiegende Erkrankung, bei der das Herz abnormal schlägt. Laut CDC sind die Sterblichkeitsraten durch Vorhofflimmern in den letzten 20 Jahren stetig gestiegen, was teilweise auf eine alternde Bevölkerung zurückzuführen ist.

Menschen mit Vorhofflimmern haben ein höheres Risiko für Schlaganfall, Demenz und Herzversagen, daher ist die Überwachung der Symptome unerlässlich. Obwohl Medikamente bei der Behandlung der Erkrankung helfen können, können Änderungen des Lebensstils wie regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung die Symptome und das Risiko verringern.

Während starker Alkoholkonsum bei jedem zu Vorhofflimmern führen kann, besteht bei einigen Gruppen ein höheres Risiko:

• Ältere Erwachsene – im Alter von 80 Jahren haben etwa 10 % davon betroffen
• Personen größer als 1,70 m
• Diejenigen, die fettleibig sind
• Personen mit einer familiären Vorgeschichte von früh einsetzender A-Fib

Fortschritte in der Technologie haben die Diagnose und Behandlung von Vorhofflimmern verbessert. Elektrokardiogramme gehören häufig zu Routineuntersuchungen nach dem 50. Lebensjahr, und Smartwatches mit Herzmonitor ermöglichen es Benutzern, ihren eigenen Herzrhythmus zu verfolgen.

Ärzte melden mehr HHS-Fälle – ein Überbegriff für Symptome im Zusammenhang mit übermäßigem Alkoholkonsum im Urlaub. Untersuchungen legen nahe, dass Alkohol das Nervensystem stört und die elektrischen Signale des Herzens verändert, was zu Unregelmäßigkeiten wie Vorhofflimmern führt.

Studien zeigen, dass der Verzehr von nur einem alkoholischen Getränk täglich das Risiko für Vorhofflimmern um 16 % erhöht. Glücklicherweise führt das wachsende Bewusstsein für sicheres Trinken und Portionskontrolle dazu, dass viele Menschen mäßig feiern und diesen gefährlichen Zustand vermeiden können.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Schon ein geringer Anstieg des Alkoholkonsums kann das Risiko für Vorhofflimmern erhöhen. Eine schnelle Erkennung und Behandlung von Herzproblemen ist von entscheidender Bedeutung. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn bei Ihnen Folgendes auftritt:

• Anhaltender Herzrasen
• Brustschmerzen
• Kurzatmigkeit
• Schwindel oder Verwirrung

Die Aufregung um die Feiertage kann dazu führen, dass Symptome leicht ignoriert und die Behandlung auf die Zeit nach Neujahr verschoben werden. Gesundheitsexperten betonen jedoch, dass jede Verzögerung schwerwiegende Folgen haben kann.

So schützen Sie Ihr Herz während der Feiertage

Hydrate

Trinken Sie zwischen alkoholischen Getränken viel Wasser. Dehydrierung erhöht das HHS-Risiko. Achten Sie daher auf Ihre Flüssigkeitsaufnahme. Machen Sie regelmäßig Trinkpausen und achten Sie auf Ihre Portionen. Mit diesen einfachen Schritten können Sie die Feiertage genießen und Ihr Herz schützen.

Take Your Medication

Halten Sie sich an Ihren regelmäßigen Medikamentenplan, insbesondere wenn Sie an Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Herzerkrankungen leiden. Fehlende Dosen können die Wirksamkeit beeinträchtigen und zu gefährlichen Folgen führen. Bringen Sie auf Reisen genügend Medikamente mit, um ausgelassene Dosen zu vermeiden und Ihre Gesundheit auf Kurs zu halten.

Exercise

Während der geschäftigen Ferienzeit aktiv zu bleiben, kann schwierig sein, aber mäßige Bewegung ist mit einem geringeren Risiko für Vorhofflimmern verbunden. Wenn Sie es nicht ins Fitnessstudio schaffen, versuchen Sie es mit einem flotten Spaziergang oder leichten Dehnübungen zu Hause. Schon kleine Aktivitäten können helfen.

Manage Your Stress

Täglicher Stress kann Ihrer Gesundheit schaden, wenn er nicht bewältigt wird. Wenn Sie sich überfordert fühlen, halten Sie inne und atmen Sie tief durch. Einfache Erdungsübungen – wie die Konzentration auf Objekte um Sie herum oder das Zählen – können Stress abbauen. Dies ist besonders während der hektischen Feiertage wichtig. Ignorieren Sie niemals ungewöhnliche Symptome; sie könnten auf ein tieferes Problem hinweisen. Halten Sie Ihren Urlaub angenehm, indem Sie den Stress effektiv bewältigen.

Abschluss

Die Feiertage führen oft zu übermäßigem Genuss von reichhaltigen Lebensmitteln und Alkohol, was Ihre Gesundheit gefährden kann. Sie können jedoch lernen, mit Auslösern umzugehen, die zu übermäßigem Alkoholkonsum führen. Ein hilfreiches Tool ist die Quitemate-App, mit der Sie Ihren Alkoholkonsum verfolgen und tägliche unterhaltsame Aktivitäten anbieten können. Der Einsatz von Ressourcen wie Quitemate kann Ihnen dabei helfen, den Alkoholkonsum im Urlaub in den Griff zu bekommen und während der Feiertage sicher und gesund zu bleiben.