Síndrome del corazón navideño: lo que necesita saber

Las advertencias recientes resaltan los peligros de los excesos durante las vacaciones. El Dr. Nicholas Ruthmann, cardiólogo de la Clínica Cleveland, señala: "Bebemos y comemos mucho más y hacemos ejercicio y nos relajamos mucho menos que en cualquier otra época del año".

Este patrón de consumo excesivo de alcohol durante las celebraciones ha sido reconocido desde la década de 1970, cuando los médicos identificaron por primera vez el "síndrome del corazón de vacaciones". Observaron que las personas desarrollaban ritmos cardíacos irregulares, específicamente fibrilación auricular, directamente relacionados con el aumento del consumo de alcohol durante los períodos festivos. Esto hace que sea fundamental cuidar especialmente su salud cardiovascular durante las vacaciones.

¿Qué es el síndrome del corazón navideño?

El síndrome del corazón navideño (HHS) es una afección cardiovascular genuina caracterizada por latidos cardíacos irregulares después del consumo excesivo de alcohol o drogas, generalmente durante las vacaciones. La Dra. Kristen Brown, del Centro Médico de la Universidad de Nebraska, enfatiza que el HHS puede afectar a "jóvenes, personas mayores, cualquiera", por lo que es vital tener en cuenta lo que se consume durante las celebraciones.

Para reducir su riesgo de HHS:

• Beber alcohol con moderación
• Evite mezclar alcohol con ciertos medicamentos, como antibióticos.
• Mantente bien hidratado
• Duerme lo suficiente

Si experimenta síntomas de HHS, busque ayuda médica de inmediato para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.

Síntomas del EHH

El síndrome del corazón festivo es una afección grave que suele desencadenarse por el consumo excesivo de alcohol durante las vacaciones o eventos especiales. Puede causar ritmos cardíacos rápidos y anormales conocidos como fibrilación auricular inducida por alcohol (FA). Los síntomas pueden incluir:

• Palpitaciones aleteantes o fuertes
• Dolor en el pecho
• Dificultad para respirar
• fatiga extrema
• Desmayo

Si bien muchas personas con FA no muestran síntomas obvios, para algunas la afección puede volverse permanente si no se trata. Consulte a un médico de inmediato si sospecha de FA.

¿Qué es la fibrilación auricular?

La fibrilación auricular es una afección potencialmente grave en la que el corazón late de forma anormal. Según los CDC, las tasas de mortalidad por FA han aumentado constantemente durante los últimos 20 años, en parte debido al envejecimiento de la población.

Las personas con FA enfrentan mayores riesgos de sufrir un derrame cerebral, demencia e insuficiencia cardíaca, por lo que es esencial monitorear los síntomas. Aunque los medicamentos pueden ayudar a controlar la afección, los cambios en el estilo de vida, como el ejercicio regular y una dieta saludable, pueden reducir los síntomas y el riesgo.

Si bien el consumo excesivo de alcohol puede causar FA en cualquier persona, algunos grupos tienen mayor riesgo:

• Adultos mayores: a los 80 años, aproximadamente el 10% lo ha experimentado
• Personas que midan más de 5'7"
• Los que son obesos
• Personas con antecedentes familiares de FA de aparición temprana

Los avances tecnológicos han mejorado el diagnóstico y el tratamiento de la FA. Los electrocardiogramas suelen formar parte de exámenes de rutina después de los 50 años, y los relojes inteligentes con monitores cardíacos permiten a los usuarios seguir sus propios ritmos cardíacos.

Los médicos están reportando más casos de HHS, un término general para los síntomas relacionados con el consumo excesivo de alcohol durante las fiestas. Las investigaciones sugieren que el alcohol altera el sistema nervioso y altera las señales eléctricas del corazón, lo que provoca irregularidades como la fibrilación auricular.

Los estudios demuestran que tomar solo una bebida alcohólica al día aumenta el riesgo de FA en un 16%. Afortunadamente, la creciente conciencia sobre el consumo seguro y el control de las porciones significa que muchas personas pueden celebrar moderadamente y evitar esta peligrosa condición.

Cuándo buscar atención médica

Incluso pequeños aumentos en el consumo de alcohol pueden aumentar el riesgo de fibrilación auricular. La detección y el tratamiento rápidos de los problemas cardíacos son fundamentales. Busque atención médica inmediata si experimenta:

• Latidos acelerados persistentes
• Dolor en el pecho
• Dificultad para respirar
• Mareos o confusión

El entusiasmo navideño puede hacer que sea fácil ignorar los síntomas y retrasar la atención hasta después de Año Nuevo, pero los expertos en salud enfatizan que cualquier retraso puede tener consecuencias graves.

Cómo proteger su corazón durante las vacaciones

Hydrate

Beba mucha agua entre bebidas alcohólicas. La deshidratación aumenta el riesgo de HHS, así que controle su ingesta de líquidos. Tome descansos regulares de la bebida y vigile sus porciones. Podrás disfrutar de las fiestas y proteger tu corazón con estos sencillos pasos.

Take Your Medication

Siga su horario habitual de medicación, especialmente si controla afecciones como presión arterial alta o enfermedades cardíacas. Omitir dosis puede reducir la eficacia y provocar resultados peligrosos. Cuando viaje, lleve consigo suficientes medicamentos para evitar saltarse dosis y mantener su salud por buen camino.

Exercise

Mantenerse activo durante la ajetreada temporada navideña puede ser difícil, pero el ejercicio moderado está relacionado con un menor riesgo de fibrilación auricular. Si no puede ir al gimnasio, pruebe con una caminata rápida o un estiramiento ligero en casa. Incluso pequeñas cantidades de actividad pueden ayudar.

Manage Your Stress

El estrés diario puede dañar tu salud si no se controla. Cuando se sienta abrumado, haga una pausa y respire profundamente. Los ejercicios sencillos de conexión a tierra, como concentrarse en los objetos que lo rodean o contar, pueden aliviar el estrés. Esto es especialmente importante durante las agitadas vacaciones. Nunca ignore los síntomas inusuales; podrían indicar un problema más profundo. Mantenga felices sus vacaciones controlando el estrés de forma eficaz.

Conclusión

Las vacaciones a menudo conducen a un exceso de alimentos ricos y alcohol, que pueden poner en peligro su salud. Sin embargo, usted puede aprender a manejar los factores desencadenantes que fomentan el consumo excesivo de alcohol. Una herramienta útil es la aplicación Quitemate, que le permite realizar un seguimiento de su consumo de alcohol y ofrece actividades divertidas diarias. El uso de recursos como Quitemate puede ayudarle a controlar el consumo de alcohol durante las fiestas y a mantenerse seguro y saludable durante la temporada festiva.