متلازمة القلب أثناء العطلة: ما تحتاج إلى معرفته

تسلط التحذيرات الأخيرة الضوء على مخاطر الإفراط في الاستمتاع بالعطلات. يقول الدكتور نيكولاس روثمان، طبيب القلب في كليفلاند كلينك: "إننا نشرب ونأكل أكثر بكثير ونمارس الرياضة ونسترخي بشكل أقل بكثير من أي وقت آخر من العام".

تم التعرف على هذا النمط من استهلاك الكحول المفرط خلال الاحتفالات منذ السبعينيات، عندما حدد الأطباء لأول مرة "متلازمة القلب أثناء العطلات". ولاحظوا أن الأشخاص يصابون بعدم انتظام ضربات القلب - وخاصة الرجفان الأذيني - المرتبط مباشرة بزيادة شرب الكحول خلال فترات الأعياد. وهذا يجعل من الضروري الاهتمام بصحة القلب والأوعية الدموية أثناء العطلات.

ما هي متلازمة القلب عطلة؟

متلازمة القلب أثناء العطلة (HHS) هي حالة قلبية وعائية حقيقية تتميز بعدم انتظام ضربات القلب بعد الإفراط في تعاطي الكحول أو المخدرات، وعادةً ما يحدث ذلك في أيام العطلات. تؤكد الدكتورة كريستين براون من المركز الطبي بجامعة نبراسكا أن HHS يمكن أن تؤثر على "الشباب وكبار السن وأي شخص" - لذلك من الضروري أن تضع في اعتبارك ما تستهلكه أثناء الاحتفالات.

لتقليل مخاطر HHS لديك:

• شرب الكحول باعتدال
• تجنب خلط الكحول مع بعض الأدوية، مثل المضادات الحيوية
• ابق رطبًا جيدًا
• احصل على قسط كافٍ من النوم

إذا كنت تعاني من أعراض HHS، فاطلب المساعدة الطبية على الفور من أجل التشخيص والعلاج المناسبين.

أعراض HHS

متلازمة القلب أثناء العطلة هي حالة خطيرة تنتج عادة عن الإفراط في شرب الخمر أثناء العطلات أو المناسبات الخاصة. يمكن أن يسبب إيقاعات قلب سريعة وغير طبيعية تعرف باسم الرجفان الأذيني الناجم عن الكحول (A-fib). قد تشمل الأعراض ما يلي:

• ترفرف أو قصف الخفقان
• ألم صدر
• ضيق في التنفس
• التعب الشديد
• إغماء

في حين أن العديد من الأشخاص المصابين بالرجفان الأذيني لا تظهر عليهم أي أعراض واضحة، إلا أنه بالنسبة للبعض يمكن أن تصبح الحالة دائمة إذا لم يتم علاجها. استشر الطبيب على الفور إذا كنت تشك في الرجفان الأذيني.

ما هو الرجفان الأذيني؟

الرجفان الأذيني هو حالة خطيرة محتملة حيث ينبض القلب بشكل غير طبيعي. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، ارتفعت معدلات الوفيات بسبب الرجفان الأذيني بشكل مطرد على مدار العشرين عامًا الماضية، ويرجع ذلك جزئيًا إلى شيخوخة السكان.

يواجه الأشخاص المصابون بالرجفان الأذيني مخاطر أعلى للإصابة بالسكتة الدماغية والخرف وفشل القلب، لذا فإن مراقبة الأعراض أمر ضروري. على الرغم من أن الأدوية يمكن أن تساعد في إدارة الحالة، إلا أن تغييرات نمط الحياة مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي يمكن أن تقلل الأعراض والمخاطر.

في حين أن الإفراط في شرب الخمر يمكن أن يسبب الرجفان الأذيني لدى أي شخص، إلا أن بعض المجموعات معرضة لخطر أكبر:

• كبار السن: بحلول عمر 80 عامًا، يعاني حوالي 10% منهم من هذه المشكلة
• الناس أطول من 5'7 "
• أولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة
• الأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي من بداية الرجفان الأذيني المبكر

أدى التقدم في التكنولوجيا إلى تحسين تشخيص وعلاج الرجفان الأذيني. غالبًا ما يكون تخطيط كهربية القلب جزءًا من الفحوصات الروتينية بعد سن الخمسين، وتتيح الساعات الذكية المزودة بأجهزة مراقبة القلب للمستخدمين تتبع إيقاعات القلب الخاصة بهم.

يقوم الأطباء بالإبلاغ عن المزيد من حالات HHS – وهو مصطلح شامل للأعراض المرتبطة بالإفراط في شرب الخمر أثناء العطلات. تشير الأبحاث إلى أن الكحول يعطل الجهاز العصبي ويغير الإشارات الكهربائية للقلب، مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات مثل الرجفان الأذيني.

تشير الدراسات إلى أن تناول مشروب كحولي واحد فقط يوميًا يزيد من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني بنسبة 16%. ولحسن الحظ، فإن الوعي المتزايد حول الشرب الآمن والتحكم في الكمية يعني أن الكثير من الناس يمكنهم الاحتفال بشكل معتدل وتجنب هذه الحالة الخطيرة.

متى يجب طلب الرعاية الطبية

حتى الزيادات الصغيرة في تناول الكحول يمكن أن تزيد من خطر الرجفان الأذيني. يعد الكشف السريع عن مشكلات القلب وعلاجها أمرًا بالغ الأهمية. اطلب الرعاية الطبية الفورية إذا واجهت:

• تسارع ضربات القلب المستمر
• ألم صدر
• ضيق في التنفس
• الدوخة أو الارتباك

يمكن أن تجعل الإثارة في العطلة من السهل تجاهل الأعراض وتأخير الرعاية إلى ما بعد رأس السنة الجديدة، لكن خبراء الصحة يؤكدون أن أي تأخير يمكن أن يكون له عواقب وخيمة.

كيف تحمي قلبك خلال العطلات

Hydrate

شرب الكثير من الماء بين المشروبات الكحولية. يزيد الجفاف من خطر الإصابة بـ HHS، لذا راقب كمية السوائل التي تتناولها. خذ فترات راحة منتظمة من الشرب وراقب حصصك. يمكنك الاستمتاع بالعطلات وحماية قلبك بهذه الخطوات البسيطة.

Take Your Medication

التزم بجدول الأدوية المعتاد، خاصة إذا كنت تعاني من حالات مثل ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب. الجرعات المفقودة يمكن أن تقلل من الفعالية وتؤدي إلى نتائج خطيرة. عند السفر، أحضر معك ما يكفي من الأدوية لتجنب تخطي الجرعات والحفاظ على صحتك.

Exercise

قد يكون البقاء نشيطًا خلال موسم العطلات المزدحم أمرًا صعبًا، ولكن التمارين المعتدلة ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالرجفان الأذيني. إذا لم تتمكن من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فجرب المشي السريع أو تمارين التمدد الخفيفة في المنزل. حتى الكميات الصغيرة من النشاط يمكن أن تساعد.

Manage Your Stress

الإجهاد اليومي يمكن أن يضر بصحتك إذا لم تتم إدارته. عندما تشعر بالإرهاق، توقف مؤقتًا وخذ نفسًا عميقًا. يمكن لتمارين التأريض البسيطة، مثل التركيز على الأشياء من حولك أو العد، أن تخفف من التوتر. هذا مهم بشكل خاص خلال العطلات المحمومة. لا تتجاهل أبدًا الأعراض غير العادية؛ يمكن أن يشيروا إلى مشكلة أعمق. اجعل عطلتك ممتعة من خلال إدارة التوتر بشكل فعال.

خاتمة

غالبًا ما تؤدي العطلات إلى الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالكحول، مما قد يعرض صحتك للخطر. ومع ذلك، يمكنك تعلم كيفية التعامل مع المحفزات التي تشجع على الإفراط في شرب الخمر. إحدى الأدوات المفيدة هي تطبيق Quitemate، الذي يتيح لك تتبع شربك ويقدم أنشطة ممتعة يومية. يمكن أن يساعدك استخدام موارد مثل Quitemate في إدارة شرب الخمر أثناء العطلة والبقاء آمنًا وصحيًا طوال موسم الأعياد.