Wakacyjny zespół serca: co musisz wiedzieć

Niedawne ostrzeżenia zwracają uwagę na niebezpieczeństwa związane z nadmiernym odpustem podczas wakacji. Doktor Nicholas Ruthmann, kardiolog z Cleveland Clinic, zauważa: „Pijemy i jemy o wiele więcej, a ćwiczymy i odpoczywamy o wiele mniej niż w jakiejkolwiek innej porze roku”.

Ten wzorzec nadmiernego spożycia alkoholu podczas uroczystości jest rozpoznawany od lat 70. XX wieku, kiedy lekarze po raz pierwszy zidentyfikowali „wakacyjny zespół serca”. Zaobserwowali, że u osób rozwijających się nieregularny rytm serca – w szczególności migotanie przedsionków – jest bezpośrednio powiązany ze zwiększonym piciem w okresach świątecznych. Dlatego w czasie wakacji należy szczególnie zadbać o zdrowie układu krążenia.

Co to jest wakacyjny zespół serca?

Wakacyjny zespół serca (HHS) to prawdziwa choroba układu krążenia charakteryzująca się nieregularnym biciem serca wynikającym z nadużywania alkoholu lub narkotyków, zwykle w okresie wakacji. Doktor Kristen Brown z Centrum Medycznego Uniwersytetu Nebraski podkreśla, że ​​HHS może dotknąć „młodych ludzi, osoby starsze, każdego” – dlatego tak ważne jest, aby zwracać uwagę na to, co spożywa się podczas uroczystości.

Aby obniżyć ryzyko HHS:

• Pij alkohol z umiarem
• Unikaj mieszania alkoholu z niektórymi lekami, takimi jak antybiotyki
• Dbaj o dobre nawodnienie
• Wyśpij się wystarczająco

Jeśli wystąpią objawy HHS, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską w celu właściwej diagnozy i leczenia.

Objawy HHS

Wakacyjny zespół sercowy to poważna choroba, zwykle wywoływana przez intensywne picie podczas wakacji lub specjalnych wydarzeń. Może powodować szybkie, nieprawidłowe rytmy serca, zwane migotaniem przedsionków wywołanym alkoholem (A-fib). Objawy mogą obejmować:

• Trzepotanie lub kołatanie serca
• Ból w klatce piersiowej
• Duszność
• Ekstremalne zmęczenie
• Półomdlały

Chociaż wiele osób z fibem typu A nie wykazuje żadnych wyraźnych objawów, u niektórych choroba może stać się trwała, jeśli nie będzie leczona. Jeśli podejrzewasz A-fib, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Co to jest migotanie przedsionków?

Migotanie przedsionków to potencjalnie poważny stan, w którym serce bije nieprawidłowo. Według CDC, w ciągu ostatnich 20 lat wskaźnik zgonów spowodowanych wirusem A stale rósł, częściowo z powodu starzenia się społeczeństwa.

Osoby z fibem typu A są narażone na większe ryzyko udaru, demencji i niewydolności serca, dlatego niezbędne jest monitorowanie objawów. Chociaż leki mogą pomóc w opanowaniu tej choroby, zmiany stylu życia, takie jak regularne ćwiczenia i zdrowa dieta, mogą zmniejszyć objawy i ryzyko.

Chociaż intensywne picie może wywołać migotanie typu A u każdego, w niektórych grupach ryzyko jest wyższe:

• Osoby starsze — do 80. roku życia doświadczyło tego około 10% osób
• Osoby wyższe niż 157 cm
• Ci, którzy są otyli
• Osoby z rodzinną historią migotania A o wczesnym początku

Postęp technologiczny usprawnił diagnostykę i leczenie A-fib. Elektrokardiogramy są często częścią rutynowych badań przesiewowych po 50. roku życia, a inteligentne zegarki z monitorami pracy serca umożliwiają użytkownikom śledzenie własnego rytmu serca.

Lekarze zgłaszają więcej przypadków HHS – zbiorcze określenie objawów związanych z nadmiernym piciem w czasie wakacji. Badania sugerują, że alkohol zaburza działanie układu nerwowego i zmienia sygnały elektryczne serca, co prowadzi do nieprawidłowości takich jak migotanie przedsionków.

Badania pokazują, że wypicie tylko jednego drinka alkoholowego dziennie zwiększa ryzyko wystąpienia fibu typu A o 16%. Na szczęście rosnąca świadomość na temat bezpiecznego picia i kontrolowania porcji oznacza, że ​​wiele osób może świętować umiarkowanie i unikać tej niebezpiecznej sytuacji.

Kiedy zwrócić się o pomoc lekarską

Nawet niewielkie zwiększenie spożycia alkoholu może zwiększyć ryzyko migotania przedsionków. Szybkie wykrywanie i leczenie problemów z sercem ma kluczowe znaczenie. Należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli wystąpią:

• Stałe, wyścigowe bicie serca
• Ból w klatce piersiowej
• Duszność
• Zawroty głowy lub dezorientacja

Wakacyjne emocje mogą ułatwić zignorowanie objawów i opóźnienie opieki aż do Nowego Roku, jednak eksperci ds. zdrowia podkreślają, że każde opóźnienie może mieć poważne konsekwencje.

Jak chronić swoje serce podczas świąt

Hydrate

Pij dużo wody pomiędzy napojami alkoholowymi. Odwodnienie zwiększa ryzyko HHS, dlatego monitoruj spożycie płynów. Rób regularne przerwy od picia i uważaj na porcje. Dzięki tym prostym krokom możesz cieszyć się wakacjami i chronić swoje serce.

Take Your Medication

Trzymaj się swojego regularnego harmonogramu przyjmowania leków, zwłaszcza jeśli radzisz sobie z takimi schorzeniami, jak wysokie ciśnienie krwi lub choroby serca. Brakujące dawki mogą zmniejszyć skuteczność i prowadzić do niebezpiecznych skutków. Podczas podróży zabierz ze sobą wystarczającą ilość leków, aby uniknąć pominięcia dawek i zachować zdrowie.

Exercise

Utrzymanie aktywności w pracowitym okresie świątecznym może być trudne, ale umiarkowane ćwiczenia wiążą się z niższym ryzykiem migotania A. Jeśli nie możesz udać się na siłownię, spróbuj energicznego spaceru lub lekkiego rozciągania w domu. Nawet niewielka aktywność może pomóc.

Manage Your Stress

Codzienny stres może zaszkodzić zdrowiu, jeśli nie zostanie opanowany. Kiedy poczujesz się przytłoczony, zatrzymaj się i weź głębokie oddechy. Proste ćwiczenia uziemiające – takie jak skupianie się na otaczających Cię obiektach lub liczenie – mogą złagodzić stres. Jest to szczególnie ważne w okresie gorączkowych wakacji. Nigdy nie ignoruj ​​nietypowych objawów; mogą sygnalizować głębszy problem. Spraw, aby Twoje wakacje były radosne, skutecznie radząc sobie ze stresem.

Wniosek

Święta często prowadzą do nadmiernego spożywania bogatych potraw i alkoholu, co może zagrażać zdrowiu. Możesz jednak nauczyć się radzić sobie z czynnikami wyzwalającymi nadmierne picie. Pomocnym narzędziem jest aplikacja Quimate, która pozwala śledzić spożycie alkoholu i oferuje codzienne rozrywki. Korzystanie z zasobów takich jak Quitmate może pomóc Ci zarządzać piciem w czasie wakacji oraz zachować bezpieczeństwo i zdrowie przez cały sezon świąteczny.