Syndrome cardiaque des fêtes : ce que vous devez savoir

Des avertissements récents mettent en évidence les dangers des excès en vacances. Le Dr Nicholas Ruthmann, cardiologue à la Cleveland Clinic, note : « Nous buvons et mangeons beaucoup plus, et nous faisons beaucoup moins d'exercice et nous détendons beaucoup moins qu'à toute autre période de l'année. »

Cette tendance à la consommation excessive d'alcool lors des célébrations est reconnue depuis les années 1970, lorsque les médecins ont identifié pour la première fois le « syndrome cardiaque des fêtes ». Ils ont observé que des personnes développaient des rythmes cardiaques irréguliers, en particulier une fibrillation auriculaire, directement liés à une consommation accrue d'alcool pendant les périodes de fêtes. Il est donc crucial de prendre particulièrement soin de votre santé cardiovasculaire pendant les vacances.

Qu’est-ce que le syndrome cardiaque des fêtes ?

Le syndrome cardiaque des fêtes (HHS) est une véritable maladie cardiovasculaire caractérisée par un rythme cardiaque irrégulier suite à une consommation excessive d'alcool ou de drogues, généralement pendant les vacances. Le Dr Kristen Brown du centre médical de l'Université du Nebraska souligne que le HHS peut affecter « les jeunes, les personnes âgées, n'importe qui » ; il est donc essentiel de faire attention à ce que vous consommez pendant les célébrations.

Pour réduire votre risque HHS :

• Boire de l'alcool avec modération
• Évitez de mélanger de l'alcool avec certains médicaments, comme les antibiotiques
• Restez bien hydraté
• Dormez suffisamment

Si vous ressentez des symptômes de HHS, consultez immédiatement un médecin pour un diagnostic et un traitement appropriés.

Symptômes du HHS

Le syndrome cardiaque des fêtes est une maladie grave généralement déclenchée par une consommation excessive d'alcool pendant les vacances ou des événements spéciaux. Cela peut provoquer des rythmes cardiaques rapides et anormaux appelés fibrillation auriculaire induite par l'alcool (A-fib). Les symptômes peuvent inclure :

• Palpitations flottantes ou martelantes
• Douleur thoracique
• Essoufflement
• Fatigue extrême
• Évanouissement

Bien que de nombreuses personnes atteintes de fibrose A ne présentent aucun symptôme évident, pour certaines, la maladie peut devenir permanente si elle n'est pas traitée. Consultez rapidement un médecin si vous soupçonnez un A-fib.

Qu'est-ce que la fibrillation auriculaire ?

La fibrillation auriculaire est une maladie potentiellement grave dans laquelle le cœur bat anormalement. Selon le CDC, les taux de mortalité dus à la fibrose A ont augmenté régulièrement au cours des 20 dernières années, en partie à cause du vieillissement de la population.

Les personnes atteintes de fibrose A sont confrontées à des risques plus élevés d’accident vasculaire cérébral, de démence et d’insuffisance cardiaque. Il est donc essentiel de surveiller les symptômes. Bien que les médicaments puissent aider à gérer la maladie, des changements dans le mode de vie, comme l’exercice régulier et une alimentation saine, peuvent réduire les symptômes et les risques.

Bien que la consommation excessive d'alcool puisse provoquer la fibrose A chez n'importe qui, certains groupes sont plus à risque :

• Personnes âgées : à 80 ans, environ 10 % en ont fait l’expérience
• Personnes mesurant plus de 5'7"
• Ceux qui sont obèses
• Personnes ayant des antécédents familiaux de fibrose A à apparition précoce

Les progrès technologiques ont amélioré le diagnostic et le traitement de la fibrose A. Les électrocardiogrammes font souvent partie des examens de routine après 50 ans, et les montres intelligentes équipées de moniteurs cardiaques permettent aux utilisateurs de suivre leur propre rythme cardiaque.

Les médecins signalent davantage de cas de HHS, un terme générique désignant les symptômes liés à une consommation excessive d'alcool pendant les vacances. La recherche suggère que l'alcool perturbe le système nerveux et modifie les signaux électriques du cœur, entraînant des irrégularités comme A-fib.

Des études montrent que la consommation d’une seule boisson alcoolisée par jour augmente le risque de fibrose A de 16 %. Heureusement, la sensibilisation croissante à la consommation sécuritaire et au contrôle des portions signifie que de nombreuses personnes peuvent célébrer avec modération et éviter cette condition dangereuse.

Quand consulter un médecin

Même une légère augmentation de la consommation d'alcool peut augmenter le risque de fibrillation auriculaire. Une détection et un traitement rapides des problèmes cardiaques sont essentiels. Cherchez des soins médicaux immédiats si vous ressentez :

• Battement de coeur persistant
• Douleur thoracique
• Essoufflement
• Vertiges ou confusion

L’excitation des fêtes peut permettre d’ignorer facilement les symptômes et de retarder les soins jusqu’après le Nouvel An, mais les experts de la santé soulignent que tout retard peut avoir de graves conséquences.

Comment protéger votre cœur pendant les vacances

Hydrate

Buvez beaucoup d'eau entre les boissons alcoolisées. La déshydratation augmente le risque de HHS, alors surveillez votre consommation de liquide. Faites des pauses régulières et surveillez vos portions. Vous pouvez profiter des vacances et protéger votre cœur grâce à ces étapes simples.

Take Your Medication

Respectez votre programme de traitement habituel, surtout si vous souffrez de problèmes comme l'hypertension artérielle ou une maladie cardiaque. L’omission de doses peut réduire l’efficacité et entraîner des conséquences dangereuses. Lorsque vous voyagez, apportez suffisamment de médicaments pour éviter de sauter des doses et garder votre santé sur la bonne voie.

Exercise

Rester actif pendant la période chargée des fêtes peut être difficile, mais un exercice modéré est lié à un risque plus faible de fibrose A. Si vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport, essayez une marche rapide ou de légers étirements à la maison. Même de petites activités peuvent aider.

Manage Your Stress

Le stress quotidien peut nuire à votre santé s’il n’est pas géré. Lorsque vous vous sentez dépassé, faites une pause et respirez profondément. De simples exercices de mise à la terre, comme se concentrer sur les objets autour de vous ou compter, peuvent réduire le stress. Ceci est particulièrement important pendant les vacances mouvementées. N'ignorez jamais les symptômes inhabituels ; ils pourraient signaler un problème plus profond. Gardez vos vacances joyeuses en gérant efficacement le stress.

Conclusion

Les vacances conduisent souvent à une consommation excessive d’aliments riches et d’alcool, ce qui peut mettre votre santé en danger. Cependant, vous pouvez apprendre à gérer les déclencheurs qui encouragent la consommation excessive d’alcool. L'application Quitemate est un outil utile, qui vous permet de suivre votre consommation d'alcool et propose des activités amusantes quotidiennes. L'utilisation de ressources comme Quitemate peut vous aider à gérer la consommation d'alcool pendant les fêtes et à rester en sécurité et en bonne santé tout au long de la période des fêtes.