Синдром праздничного сердца: что нужно знать

Недавние предупреждения подчеркивают опасность чрезмерного баловства праздниками. Доктор Николас Рутманн, кардиолог из Кливлендской клиники, отмечает: «Мы пьем и едим гораздо больше, занимаемся спортом и отдыхаем гораздо меньше, чем в любое другое время года».

Такая закономерность чрезмерного употребления алкоголя во время торжеств известна с 1970-х годов, когда врачи впервые выявили «синдром праздничного сердца». Они наблюдали, как у людей развивались нерегулярные сердечные ритмы, в частности мерцательная аритмия, что напрямую связано с увеличением употребления алкоголя в праздничные периоды. Поэтому крайне важно уделять особое внимание здоровью сердечно-сосудистой системы во время праздников.

Что такое синдром праздничного сердца?

Сердечный синдром праздников (HHS) — это настоящее сердечно-сосудистое заболевание, характеризующееся нерегулярным сердцебиением после злоупотребления алкоголем или наркотиками, обычно в праздничные дни. Доктор Кристен Браун из Медицинского центра Университета Небраски подчеркивает, что HHS может повлиять на «молодых людей, пожилых людей, на кого угодно», поэтому очень важно помнить о том, что вы едите во время праздников.

Чтобы снизить риск HHS:

• Употребляйте алкоголь в умеренных количествах
• Избегайте смешивания алкоголя с некоторыми лекарствами, например антибиотиками.
• Соблюдайте водный баланс
• Высыпайтесь

Если у вас возникли симптомы HHS, немедленно обратитесь за медицинской помощью для правильной диагностики и лечения.

Симптомы ХГС

Синдром праздничного сердца — серьезное заболевание, обычно вызываемое употреблением алкоголя во время праздников или особых мероприятий. Это может вызвать учащенный, аномальный сердечный ритм, известный как фибрилляция предсердий, вызванная алкоголем (А-фиб). Симптомы могут включать:

• Трепетающее или колотящее сердцебиение
• Боль в груди
• Одышка
• Сильная усталость
• Обморок

Хотя у многих людей с фибрилляцией А не наблюдаются явные симптомы, у некоторых заболевание может стать постоянным, если его не лечить. Немедленно обратитесь к врачу, если вы подозреваете фибрилляцию А.

Что такое мерцательная аритмия?

Мерцательная аритмия — потенциально серьезное заболевание, при котором сердце бьется ненормально. По данным CDC, уровень смертности от фибрилляции типа А неуклонно рос за последние 20 лет, отчасти из-за старения населения.

Люди с фибрилляцией А сталкиваются с более высоким риском инсульта, деменции и сердечной недостаточности, поэтому крайне важно следить за симптомами. Хотя лекарства могут помочь справиться с этим заболеванием, изменения образа жизни, такие как регулярные физические упражнения и здоровое питание, могут уменьшить симптомы и риск.

Хотя злоупотребление алкоголем может вызвать фибрилляцию сердца у любого человека, некоторые группы людей подвергаются более высокому риску:

• Пожилые люди — к 80 годам около 10% испытали это.
• Люди ростом выше 5 футов 7 дюймов
• Те, кто страдает ожирением
• Лица с семейным анамнезом ранней стадии фибрилляции предсердия.

Достижения в области технологий улучшили диагностику и лечение фибрилляции А. Электрокардиограммы часто являются частью рутинных обследований после 50 лет, а умные часы с кардиомониторами позволяют пользователям отслеживать собственные сердечные ритмы.

Врачи сообщают о большем количестве случаев HHS — обобщающего термина для обозначения симптомов, связанных с чрезмерным употреблением алкоголя в отпуске. Исследования показывают, что алкоголь разрушает нервную систему и изменяет электрические сигналы сердца, что приводит к нарушениям, таким как фибрилляция сердца.

Исследования показывают, что употребление всего одного алкогольного напитка в день повышает риск фибрилляции сердца на 16%. К счастью, растущая осведомленность о безопасном питье и контроле порций означает, что многие люди могут праздновать умеренно и избежать этого опасного состояния.

Когда обращаться за медицинской помощью

Даже небольшое увеличение потребления алкоголя может повысить риск фибрилляции предсердий. Быстрое выявление и лечение проблем с сердцем имеют решающее значение. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникли:

• Постоянное учащенное сердцебиение
• Боль в груди
• Одышка
• Головокружение или спутанность сознания

Праздничное волнение может позволить легко игнорировать симптомы и отложить лечение до Нового года, но эксперты в области здравоохранения подчеркивают, что любая задержка может иметь серьезные последствия.

Как защитить свое сердце во время праздников

Hydrate

Пейте много воды между алкогольными напитками. Обезвоживание повышает риск HHS, поэтому следите за потреблением жидкости. Регулярно делайте перерывы в питье и следите за своими порциями. Вы можете насладиться праздниками и защитить свое сердце, выполнив эти простые шаги.

Take Your Medication

Придерживайтесь своего обычного графика приема лекарств, особенно если вы лечите такие заболевания, как высокое кровяное давление или болезни сердца. Пропуск дозы может снизить эффективность и привести к опасным последствиям. Отправляясь в путешествие, возьмите с собой достаточное количество лекарств, чтобы избежать пропуска приема и поддерживать свое здоровье в порядке.

Exercise

Сохранять активность во время напряженного сезона отпусков может быть сложно, но умеренные физические нагрузки связаны с более низким риском развития фибрилляции предсердия. Если вы не можете прийти в спортзал, попробуйте быструю прогулку или легкую растяжку дома. Даже небольшое количество активности может помочь.

Manage Your Stress

Ежедневный стресс может нанести вред вашему здоровью, если его не контролировать. Если вы чувствуете себя подавленным, сделайте паузу и сделайте глубокий вдох. Простые упражнения на заземление, такие как сосредоточение внимания на объектах вокруг вас или счет, могут облегчить стресс. Это особенно важно во время суматошных праздников. Никогда не игнорируйте необычные симптомы; они могут сигнализировать о более глубокой проблеме. Сделайте свой отпуск радостным, эффективно управляя стрессом.

Заключение

Праздники часто приводят к чрезмерному употреблению жирной пищи и алкоголя, что может поставить под угрозу ваше здоровье. Однако вы можете научиться справляться с факторами, которые способствуют чрезмерному употреблению алкоголя. Одним из полезных инструментов является приложение Quitemate, которое позволяет отслеживать употребление алкоголя и предлагает ежедневные развлечения. Использование таких ресурсов, как Quitemate, может помочь вам контролировать употребление алкоголя во время праздников и оставаться в безопасности и здоровье на протяжении всего праздничного сезона.