Síndrome do coração de férias: o que você precisa saber

Alertas recentes destacam os perigos do excesso de indulgência nas férias. O Dr. Nicholas Ruthmann, cardiologista da Clínica Cleveland, observa: “Bebemos e comemos muito mais, fazemos exercícios e relaxamos muito menos do que em qualquer outra época do ano”.

Esse padrão de consumo excessivo de álcool durante as comemorações é reconhecido desde a década de 1970, quando os médicos identificaram pela primeira vez a “Síndrome do Coração Feriado”. Eles observaram pessoas desenvolvendo ritmos cardíacos irregulares – especificamente fibrilação atrial – diretamente ligados ao aumento do consumo de álcool durante períodos festivos. Isto torna crucial ter um cuidado extra com a sua saúde cardiovascular durante as férias.

O que é a síndrome do coração de férias?

A Síndrome do Coração nas Férias (HHS) é uma condição cardiovascular genuína marcada por batimentos cardíacos irregulares após uso excessivo de álcool ou drogas, geralmente na época das férias. Kristen Brown, do Centro Médico da Universidade de Nebraska, enfatiza que o HHS pode afetar "jovens, idosos, qualquer pessoa" - por isso é vital estar atento ao que você consome durante as celebrações.

Para diminuir o risco de HHS:

• Beba álcool com moderação
• Evite misturar álcool com certos medicamentos, como antibióticos
• Mantenha-se bem hidratado
• Durma o suficiente

Se sentir sintomas de SHH, procure ajuda médica imediatamente para diagnóstico e tratamento adequados.

Sintomas de SHH

A Síndrome do Coração nas Férias é uma doença grave geralmente desencadeada pelo consumo excessivo de álcool durante feriados ou eventos especiais. Pode causar ritmos cardíacos rápidos e anormais, conhecidos como fibrilação atrial induzida por álcool (A-fib). Os sintomas podem incluir:

• Palpitações vibrantes ou latejantes
• Dor no peito
• Falta de ar
• Fadiga extrema
• Desmaio

Embora muitas pessoas com fibromialgia não apresentem sintomas óbvios, para algumas a condição pode se tornar permanente se não for tratada. Consulte um médico imediatamente se você suspeitar de fibromialgia.

O que é fibrilação atrial?

A fibrilação atrial é uma condição potencialmente grave em que o coração bate de forma anormal. De acordo com o CDC, as taxas de mortalidade por fibrilação atrial aumentaram constantemente nos últimos 20 anos, em parte devido ao envelhecimento da população.

Pessoas com fibromialgia enfrentam riscos maiores de acidente vascular cerebral, demência e insuficiência cardíaca, portanto, monitorar os sintomas é essencial. Embora os medicamentos possam ajudar a controlar a doença, mudanças no estilo de vida, como exercícios regulares e uma dieta saudável, podem reduzir os sintomas e os riscos.

Embora o consumo excessivo de álcool possa causar fibrilação atrial em qualquer pessoa, alguns grupos correm maior risco:

• Adultos mais velhos – aos 80 anos, cerca de 10% já experimentaram isso
• Pessoas com mais de 5'7"
• Aqueles que são obesos
• Indivíduos com histórico familiar de fibrilação atrial de início precoce

Os avanços na tecnologia melhoraram o diagnóstico e o tratamento da fibromialgia. Os eletrocardiogramas costumam fazer parte de exames de rotina após os 50 anos, e os smartwatches com monitores cardíacos permitem que os usuários monitorem seus próprios ritmos cardíacos.

Os médicos estão relatando mais casos de HHS – um termo genérico para sintomas associados ao consumo excessivo de álcool nas férias. A pesquisa sugere que o álcool perturba o sistema nervoso e altera os sinais elétricos do coração, levando a irregularidades como A-fib.

Estudos mostram que tomar apenas uma bebida alcoólica por dia aumenta o risco de A-fib em 16%. Felizmente, a crescente conscientização sobre o consumo seguro e o controle das porções significa que muitas pessoas podem comemorar moderadamente e evitar essa condição perigosa.

Quando procurar atendimento médico

Mesmo pequenos aumentos na ingestão de álcool podem aumentar o risco de fibrilação atrial. A rápida detecção e tratamento de problemas cardíacos são essenciais. Procure atendimento médico imediato se sentir:

• Batimento cardíaco acelerado persistente
• Dor no peito
• Falta de ar
• Tontura ou confusão

A excitação das férias pode tornar mais fácil ignorar os sintomas e adiar os cuidados até depois do Ano Novo, mas os especialistas em saúde sublinham que qualquer atraso pode ter consequências graves.

Como proteger seu coração durante as férias

Hydrate

Beba muita água entre as bebidas alcoólicas. A desidratação aumenta o risco de HHS, portanto monitore a ingestão de líquidos. Faça pausas regulares na bebida e observe suas porções. Você pode aproveitar as férias e proteger seu coração com estes passos simples.

Take Your Medication

Siga seu cronograma regular de medicação, especialmente se você gerencia condições como pressão alta ou doenças cardíacas. A falta de doses pode reduzir a eficácia e levar a resultados perigosos. Ao viajar, leve medicamentos suficientes para evitar omissões de doses e manter sua saúde em dia.

Exercise

Manter-se ativo durante a movimentada temporada de férias pode ser difícil, mas o exercício moderado está associado a um menor risco de fibrilação atrial. Se você não conseguir ir à academia, experimente uma caminhada rápida ou alongamentos leves em casa. Mesmo pequenas quantidades de atividade podem ajudar.

Manage Your Stress

O estresse diário pode prejudicar sua saúde se não for controlado. Ao se sentir sobrecarregado, faça uma pausa e respire fundo. Exercícios simples de ancoragem – como focar nos objetos ao seu redor ou contar – podem aliviar o estresse. Isto é especialmente importante durante as férias agitadas. Nunca ignore sintomas incomuns; eles poderiam sinalizar um problema mais profundo. Mantenha suas férias alegres gerenciando o estresse de maneira eficaz.

Conclusão

As férias muitas vezes levam ao excesso de alimentos ricos e álcool, o que pode pôr em perigo a sua saúde. No entanto, você pode aprender a lidar com os gatilhos que incentivam o consumo excessivo de álcool. Uma ferramenta útil é o aplicativo Quitemate, que permite monitorar o consumo de álcool e oferece atividades divertidas diárias. Usar recursos como o Quitemate pode ajudá-lo a controlar o consumo de álcool nas férias e a se manter seguro e saudável durante a época festiva.