İçtikten Sonra Sabah Araba Kullanabilir misiniz?

Başka bir doğum gününü kutlayan en iyi arkadaşına kadeh kaldırıyorsun. Herkes tezahürat yapıyor ve tekila shot'larını aşağılıyor. Gece, barlar, araç paylaşımları ve "sadece bir tane daha" içkiyle bulanıklaşıyor. Elbette bugün perşembe ama en yakın arkadaşınızın doğum günü. Başka ne yapman gerekiyor?

Ertesi sabah, vurucu kulüp müziğinin yerini şiddetli bir baş ağrısı aldı. İnleyerek sabah rutininizi sürdürür, işe hazırlanmaya çalışırsınız. Son içkinizin üzerinden saatler geçti ama başınız hâlâ dönüyor. O zaman hatırlarsınız: Bugün büyük toplantı var. Kesinlikle ofise gitmelisiniz.

Direksiyonun arkasına geçerken şunu merak ediyorsunuz: "Sabah içki içtikten sonra araba kullanabilir miyim?"

Vücudunuz Alkolü Ne Kadar Hızlı İşler?

Öncelikle alkolün herkesi farklı şekilde etkilediğini anlamak önemlidir. Bir arkadaş üç kokteylden sonra uykuya dalabilirken, bir diğeri ne kadar içerse içsin tamamen uyanık görünebilir. Aynı şey vücudumuzun alkolü nasıl işlediği için de geçerli. Bazı insanlar asla akşamdan kalma olmaz, diğerleri ise bütün gün kendilerini hasta hissederler. Bu farklılıklar biyolojik ve çevresel faktörlere bağlıdır.

Dışarıda geçirilen bir geceden sonra karaciğeriniz alkolü karbondioksit ve suya dönüştürmek için çalışır. Bunun ne kadar hızlı gerçekleşeceği çeşitli bireysel faktörlere bağlıdır:

• Ağırlık
• Yaş
• Seks
• Genetik
• Alkol toleransı
• Metabolizma
• Fiziksel uygunluk

Şu andaki seçimleriniz de önemlidir; ne yediğiniz ve ne kadar hızlı içtiğiniz, karaciğerinizin alkolü nasıl işlediğini etkiler. Örneğin yağlı yiyecekler yemek midenin boşalmasını geciktirerek alkol emilimini yavaşlatabilir. Bazı ilaçlar da alkolün etkilerini yoğunlaştırarak kendinizi daha hızlı sarhoş hissetmenize neden olabilir.

Alkol Ne Kadar Hızlı Aşınır?

Zamanlamayı konuşalım. Sorumluluklar sizi çağırdığında şu soruyu sorabilirsiniz: "İçki içtikten sonra kaç saat araba kullanabilirim?" Kanınızdaki alkol konsantrasyonu (BAC) genellikle son içkinizden 30 ila 90 dakika sonra zirveye ulaşır. Bundan sonra saatte yaklaşık %0,015 oranında azalır. İyi bir genel kural: Vücudunuz saatte yalnızca bir standart içeceği işleyebilir. Bir standart içecek eşittir:

• 12 ons bira
• 5 ons şarap
• 1,5 ons 80 derecelik likör

Art arda birden fazla içecek içtiğinizde aşırı alkol kan dolaşımınızda dolaşır. Karaciğeriniz yeterince alkolü filtreleyene kadar kendinizi sarhoş hissedeceksiniz; bu süreç 12 saate kadar sürebilir. Bundan sonra bile şiddetli akşamdan kalma belirtilerinden etkilenmeye devam edebilirsiniz.

İçtikten Sonra Sabah Araba Kullanabilir misiniz?

Doğru olanı yaptın ve içki içtikten sonra eve ortak araçla gittin. Elbette bütün o alkol sabaha gitmiş olacak, değil mi? Belki birkaç saat uyuduktan sonra kendini daha iyi hissedersin? Mutlaka değil. Karaciğeriniz, ne yaparsanız yapın, saatte bir içki kuralını takip eder, dolayısıyla "uykuya dalmak" bir efsanedir. Kahvenin de faydası olmaz.

Tam bir gece uykusundan sonra bile hala sarhoş olabilirsiniz. Vücudunuz alkolü ortadan kaldırmak için çok çalışır, ancak ancak bu kadarını yapabilir. Örneğin sabah saat 3'e kadar içtiyseniz, sabah işe gitmeden önce birkaç birayı işlemek için yeterli zamanınız yok demektir. Alarmınız çaldığında hâlâ etki altında olabilirsiniz; bu da sürüş yeteneğiniz üzerinde ciddi etkiler yaratabilir.

Alkol Sürüşünüzü Nasıl Etkiler?

Alkol hem karar vermeyi hem de fiziksel koordinasyonu bozar. Alkol aldıktan sonra araç kullanmadan önce şu etkileri göz önünde bulundurun:

• Engellemelerin azalması: Alkol size güven verir ve bu her zaman iyi değildir. Sınır tanımayan sürücüler dikkatsizliğe ve risk almaya daha yatkındır.
• Yönetici işlevinde azalma: Alkol, konsantre olma, çoklu görev yapma ve kararlarınızın sonuçlarını düşünme yeteneğinizi zayıflatır.
• Görme değişiklikleri: Alkol derinlik algısını değiştirir ve ışık hassasiyetini artırır. Bulanık veya çift görme yaşayabilirsiniz.
• Koordinasyon kaybı: İçki içmek beyninizle kaslarınız arasındaki iletişimi yavaşlatır, motor becerilerinizi bozar. Temel sürüş eylemlerinde zorluk yaşayabilir ve engellere yavaş tepki verebilirsiniz.

Sadece beklemek, ertesi sabah güvenli bir şekilde araç kullanmak için yeterli olmayabilir. Psikolojik araştırmalar, akşamdan kalmalık bozukluğunun sarhoş olmak kadar kötü olabileceğini gösteriyor.

Akşamdan Kalma Halinde Araç Kullanmak Sarhoş Araç Kullanmakla Aynı mı?

Evet, akşamdan kalma araç kullanmak sarhoş araç kullanmaya çok benzer olabilir. Sürüş simülasyonu üzerinde akşamdan kalmalık etkilerini inceleyen araştırmacılar, katılımcıların içki içtikten sonraki sabah kötü performans sergilediğini buldu. Dikkatleri daha sık ve daha uzun süre dağıldı. Başka bir çalışmada akşamdan kalma katılımcılar trafik kurallarını çiğnediler, kontrolü kaybettiler ve dikkatlerini vermediler; bu bozulma %0,05 ile %0,08 arasında bir KAK'a eşdeğerdi.

Akşamdan kalmaysanız araba kullanmayın! Risk almayın; vücudunuza iyileşmesi için daha fazla zaman tanıyın.

İçtikten Ne Kadar Süre Sonra Araba Kullanabilirsiniz?

Peki ne kadar beklemeniz gerekiyor? Üç faktöre bağlıdır:

• Ne kadar alkol tükettiniz
• Ne kadar çabuk içtin
• İçmeyi ne zaman bıraktın

Alkolü sisteminizden atmanın tek yolu beklemektir. Soğuk duş, kahve veya ekstra uyku ile süreci hızlandıramazsınız. Zehirlenme genellikle 12 saat içinde geçse de, akşamdan kalma etkileri 24 saat veya daha uzun sürebilir.

Özetlemek

Vücudunuzu herkesten daha iyi tanıyorsunuz. Kendinize karşı dürüst olun: Araba sürmeye gerçekten hazır mısınız, yoksa sadece bir yere zamanında yetişmeye mi çalışıyorsunuz? Direksiyona geçmeden önce daima kendinizi %100 hissedene kadar bekleyin.

Alkol hayatınızı yönetmez; siz yönetirsiniz. Dışarıda geçirilen gecelerin iş günlerinizi etkilemesinden sıkıldıysanız, Quietmate size yardımcı olabilir. Kanıta dayalı platformumuz, alkolü azaltmak veya alkolü tamamen bırakmak için ihtiyacınız olan her şeye sahiptir. Birinci sınıf koçluğu, ilgili topluluğu ve uygulama içi sorumluluğu deneyimlemeye hazır mısınız? Quitmate'i bugün App Store veya Google Play'den indirin!