هل يمكنك القيادة في الصباح بعد الشرب؟

ترفع كأسًا لصديقك المفضل، وتحتفل بعيد ميلاد آخر. الجميع يهتفون ويسقطون طلقات التكيلا. يصبح الليل ضبابيًا من الحانات وأماكن مشاركة الرحلات ومشروبًا "واحدًا فقط". بالتأكيد، إنه يوم خميس، لكنه عيد ميلاد صديقك المفضل. ماذا يفترض بك أن تفعل؟

في صباح اليوم التالي، تم استبدال موسيقى النادي الصاخبة بصداع شديد. أنت تتأوه وتسحب نفسك خلال روتينك الصباحي، محاولًا الاستعداد للعمل. لقد مرت ساعات منذ آخر مشروب لك، ولكن رأسك لا يزال يدور. ثم تتذكر: اليوم هو اجتماع العرض الكبير. عليك بالتأكيد الوصول إلى المكتب.

عندما تنزلق خلف عجلة القيادة، تتساءل: "هل يمكنني القيادة في الصباح بعد الشرب؟"

ما مدى سرعة معالجة جسمك للكحول؟

أولاً، من المهم أن نفهم أن الكحول يؤثر على كل شخص بشكل مختلف. قد ينام أحد الأصدقاء بعد تناول ثلاثة مشروبات كوكتيل، بينما يبدو صديق آخر في حالة يقظة تامة بغض النظر عن مقدار ما يشربه. الأمر نفسه ينطبق على كيفية معالجة أجسادنا للكحول. لا يصاب بعض الأشخاص بالمخلفات أبدًا، بينما يشعر البعض الآخر بالمرض طوال اليوم. هذه الاختلافات تعود إلى العوامل البيولوجية والبيئية.

بعد قضاء ليلة في الخارج، يعمل الكبد على تحويل الكحول إلى ثاني أكسيد الكربون والماء. تعتمد سرعة حدوث ذلك على عدة عوامل فردية:

• وزن
• عمر
• الجنس
• علم الوراثة
• تحمل الكحول
• الاسْتِقْلاب
• اللياقة البدنية

اختياراتك في الوقت الحالي مهمة أيضًا، فما تأكله ومدى سرعة شربك يؤثران على كيفية معالجة الكبد للكحول. على سبيل المثال، تناول الأطعمة الدهنية يمكن أن يبطئ امتصاص الكحول عن طريق تأخير إفراغ المعدة. يمكن لبعض الأدوية أيضًا أن تزيد من تأثير الكحول، مما يجعلك تشعر بالسكر بشكل أسرع.

ما مدى سرعة زوال الكحول؟

دعونا نتحدث التوقيت. عندما تأتي المسؤوليات، قد تسأل، "كم ساعة بعد الشرب يمكنني القيادة؟" عادةً ما يصل تركيز الكحول في الدم (BAC) إلى ذروته بعد 30 إلى 90 دقيقة من آخر مشروب تناولته. وبعد ذلك ينخفض ​​بحوالي 0.015% في الساعة. القاعدة الأساسية الجيدة: يمكن لجسمك معالجة مشروب قياسي واحد فقط في الساعة. مشروب قياسي واحد يساوي:

• 12 أوقية من البيرة
• 5 أوقية من النبيذ
• 1.5 أونصة من الكحول ذو درجة 80

عندما تشرب مشروبات متعددة في تتابع سريع، ينتشر الكحول الزائد في مجرى الدم. ستشعر بالتسمم حتى يقوم الكبد بتصفية كمية كافية من الكحول، وهي عملية قد تستغرق ما يصل إلى 12 ساعة. وحتى بعد ذلك، قد تظل تعاني من أعراض المخلفات الشديدة.

هل يمكنك القيادة في الصباح بعد الشرب؟

لقد فعلت الشيء الصحيح وأخذت رحلة إلى المنزل بعد الشرب. من المؤكد أن كل هذا الكحول سيختفي بحلول الصباح، أليس كذلك؟ ربما ستشعر بالتحسن بعد بضع ساعات من النوم؟ ليس بالضرورة. يتبع كبدك قاعدة تناول مشروب واحد في الساعة بغض النظر عما تفعله، لذا فإن "النوم دون توقف" هو أسطورة. القهوة لن تساعد أيضا.

حتى بعد ليلة كاملة من الراحة، قد تظل في حالة سكر. يعمل جسمك جاهدًا للتخلص من الكحول، لكنه لا يستطيع فعل الكثير. إذا كنت تشرب حتى الساعة 3:00 صباحًا، على سبيل المثال، فليس هناك ما يكفي من الوقت لمعالجة عدة أنواع من البيرة قبل تنقلاتك الصباحية. من الممكن أن تظل تحت تأثير الكحول عندما ينطلق المنبه، مع ما يترتب على ذلك من آثار خطيرة على قدرتك على القيادة.

كيف يؤثر الكحول على قيادتك

الكحول يضعف عملية صنع القرار والتنسيق الجسدي. قبل القيادة بعد الشرب، ضع في اعتبارك هذه التأثيرات:

• انخفاض الموانع: يمنحك الكحول الثقة، وهو أمر ليس جيدًا دائمًا. السائقون غير المقيدين هم أكثر عرضة للتهور والمخاطرة.
• انخفاض الأداء التنفيذي: يضعف الكحول قدرتك على التركيز، والقيام بمهام متعددة، والنظر في عواقب قراراتك.
• تغيرات في الرؤية: يغير الكحول إدراك العمق ويزيد من حساسية الضوء. قد تواجه عدم وضوح الرؤية أو الرؤية المزدوجة.
• فقدان التنسيق: يؤدي الشرب إلى إبطاء التواصل بين الدماغ والعضلات، مما يؤدي إلى تدهور المهارات الحركية. قد تواجه صعوبة في إجراءات القيادة الأساسية وتتفاعل ببطء مع العوائق.

قد لا يكون الانتظار ببساطة كافيًا للقيادة بأمان في الصباح التالي. تظهر الدراسات النفسية أن ضعف الكحول يمكن أن يكون بنفس سوء شرب الكحول.

هل القيادة تحت تأثير الكحول هي نفس القيادة في حالة سكر؟

نعم، يمكن أن تكون القيادة تحت تأثير الكحول مشابهة جدًا للقيادة في حالة سكر. وجد الباحثون الذين يدرسون آثار الكحول على محاكاة القيادة أن أداء المشاركين كان سيئًا في الصباح بعد الشرب. لقد انقطع انتباههم بشكل متكرر ولفترات أطول. في دراسة أخرى، خرق المشاركون في حالة سكر قوانين المرور، وفقدوا السيطرة، وفشلوا في الانتباه، مع انخفاض يعادل نسبة BAC من 0.05% إلى 0.08%.

إذا كنت جائعًا، فلا تقود! لا تخاطر، امنح جسدك المزيد من الوقت للتعافي.

كم من الوقت بعد الشرب يمكنك القيادة؟

لذا، كم من الوقت يجب أن تنتظر؟ يعتمد ذلك على ثلاثة عوامل:

• مقدار الكحول الذي استهلكته
• كيف شربت بسرعة
• في أي وقت توقفت عن الشرب

الطريقة الوحيدة لإخراج الكحول من نظامك هي الانتظار. لا يمكنك تسريع العملية بالاستحمام البارد أو القهوة أو النوم الإضافي. في حين أن التسمم يمر عادةً خلال 12 ساعة، إلا أن آثار الكحول يمكن أن تستمر لمدة 24 ساعة أو أكثر.

تلخيص

أنت تعرف جسمك أفضل من أي شخص آخر. كن صادقًا مع نفسك: هل أنت مستعد حقًا للقيادة، أم أنك تحاول فقط الوصول إلى مكان ما في الوقت المحدد؟ انتظر دائمًا حتى تشعر أنك 100% قبل أن تجلس خلف عجلة القيادة.

الكحول لا يدير حياتك، بل أنت تفعله. إذا كنت قد سئمت من السهر الذي يؤثر على أيام عملك، فيمكن أن يساعدك Quitemate. تحتوي منصتنا القائمة على الأدلة على كل ما تحتاجه لتقليل تناول الكحول أو الإقلاع عن الشرب تمامًا. هل أنت مستعد لتجربة التدريب على مستوى عالمي ومجتمع الرعاية والمساءلة داخل التطبيق؟ قم بتنزيل Quitemate من خلال App Store أو Google Play اليوم!