Os perigos ocultos dos apagões por álcool

Todos nós já ouvimos histórias: "Diverti-me muito ontem à noite, mas não me lembro como cheguei em casa." Essas histórias costumam ser recebidas com risadas e a vida segue em frente. Até a cultura popular romantiza o consumo excessivo de álcool - "Last Friday Night", de Katy Perry, celebra "um borrão apagado" que "com certeza dominava".

Apesar de normalizados na sociedade, os apagões induzidos pelo álcool são graves riscos para a saúde que merecem a nossa atenção.

O que exatamente é um apagão?

Um apagão não é simplesmente desmaiar ou esquecer partes de uma noite. É uma interrupção significativa no processo de criação de memória do cérebro causada pelo álcool.

Imagine conduzir uma entrevista importante como jornalista, apenas para descobrir na manhã seguinte que nada foi gravado – mesmo tendo certeza de ter pressionado “gravar” e ter impressões vagas da conversa.

Durante um apagão, seu cérebro basicamente pausa sua função de gravação de memória. Isto acontece porque o álcool, especialmente em grandes quantidades, interfere no hipocampo – a região do cérebro responsável pela transferência de memórias de armazenamento de curto prazo para armazenamento de longo prazo.

Dois tipos de apagões

Os apagões representam amnésia temporária induzida pelo álcool. Existem dois tipos principais:

• Apagões Fragmentários: As memórias aparecem como “ilhas” isoladas com lacunas entre elas. Você pode se lembrar de ter pedido uma bebida ou de ter lutado com a fechadura da porta, mas não consegue reconstruir a sequência completa. Às vezes chamados de "quedas de energia".
• En Bloc Blackouts: Amnésia completa onde episódios inteiros são bloqueados. Como nenhuma memória foi formada durante esse período, nenhuma poderá ser recuperada posteriormente.

Ambos os tipos podem levar a ações lamentáveis, como enviar mensagens inadequadas ou entrar em discussões. Além do constrangimento imediato, os apagões criam ansiedade e podem colocá-lo em situações perigosas.

Por que os apagões acontecem

Surpreendentemente, você não precisa estar extremamente bêbado para sofrer um apagão. Pesquisas mostram que eles podem ocorrer após apenas 3-4 doses em uma hora, especialmente com o estômago vazio.

Este nível de consumo se qualifica como consumo excessivo de álcool:

• Homens: 5 ou mais bebidas em cerca de 2 horas
• Mulheres: 4 ou mais bebidas em cerca de 2 horas

Para indivíduos transexuais e não binários, as diretrizes dependem de fatores como duração da terapia hormonal e composição genética. A pesquisa sugere que as taxas de consumo excessivo de álcool são mais altas em populações trans do que em grupos cisgêneros.

Os apagões dependem de quanto e com que rapidez você bebe. O consumo rápido aumenta a concentração de álcool no sangue, sobrecarregando o hipocampo e interrompendo a formação da memória.

Os riscos reais do desmaio

Apagões frequentes indicam padrões de consumo problemáticos. Além dos perigos imediatos, como itens perdidos ou situações inseguras, o consumo excessivo e crônico traz sérias consequências para a saúde:

• Doença hepática
• Problemas cardíacos
• Aumento do risco de câncer

Os apagões também prejudicam a tomada de decisões durante a intoxicação, podendo levar a acidentes, DUIs ou pior. Se você acorda regularmente com lembranças nebulosas ou lesões inexplicáveis, é hora de reavaliar sua relação com o álcool.

Como prevenir apagões

Os apagões sinalizam uma relação complexa entre o cérebro, o comportamento e os resultados da vida. Se beber parecer opressor, estas etapas podem ajudar:

• Monitore quanto, com que frequência e com que rapidez você bebe
• Observe as emoções que cercam suas decisões de beber
• Busque apoio comunitário e orientação profissional, se necessário

Se você está preocupado consigo mesmo ou com alguém de quem gosta, lembre-se de que a ajuda está disponível por meio de recursos como Quitemate e outros serviços de suporte. Sempre vale a pena priorizar seu bem-estar a longo prazo.