Mối nguy hiểm tiềm ẩn của việc mất điện do rượu

Tất cả chúng ta đều đã từng nghe những câu chuyện: “Tối qua tôi đã có một khoảng thời gian tuyệt vời, nhưng tôi không thể nhớ mình đã về nhà bằng cách nào”. Những câu chuyện này thường gây ra tiếng cười và cuộc sống vẫn tiếp diễn. Ngay cả nền văn hóa đại chúng cũng lãng mạn hóa việc uống nhiều rượu - "Last Friday Night" của Katy Perry ca ngợi "một vết mờ mờ" mà "khá chắc chắn rằng nó đã thống trị".

Mặc dù đã được bình thường hóa trong xã hội, nhưng tình trạng mất ngủ do rượu gây ra là mối nguy hiểm nghiêm trọng đối với sức khỏe đáng được chúng ta quan tâm.

Chính xác thì mất điện là gì?

Mất điện không chỉ đơn giản là ngất đi hoặc quên mất một phần thời gian trong đêm. Đó là sự gián đoạn đáng kể trong quá trình tạo trí nhớ của não do rượu gây ra.

Hãy tưởng tượng bạn đang thực hiện một cuộc phỏng vấn quan trọng với tư cách là một nhà báo, chỉ để phát hiện ra rằng sáng hôm sau không có gì được ghi lại - mặc dù bạn chắc chắn rằng mình đã nhấn "ghi âm" và có ấn tượng mơ hồ về cuộc trò chuyện.

Trong thời gian mất điện, về cơ bản, não của bạn sẽ tạm dừng chức năng ghi lại bộ nhớ. Điều này xảy ra vì rượu, đặc biệt là với số lượng lớn, sẽ cản trở vùng hải mã - vùng não chịu trách nhiệm chuyển ký ức từ nơi lưu trữ ngắn hạn sang dài hạn.

Hai loại mất điện

Mất điện tượng trưng cho chứng mất trí nhớ tạm thời do rượu gây ra. Có hai loại chính:

• Mất điện từng mảnh: Ký ức xuất hiện dưới dạng những "hòn đảo" biệt lập với những khoảng trống giữa chúng. Bạn có thể nhớ lại việc gọi đồ uống hoặc vật lộn với ổ khóa cửa nhưng không thể tái tạo lại toàn bộ chuỗi. Đôi khi được gọi là " brownouts."
• En Bloc Blackouts: Mất trí nhớ hoàn toàn trong đó toàn bộ tập phim bị chặn. Vì không có ký ức nào được hình thành trong giai đoạn này nên sau này không thể khôi phục được ký ức nào.

Cả hai loại đều có thể dẫn đến những hành động đáng tiếc như gửi tin nhắn không phù hợp hoặc tranh cãi. Ngoài sự bối rối ngay lập tức, mất điện còn tạo ra lo lắng và có thể đặt bạn vào những tình huống nguy hiểm.

Tại sao mất điện xảy ra

Đáng ngạc nhiên là bạn không cần phải quá say mới bị ngất xỉu. Nghiên cứu cho thấy chúng có thể xảy ra chỉ sau 3-4 ly rượu trong một giờ, đặc biệt là khi bụng đói.

Mức tiêu thụ này được coi là uống rượu say:

• Đàn ông: 5 ly trở lên trong vòng khoảng 2 giờ
• Phụ nữ: 4 ly trở lên trong vòng khoảng 2 giờ

Đối với người chuyển giới và người không thuộc giới tính nhị phân, các nguyên tắc phụ thuộc vào các yếu tố như thời gian điều trị bằng hormone và cấu trúc di truyền. Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ uống rượu say ở nhóm người chuyển giới cao hơn so với nhóm chuyển giới.

Mất điện phụ thuộc vào lượng và tốc độ bạn uống. Tiêu thụ nhanh chóng làm tăng nồng độ cồn trong máu, lấn át vùng hải mã và làm gián đoạn quá trình hình thành trí nhớ.

Rủi ro thực sự của việc mất điện

Mất điện thường xuyên cho thấy thói quen uống rượu có vấn đề. Ngoài những mối nguy hiểm trước mắt như thất lạc đồ đạc hoặc những tình huống không an toàn, việc uống rượu nhiều kéo dài còn gây ra những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe:

• Bệnh gan
• Vấn đề về tim
• Tăng nguy cơ ung thư

Mất điện cũng làm giảm khả năng đưa ra quyết định trong quá trình say, có khả năng dẫn đến tai nạn, DUI hoặc tệ hơn. Nếu bạn thường xuyên thức dậy với những ký ức mơ hồ hoặc những tổn thương không rõ nguyên nhân thì đã đến lúc bạn nên đánh giá lại mối quan hệ của mình với rượu.

Làm thế nào để ngăn chặn mất điện

Mất điện báo hiệu một mối quan hệ phức tạp giữa bộ não, hành vi và kết quả cuộc sống của bạn. Nếu việc uống rượu khiến bạn cảm thấy quá sức, những bước sau có thể giúp ích:

• Theo dõi lượng, tần suất và tốc độ bạn uống
• Chú ý những cảm xúc xung quanh quyết định uống rượu của bạn
• Tìm kiếm sự hỗ trợ của cộng đồng và hướng dẫn chuyên môn nếu cần

Nếu bạn lo lắng về bản thân hoặc người mà bạn quan tâm, hãy nhớ rằng sự trợ giúp luôn sẵn có thông qua các nguồn như Quietmate và các dịch vụ hỗ trợ khác. Sức khỏe lâu dài của bạn luôn đáng được ưu tiên.