Alcoholgebruik als een spectrum begrijpen

De meeste aspecten van het leven bestaan ​​binnen een spectrum en niet in zwart-witcategorieën. Je conditieniveau, geestelijke gezondheid en zelfs politieke opvattingen liggen op een continuüm – en hetzelfde geldt voor alcoholgebruik. Toch beschouwen veel mensen drinken nog steeds in absolute termen.

Het probleem met gepolariseerd denken

De maatschappij definieert drankproblemen vaak op gepolariseerde manieren: je hebt er een of je hebt er geen. Maar door de wijdverbreide sociale acceptatie van alcohol is de grens tussen verantwoord en roekeloos alcoholgebruik vervaagd. Dit creëert een grijs gebied tussen het bereiken van een dieptepunt en het zijn van een functionele drinker.

De uitdaging is dat de definities van ‘dieptepunt’ en ‘functionele drinker’ willekeurig zijn en van persoon tot persoon verschillen. Wat de één als verantwoord drinken beschouwt, kan door iemand anders worden gezien als uit de hand gelopen gedrag.

Verder gaan dan labels

De term 'alcoholist' versterkt dit zwart-witdenken. Er bestaat geen definitieve test die kan bepalen of iemand een alcoholgebruiksstoornis heeft. Hoewel online quizzen nuttige benchmarks kunnen bieden, bevatten ze doorgaans disclaimers waarin staat dat ze niet als juiste diagnoses mogen worden beschouwd.

Deze hulpmiddelen kunnen u helpen uw drinkpatroon te onderzoeken, maar de beslissing om uw relatie met alcohol te veranderen ligt uiteindelijk bij u. U hoeft zich niet als alcoholist te identificeren om te willen bezuinigen of stoppen met drinken, en u hoeft ook niet op het dieptepunt te komen voordat u positieve veranderingen aanbrengt.

Nuchterheid bestaat ook op een spectrum

Net zoals de drinkgewoonten variëren, geldt dat ook voor nuchterheid. Er bestaat niet één definitie die voor iedereen werkt:

• Sommige mensen definiëren nuchterheid als volledige onthouding van alle geestverruimende middelen
• Anderen beschouwen zichzelf als nuchter terwijl ze zich onthouden van alcohol, maar wel voorgeschreven medicijnen of andere stoffen gebruiken
• Nuchterheid betekent uiteindelijk alles wat u helpt een gezonde, gelukkige en veilige levensstijl te behouden

Controle krijgen over uw relatie met alcohol

Laat de gepolariseerde definities van de samenleving u er niet van weerhouden uw drinkgewoonten onder de loep te nemen. U heeft te allen tijde het recht om uw relatie met alcohol in twijfel te trekken, ongeacht of dit leidt tot:

• Volledige onthouding
• Matiging
• Benaderingen voor schadebeperking

Waar u zich ook bevindt in het spectrum, u verdient de informatie en ondersteuning om de beste beslissing voor uw welzijn te nemen.

Ondersteuning voor het veranderen van uw drinkgewoonten

Bij Quietmate helpen we u alcoholgebruik opnieuw te evalueren met behulp van op neurowetenschappen gebaseerde benaderingen. Als je hebt besloten de manier waarop alcohol in je leven verschijnt te veranderen, is er ondersteuning beschikbaar.

Quietmate is een toonaangevende app voor alcoholvermindering, ontworpen om u te helpen minder te drinken en meer te leven. Of het nu uw doel is om te bezuinigen of helemaal te stoppen, de neurowetenschappelijke aanpak van Quietmate kan u helpen de rol van alcohol in uw leven te transformeren.

Het programma omvat:

• Op bewijs gebaseerde educatieve inhoud die voor u is gepersonaliseerd
• Dagelijkse taken en voortgangsregistratie
• Een privégemeenschap voor ondersteuning
• Diverse hulpmiddelen waaronder meditaties en activiteiten

Voor extra ondersteuning biedt Quietmate premium coaching met gecertificeerde herstelspecialisten, live coachinggesprekken en een samengestelde videotheek. De app kan gratis worden gedownload om u te helpen uw denk- en drinkgewoonten te transformeren.