Alkol ve Multipl Skleroz: Bilmeniz Gerekenler

Cuma gecesi arkadaşlarınızla akşam yemeğine çıktığınızı, uzun bir çalışma haftasının ardından hafif sohbetlerin tadını çıkardığınızı hayal edin. Garson siparişinizi almaya geliyor ve siz her zamanki gibi kırmızı şarabınızı istemek üzereyken duraklıyorsunuz; size multipl skleroz (MS) teşhisi konuldu. Alkol içmek doğru mu, yoksa semptomlarınızı kötüleştirebilir mi?

Bu makale MS'in ne olduğunu, alkolün bu hastalıkla yaşayanları nasıl etkilediğini araştırıyor ve MS'i yönetmek için pratik ipuçları sunuyor.

Multipl Skleroz (MS) Nedir?

Multipl skleroz, merkezi sinir sisteminin beyin ile omurilik arasındaki iletişimi bozan kronik bir hastalığıdır. Çevresel faktörler, virüsler ve genetiğin de katkıda bulunabilmesine rağmen, vücudun yanlışlıkla kendisine saldırdığı bir otoimmün bozukluk olarak kabul edilir.

MS'te sinir liflerinin etrafındaki koruyucu miyelin kılıfı hasar görür ve skleroz adı verilen skar dokusu oluşur. Bu hasar, sinirlerin elektriksel uyarıları düzgün bir şekilde iletmesini engelleyerek uyuşukluk, karıncalanma, ruh hali değişiklikleri, hafıza sorunları, ağrı ve yorgunluk gibi öngörülemeyen semptomlara yol açar. Semptomlar çok çeşitlidir; bazı insanlar hafif, kısa süreli etkiler yaşarken diğerleri felç veya görme, konuşma veya hareket kaybıyla karşı karşıya kalabilir.

Alkol Multipl Sklerozu Nasıl Etkiler?

Alkol ve MS arasındaki ilişki karmaşıktır. Bazı çalışmalar alkolün semptomları geçici olarak kötüleştirebileceğini öne sürerken diğerleri aşırı aktif bir bağışıklık sistemini sakinleştirebileceğini öne sürüyor. MS kronik inflamasyonu içerdiğinden tedaviler genellikle bağışıklık tepkilerini baskılamayı amaçlar. Bazı araştırmalar düzenli alkol alımının belirli bağışıklık fonksiyonlarını baskılayabildiğini gösteriyor ancak kanıtlar kesin değil ve daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.

Ancak MS'te alkol almanın açık potansiyel dezavantajları vardır:

• Kötüleşen MS semptomları: Alkol, MS'te zaten yaygın olan sorunlar olan koordinasyonu, dengeyi ve konuşmayı bozabilir. Merkezi sinir sistemi depresanı olarak beyin ve omurilik reaksiyonlarını yavaşlatır, daha yavaş düşünmeye, daha zayıf fiziksel tepkilere ve artan dengesizliğe yol açar. Alkol aynı zamanda aşırı aktif mesane semptomlarını kötüleştirebilen bir idrar söktürücüdür.
• Değişen ruh hali: Anksiyete ve depresyon gibi duygudurum bozuklukları MS'li kişilerde daha yaygın ve şiddetlidir. Alkol geçici bir ruh hali artışı sağlayabilir, ancak nörotransmitter dengesini bozar ve potansiyel olarak zamanla depresyon ve kaygıyı artırır. Çalışmalar, sorunlu içki içmeyi MS hastalarında daha yüksek kaygı ve intihar düşüncelerine bağlamaktadır.
• Zararlı ilaç etkileşimleri: Yaygın MS ilaçları arasında kas gevşeticiler, antidepresanlar, antiinflamatuarlar ve ağrı kesiciler bulunur. Bunları alkolle birleştirmek sakinleştirici etkileri artırabilir, mide kanaması riskini artırabilir ve depresyonu kötüleştirebilir. Alkol ayrıca çinko gibi temel besin maddelerini de tüketebilir.

Kırmızı Şarap MS İçin Kötü mü?

Kırmızı şarap genellikle antioksidanları nedeniyle övülür, ancak MS için güvenli midir? 2017 yılında yapılan bir araştırma, haftada üç bardak kırmızı şarap içen kişilerin nörolojik engellilik oranının daha düşük olduğunu, ancak MRI taramalarının daha fazla beyin lezyonu gösterdiğini ortaya çıkardı. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, alkolden kaçınmak genellikle daha sağlıklıdır çünkü kalp-damar hastalığı, felç ve MS'i karmaşık hale getirebilecek bazı kanser türleri riskini artırabilir.

Alkol İçmek MS'e Neden Olur mu?

Alkolün MS için bir risk faktörü olduğuna dair kanıtlar karışıktır. Daha eski bazı çalışmalar, günlük sert içki tüketiminin MS riskini artırdığını öne sürerken, diğerleri orta derecede içki içmenin bu ihtimali yarı yarıya azalttığını buldu. Son araştırmalar anlamlı bir bağlantı olmadığını gösteriyor, dolayısıyla alkolün MS'e neden olduğuna dair kesin bir kanıt yok.

MS için Daha Sağlıklı İçecek Alternatifleri

Alkol ideal değilse onun yerine ne içebilirsiniz?

• Su: Hidrasyon için gerekli olan su, mesane ve bağırsak semptomlarını azaltmaya yardımcı olur, ilaçların yan etkilerini hafifletir ve yorgunluk ve zihinsel gerilemeyle mücadele eder.
• Kahve: Araştırmalar, kahve ve kafeinin, antiinflamatuar ve sinir sistemini uyarıcı özellikleri nedeniyle MS'e karşı koruyabileceğini öne sürüyor. Dehidrasyonu önlemek için sadece suyla dengeleyin.
• Yeşil çay: Aktif bileşiği EGCG, bağışıklık hücresi fonksiyonunu modüle etmeye ve MS'teki gibi otoimmün hastalık semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

MS Tedavisi Nedir?

MS'in tedavisi yoktur, bu nedenle tedavi, durumu yönetmeye ve semptomları hafifletmeye odaklanır. Hap, enjeksiyon veya infüzyon olarak alınan hastalığı değiştirici tedaviler (DMT'ler), özellikle erken başlatıldığında, hastalığın tekrarını azaltabilir ve yeni lezyon oluşumunu yavaşlatabilir. Tedavi planları kişiseldir ve nörologları, fizyoterapistleri ve diğer uzmanları içerebilir.

MS'i Yönetmek İçin İpuçları

Tıbbi tedavinin yanı sıra, bu yaşam tarzı stratejileri MS semptomlarının yönetilmesine yardımcı olabilir:

• Besleyici yiyecekler yiyin: Meyveler, sebzeler, yağsız protein, omega-3'ler ve lif içeren dengeli bir beslenme, enerjiyi artırır ve kabızlığı önler.
• Vücudunuzu hareket halinde tutun: Düzenli egzersiz esnekliği, dengeyi, yorgunluk ve bilişsel sorunlar gibi semptomları iyileştirir. Fizik tedavi zayıf bölgeleri hedefleyebilir.
• Beyninizi çalıştırın: Bilişsel keskinliği korumak için bulmacalar, okumalar veya dersler gibi zihinsel olarak zorlu aktivitelere katılın.
• Stres yönetimini uygulayın: Meditasyon, farkındalık, derin nefes alma ve sosyal bağlantılar yaşam kalitesini artırabilir ve potansiyel olarak hastalığın ilerlemesini yavaşlatabilir.
• Akıl sağlığınızı koruyun: Depresyon için terapi veya ilaç arayın ve izolasyonu azaltmak için bir MS destek grubuna katılmayı düşünün.

Sonuç olarak

Multipl skleroz, belirtileri yorgunluktan koordinasyon sorunlarına kadar değişen kronik bir durumdur. Alkol MS riskini artırmasa da dengesizlik ve koordinasyon eksikliği gibi semptomları kötüleştirebilir. Daha sağlıklı içecek seçenekleri arasında su, kahve ve yeşil çay bulunur. MS'i etkili bir şekilde yönetmek, tıbbi bakım, sağlıklı beslenme, fiziksel ve zihinsel egzersiz ve stres azaltmanın bir kombinasyonunu içerir.

Alkol alımınızı kontrol etmekte zorlanıyorsanız Quietmate'i denemeyi düşünün. Bu, birçok insanın alkol tüketimini azaltmasına ve daha sağlıklı, daha mutlu yaşamlar kurmasına yardımcı olan sinir bilimi destekli bir uygulamadır.