Les dangers cachés du vapotage d’alcool

Nous avons tous entendu les avertissements concernant le vapotage, notamment ses risques pour les jeunes. Ces dernières années, le vapotage a gagné en popularité en tant que moyen supposément « plus sain » de consommer des substances comme la nicotine, le cannabis et même l’alcool. Cependant, ces avantages perçus ignorent une vérité essentielle : le vapotage est tout aussi dangereux, sinon plus, que les méthodes traditionnelles.

Pour comprendre pourquoi, nous devons examiner la science. Cet article explore les effets spécifiques du vapotage d’alcool et ce qui se passe lorsque vous inhalez de l’alcool au lieu de le boire.

Points clés à retenir

• Vapoter de l'alcool consiste à chauffer de l'alcool et à inhaler les vapeurs qui en résultent.
• En raison d'une intoxication rapide, le vapotage d'alcool comporte les mêmes risques que la consommation d'alcool, notamment une intoxication alcoolique et des lésions cérébrales.
• Il est essentiel d’éviter ou d’arrêter de vapoter de l’alcool pour prévenir les dangers potentiels

Pouvez-vous vapoter de l’alcool ?

Le vapotage est devenu de plus en plus courant au cours de la dernière décennie. Cette pratique implique généralement des cigarettes électroniques qui vaporisent des substances comme la nicotine, les arômes, le cannabis et le CBD par inhalation.

Bien que cela soit moins courant, le vapotage d’alcool consiste à inhaler la substance pour ressentir une intoxication plutôt que de la consommer sous forme de boissons. Ce processus consiste généralement à chauffer de l'alcool ou à le verser sur de la neige carbonique et à inhaler les vapeurs résultantes. Certaines personnes utilisent à cet effet des vaporisateurs faits maison ou même des inhalateurs pour l'asthme.

Le vapotage d'alcool n'a pas été étudié de manière aussi approfondie que le vapotage de nicotine ou de cannabis. Cependant, les preuves existantes révèlent des dangers importants qui peuvent dans certains cas être plus graves que la consommation d’alcool traditionnelle.

Que se passe-t-il lorsque vous inhalez de l’alcool ?

Même si le vapotage d’alcool peut sembler une tendance intrigante, les risques pour la santé sont importants. Lorsque nous inhalons de l’alcool vaporisé, il contourne notre système digestif et est absorbé directement par nos poumons.

Les molécules d’alcool voyagent des poumons vers le cerveau et la circulation sanguine, accélérant ainsi les effets de l’intoxication. Cela explique pourquoi certaines personnes déclarent ressentir un « high » immédiat et intense lorsqu’elles vapotent de l’alcool.

Le principal attrait du vapotage réside dans sa capacité à produire une intoxication rapide. Cependant, consommer trop d’alcool, même par inhalation, entraîne de graves effets indésirables :

• Risque plus élevé d’intoxication alcoolique : le vapotage d’alcool ressemble à une consommation excessive d’alcool dans son mode de consommation rapide. Les deux peuvent conduire à une intoxication alcoolique lorsque la concentration d’alcool dans le sang atteint 0,15 à 0,30 %, dépassant ainsi la capacité de l’organisme à traiter l’alcool. L'intoxication alcoolique peut être mortelle. Appelez le 911 si vous ou quelqu'un à proximité présentez des symptômes tels qu'une perte de conscience, une température corporelle basse, une peau pâle ou bleue, des vomissements, de la confusion, une respiration lente ou des convulsions.
• Dommages aux poumons : L’inhalation d’alcool vaporisé peut endommager les tissus pulmonaires en raison d’une irritation thermique. Ces dommages sont liés à des problèmes respiratoires chroniques comme l’asthme ou la BPCO et augmentent le risque d’infections respiratoires comme la bronchite ou la pneumonie.
• Risque accru de dépendance : la recherche suggère que la vitesse à laquelle une substance atteint le cerveau augmente la susceptibilité à la dépendance. Étant donné que le vapotage délivre rapidement de l’alcool au cerveau, il peut augmenter le risque de développer une dépendance à l’alcool.
• Lésions cérébrales : l'alcool inhalé se lie rapidement aux récepteurs cérébraux, provoquant potentiellement des modifications à long terme des fonctions cérébrales. Cela peut affecter les centres de récompense et les fonctions de niveau supérieur comme le contrôle des impulsions. Les enfants et les adolescents, dont le cerveau est encore en développement, sont particulièrement exposés.

Vapoter de l'alcool ou boire de l'alcool

Certains pensent que vapoter de l’alcool est meilleur car cela évite la consommation de calories. Malheureusement, ce n'est pas vrai. L’inhalation d’alcool est tout aussi dangereuse que la consommation et n’offre aucun avantage. Voici pourquoi vapoter de l’alcool peut être encore plus dangereux :

• Apport calorique : Même si le vapotage évite les calories sucrées provenant des boissons alcoolisées, notre corps absorbe toujours les calories provenant de l'éthanol, qui contient environ 7 calories par gramme.
• Consommation rapide et incontrôlée : Boire permet de mesurer plus facilement la consommation grâce à des portions standard. Avec le vapotage, il est difficile de déterminer la quantité de vapeur que vous avez inhalée, ce qui entraîne une surconsommation potentielle et un risque accru d'intoxication alcoolique.
• Surcharge corporelle : lors d'une consommation excessive d'alcool, les vomissements servent de mécanisme de protection du corps pour expulser l'excès d'alcool. Le vapotage contourne le système digestif, éliminant cette protection et pouvant conduire à une intoxication plus rapide, à des évanouissements et à une intoxication alcoolique.

Légalité de l'inhalation d'alcool

Aux États-Unis, la consommation d'alcool, que ce soit par voie orale, par inhalation ou par d'autres méthodes, n'est légale que pour les personnes de 21 ans et plus. Les lois varient selon les pays, alors vérifiez les réglementations locales si vous résidez en dehors des États-Unis.

Remarque importante : les lois sur la conduite sous influence s'appliquent également au vapotage d'alcool. Les mêmes effets d’intoxication signifient que conduire après avoir vapoté de l’alcool peut entraîner des conséquences juridiques et des dommages graves à vous-même ou à autrui.

Comment arrêter de vapoter de l'alcool

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez vapotez de l’alcool, il est essentiel de rompre avec cette habitude pour éviter des effets néfastes sur la santé. Arrêter de fumer nécessite de la détermination, de la planification et du soutien. Voici des stratégies pour vous aider à changer votre mode de vie :

• Fixez-vous des objectifs clairs : si vous vapotez fréquemment, réduisez progressivement votre habitude. Commencez par viser des journées sans vape deux ou trois fois par semaine, en augmentant progressivement sur plusieurs semaines ou mois. Notez les raisons pour lesquelles vous avez arrêté, que ce soit pour des raisons de santé, financières ou relationnelles, afin de maintenir votre motivation pendant les périodes difficiles.
• Comprenez vos déclencheurs : identifiez les situations, les émotions ou les activités qui déclenchent votre envie de vapoter. Les déclencheurs courants incluent le stress, les contextes sociaux, des moments spécifiques de la journée ou après les repas. Développez des stratégies pour éviter ou gérer ces déclencheurs. Si le stress déclenche le vapotage, essayez des alternatives plus saines comme l’exercice, la méditation ou les passe-temps.
• Recherchez du soutien : ne sous-estimez pas le pouvoir du soutien. Informez votre famille, vos amis ou vos collègues de votre décision d’arrêter. Envisagez de rejoindre des groupes de soutien ou des forums où vous pourrez partager vos expériences avec d'autres personnes travaillant vers le même objectif (Quitemate propose plusieurs communautés de soutien). Les conseillers ou les prestataires de soins de santé peuvent vous offrir des conseils, du soutien et des ressources tout en vous aidant à élaborer un plan d’abandon du tabac en toute sécurité.
• Remplacez cette habitude : trouvez des alternatives plus saines au vapotage, comme mâcher de la gomme, grignoter des aliments sains ou faire des promenades. Garder votre esprit et votre corps occupés aide à réduire les envies de vapoter.
• Gérer les symptômes de sevrage : selon votre niveau de dépendance, vous pourriez ressentir des fringales, de l'irritabilité, des maux de tête ou de l'anxiété. Ces symptômes sont temporaires. Pratiquez des techniques de relaxation et restez hydraté pour les gérer. Consultez votre professionnel de la santé si les symptômes deviennent graves ou persistants.
• Célébrez les étapes importantes : reconnaissez et célébrez vos progrès, que ce soit une journée, une semaine ou un mois sans vapoter. La reconnaissance de ces réalisations vous motive à poursuivre votre voyage.

Pensées finales

Vapoter de l'alcool est une pratique dangereuse qui doit être évitée pour réduire les risques tels que l'intoxication alcoolique et les lésions cérébrales. Avec un soutien approprié et une approche délibérée, un changement positif est réalisable.

N’oubliez pas qu’arrêter de vapoter de l’alcool est un processus personnel : ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Soyez patient avec vous-même et restez engagé envers votre objectif. Chaque journée sans vape représente un pas vers une meilleure santé.