الكحول والرضاعة الطبيعية: ما يجب أن تعرفه كل أم جديدة

أليسا أم جديدة متعبة ولكنها سعيدة. يأخذ طفلها البالغ من العمر ستة أسابيع قيلولة بسلام في سريره، وهي مستعدة لسكب أول كأس من النبيذ لنفسها منذ ما قبل الحمل. "أنا أستحق استراحة قصيرة بعد يوم آخر من تغيير الحفاضات والتهويدات، أليس كذلك؟" تتساءل.

يبدو الأمر وكأنه مكافأة تستحقها عن جدارة، لكنها تتوقف بعد ذلك وتطرح سؤالاً حاسماً: هل من الآمن شرب الكحول أثناء الرضاعة الطبيعية؟ وفقا لأكثر من عشر سنوات من البحث العلمي، فإن الإجابة تميل بقوة نحو "لا".

كيف يدخل الكحول إلى حليب الثدي ويؤثر على طفلك

عندما تشرب الأم المرضعة الكحول، فإنه لا يبقى في نظامها فحسب. يدخل مجرى دمها ويمر إلى حليب ثديها. تشير الدراسات إلى أن مستويات الكحول في حليب الثدي تتطابق مع تلك الموجودة في دم الأم. والأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن الأطفال يعالجون الكحول بشكل أبطأ بكثير من البالغين لأن الكبد والجهاز الهضمي لديهم لا يزال في طور النمو. وهذا يعني أن الكحول يبقى في أنظمتهم لفترة أطول، مما قد يؤثر سلبًا على نومهم ومهاراتهم الحركية وتطورهم المعرفي ونموهم العام.

تأثير الكحول على الجودة الغذائية لحليب الثدي

بالإضافة إلى التعرض المباشر، يمكن للكحول أيضًا أن يقلل من القيمة الغذائية لحليب الثدي. تشير الأبحاث إلى أن الكحول يتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك اللاكتوز، وهو السكر الأساسي الذي يدعم نمو الطفل. يمكن أن يؤدي هذا التدخل إلى نقص التغذية، مما يؤثر على صحة الرضيع ونموه.

كيف يمكن للكحول أن يقلل من إدرار الحليب

ومن المفارقات، أنه على الرغم من أن المشروب قد يبدو وسيلة للاسترخاء، إلا أنه في الواقع يمكن أن يزيد من التوتر من خلال التأثير على إنتاج الحليب. يمكن أن يؤدي الكحول إلى عدم كفاية إمدادات الحليب، مما يجعل الرضاعة أكثر صعوبة وربما يؤثر على نمو الطفل ورضاه. كما وجدت دراسة نشرت في مجلة طب الأطفال أن حليب الثدي من الأمهات اللاتي يشربن الكحول كان أقل جاذبية للأطفال بسبب التغيرات في الرائحة.

مخاطر الشرب على المدى الطويل أثناء الرضاعة الطبيعية

تشير الأبحاث الناشئة إلى تأثيرات محتملة طويلة المدى على الأطفال الذين يتعرضون للكحول من خلال حليب الثدي. أظهرت دراسة أجريت عام 2018 في طب الأطفال أنه حتى الكميات الصغيرة من الكحول يمكن أن تساهم في المشكلات المعرفية والسلوكية في وقت لاحق من الحياة، مثل صعوبات التعلم والتحديات السلوكية.

بدائل صحية ولذيذة للكحول

إذا كنت ترغب في تناول مشروب منعش بعد يوم طويل، فهناك الكثير من الخيارات المرضية وغير الكحولية التي يمكنك تجربتها:

• الموكتيلات: كن مبدعًا مع إصدارات خالية من الكحول من الكوكتيلات المفضلة لديك باستخدام الفواكه الطازجة والأعشاب والمياه الفوارة.
• شاي الأعشاب: استمتع بخيارات مهدئة مثل البابونج أو النعناع أو الكركديه، ويتم تقديمه ساخنًا أو مثلجًا.
• الماء المملوء بالفواكه: أضف شرائح الفاكهة أو الخيار أو النعناع إلى الماء للحصول على لمسة منعشة.
• البيرة والنبيذ غير الكحولي: تقدم العديد من العلامات التجارية الآن بدائل رائعة المذاق وخالية من الكحول.
• الماء الفوار: أضف القليل من العصير أو قليل من الحمضيات للحصول على مشروب غازي ومنعش.

ماذا تفعل إذا اخترت أن تشرب

"الضخ والتفريغ" هي ممارسة شائعة حيث تقوم الأم بضخ حليب الثدي والتخلص منه بعد شرب الكحول لتجنب تعريض طفلها. في حين أن هذا يمكن أن يساعد، فمن المهم أن تتذكر أن الكحول يستغرق وقتًا لترك نظامك. يوصي مركز السيطرة على الأمراض بعدم تناول أكثر من مشروب واحد والانتظار لمدة ساعتين على الأقل قبل الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك، فإن الخيار الأكثر أمانًا هو تجنب الكحول تمامًا أثناء الرضاعة.

الوجبات السريعة الرئيسية حول الكحول والرضاعة الطبيعية

فهل تستطيع الأم المرضعة شرب الكحول؟ على الرغم من أن الأمر قد يكون مغريًا، خاصة خلال الأشهر الأولى الصعبة من الأمومة، إلا أن المخاطر التي تهدد نمو طفلك ورفاهيته كبيرة. تؤكد عقود من الأبحاث أن الكحول والرضاعة الطبيعية مزيج محفوف بالمخاطر.

وبدلاً من ذلك، استكشف مجموعة واسعة من المشروبات غير الكحولية اللذيذة المتوفرة. لا يزال بإمكانك رفع كأس للاحتفال بأفراح وتحديات الأمومة - فقط بدون الكحول. تذكري أن مرحلة الرضاعة الطبيعية هي فترة قصيرة ولكنها ثمينة في حياة طفلك. النبيذ يمكن أن ينتظر.