Алкоголь и грудное вскармливание: что должна знать каждая молодая мама

Алисса — уставшая, но счастливая молодая мать. Ее шестинедельный ребенок мирно дремлет в кроватке, и она готова налить себе первый бокал вина, который выпила еще до беременности. «Я заслуживаю небольшого перерыва после очередного дня смены подгузников и колыбельных, не так ли?» она задается вопросом.

Кажется, это заслуженная награда, но затем она делает паузу и задает важный вопрос: безопасно ли пить алкоголь во время грудного вскармливания? Согласно более чем десятилетним научным исследованиям, ответ сильно склоняется к «нет».

Как алкоголь попадает в грудное молоко и влияет на вашего ребенка

Когда кормящая мать пьет алкоголь, он не просто остается в ее организме. Он попадает в ее кровоток и попадает в грудное молоко. Исследования показывают, что уровень алкоголя в грудном молоке соответствует уровню алкоголя в крови матери. Еще более тревожно то, что дети переваривают алкоголь гораздо медленнее, чем взрослые, поскольку их печень и пищеварительная система все еще развиваются. Это означает, что алкоголь дольше остается в их организме, что может негативно повлиять на их сон, моторику, когнитивное развитие и общий рост.

Влияние алкоголя на питательную ценность грудного молока

Помимо прямого воздействия, алкоголь также может снизить пищевую ценность грудного молока. Исследования показывают, что алкоголь мешает усвоению основных питательных веществ, включая лактозу — основной сахар, который поддерживает рост ребенка. Это вмешательство может привести к дефициту питательных веществ, влияющему на здоровье и развитие ребенка.

Как алкоголь может уменьшить количество молока

По иронии судьбы, хотя напиток может показаться способом расслабиться, на самом деле он может усилить стресс, влияя на выработку молока. Алкоголь может привести к недостаточному количеству молока, что затрудняет кормление и потенциально влияет на рост и удовлетворенность ребенка. Исследование, опубликованное в журнале Pediatrics, также показало, что грудное молоко матерей, употребляющих алкоголь, менее привлекательно для детей из-за изменения запаха.

Долгосрочные риски употребления алкоголя во время грудного вскармливания

Новые исследования указывают на возможные долгосрочные последствия для детей, подвергающихся воздействию алкоголя через грудное молоко. Исследование, проведенное в 2018 году в педиатрии, показало, что даже небольшое количество алкоголя может способствовать возникновению когнитивных и поведенческих проблем в более позднем возрасте, таких как трудности в обучении и поведенческие проблемы.

Здоровые и вкусные альтернативы алкоголю

Если после долгого дня вам хочется освежающего напитка, попробуйте множество сытных безалкогольных напитков:

• Моктейли: проявите творческий подход, придумав безалкогольные версии ваших любимых коктейлей, используя свежие фрукты, травы и газированную воду.
• Травяные чаи. Наслаждайтесь успокаивающими вариантами, такими как ромашка, мята или гибискус, которые подаются горячими или со льдом.
• Фруктовая вода: добавьте в воду кусочки фруктов, огурца или мяты, чтобы придать ей освежающий вкус.
• Безалкогольное пиво и вино. Многие бренды теперь предлагают отличные на вкус безалкогольные альтернативы.
• Газированная вода: добавьте немного сока или немного цитрусовых, чтобы получить шипучий, бодрящий напиток.

Что делать, если вы решили выпить

«Сцеживание и слив» — это обычная практика, когда мать сцеживает и выбрасывает грудное молоко после употребления алкоголя, чтобы не подвергать риску ребенка. Хотя это может помочь, важно помнить, что алкоголю требуется время, чтобы покинуть ваш организм. CDC рекомендует выпивать не более одного напитка и подождать не менее двух часов перед кормлением грудью. Тем не менее, самый безопасный выбор — полностью избегать употребления алкоголя во время кормления грудью.

Ключевые выводы об алкоголе и грудном вскармливании

Итак, можно ли кормящей маме употреблять алкоголь? Хотя это может показаться заманчивым, особенно в трудные первые месяцы материнства, риски для развития и благополучия вашего ребенка значительны. Десятилетия исследований подтверждают, что алкоголь и грудное вскармливание — рискованная комбинация.

Вместо этого изучите широкий выбор вкусных безалкогольных напитков. Вы все еще можете поднять бокал, чтобы отпраздновать радости и трудности материнства, только без алкоголя. Помните, период грудного вскармливания – это короткий, но драгоценный период в жизни вашего ребенка. Вино может подождать.