Alcohol en borstvoeding: wat elke nieuwe moeder moet weten

Alyssa is een vermoeide maar gelukkige nieuwe moeder. Haar zes weken oude baby ligt vredig in de wieg te dutten en ze is klaar om zichzelf het eerste glas wijn in te schenken dat ze sinds vóór haar zwangerschap heeft gedronken. "Ik verdien een kleine pauze na weer een dag luierwissels en slaapliedjes, nietwaar?" vraagt ​​ze zich af.

Het voelt als een welverdiende beloning, maar dan pauzeert ze en stelt een cruciale vraag: is het veilig om alcohol te drinken tijdens het geven van borstvoeding? Volgens meer dan tien jaar wetenschappelijk onderzoek neigt het antwoord sterk naar ‘nee’.

Hoe alcohol in de moedermelk terechtkomt en uw baby beïnvloedt

Wanneer een moeder die borstvoeding geeft alcohol drinkt, blijft dit niet alleen in haar systeem. Het komt in haar bloedbaan terecht en komt in haar moedermelk terecht. Uit onderzoek blijkt dat het alcoholgehalte in de moedermelk overeenkomt met dat in het bloed van de moeder. Nog verontrustender is dat baby's alcohol veel langzamer verwerken dan volwassenen, omdat hun lever en spijsverteringsstelsel nog in ontwikkeling zijn. Dit betekent dat alcohol langer in hun systemen blijft, wat een negatieve invloed kan hebben op hun slaap, motorische vaardigheden, cognitieve ontwikkeling en algehele groei.

De impact van alcohol op de voedingskwaliteit van moedermelk

Naast directe blootstelling kan alcohol ook de voedingswaarde van moedermelk verminderen. Uit onderzoek blijkt dat alcohol de opname van belangrijke voedingsstoffen verstoort, waaronder lactose, de primaire suiker die de groei van een baby ondersteunt. Deze interferentie kan leiden tot voedingstekorten, waardoor de gezondheid en ontwikkeling van het kind worden aangetast.

Hoe alcohol de melkaanvoer kan verminderen

Ironisch genoeg kan een drankje weliswaar een manier lijken om te ontspannen, maar het kan in werkelijkheid de stress vergroten door de melkproductie te beïnvloeden. Alcohol kan leiden tot een ontoereikende melkaanvoer, waardoor het voeden moeilijker wordt en mogelijk de groei en tevredenheid van de baby wordt aangetast. Uit een onderzoek gepubliceerd in Pediatrics bleek ook dat moedermelk van moeders die alcohol dronken minder aantrekkelijk was voor baby's vanwege veranderingen in de geur.

Langetermijnrisico's van drinken tijdens het geven van borstvoeding

Opkomend onderzoek wijst op mogelijke langetermijneffecten voor kinderen die via de moedermelk aan alcohol worden blootgesteld. Een onderzoek uit 2018 in Kindergeneeskunde toonde aan dat zelfs kleine hoeveelheden alcohol kunnen bijdragen aan cognitieve en gedragsproblemen op latere leeftijd, zoals leerproblemen en gedragsproblemen.

Gezonde en smakelijke alternatieven voor alcohol

Als je na een lange dag zin hebt in een verfrissend drankje, zijn er genoeg bevredigende, niet-alcoholische opties om te proberen:

• Mocktails: wees creatief met alcoholvrije versies van je favoriete cocktails met vers fruit, kruiden en bruisend water.
• Kruidentheeën: Geniet van kalmerende opties zoals kamille, pepermunt of hibiscus, warm of ijskoud geserveerd.
• Met fruit doordrenkt water: Voeg plakjes fruit, komkommer of munt toe aan water voor een verfrissende twist.
• Alcoholvrije bieren en wijnen: Veel merken bieden nu heerlijk smakende alcoholvrije alternatieven.
• Bruisend water: Voeg een scheutje sap of een scheutje citrus toe voor een koolzuurhoudend, opbeurend drankje.

Wat u moet doen als u besluit te drinken

“Pump and dump” is een veel voorkomende praktijk waarbij een moeder moedermelk afkolft en weggooit nadat ze alcohol heeft gedronken om te voorkomen dat haar baby wordt blootgesteld. Hoewel dit kan helpen, is het belangrijk om te onthouden dat alcohol tijd nodig heeft om je systeem te verlaten. De CDC raadt aan om niet meer dan één drankje te drinken en minstens twee uur te wachten voordat u borstvoeding geeft. Toch is de veiligste keuze om alcohol tijdens de borstvoeding volledig te vermijden.

Belangrijke inzichten over alcohol en borstvoeding

Mag een moeder die borstvoeding geeft alcohol drinken? Hoewel het verleidelijk kan zijn, vooral tijdens de veeleisende eerste maanden van het moederschap, zijn de risico's voor de ontwikkeling en het welzijn van uw baby aanzienlijk. Tientallen jaren van onderzoek bevestigen dat alcohol en borstvoeding een risicovolle combinatie zijn.

Ontdek in plaats daarvan de grote verscheidenheid aan heerlijke niet-alcoholische dranken die beschikbaar zijn. Je kunt nog steeds het glas heffen om de geneugten en uitdagingen van het moederschap te vieren, gewoon zonder alcohol. Bedenk dat de borstvoedingsfase een korte maar kostbare tijd in het leven van uw kind is. De wijn kan wachten.