술과 모유 수유: 모든 초보 엄마가 알아야 할 사항
Alyssa는 피곤하지만 행복한 새엄마입니다. 6주 된 그녀의 아기는 아기 침대에서 평화롭게 낮잠을 자고 있으며, 그녀는 임신 전부터 마셨던 첫 번째 와인을 스스로 따를 준비가 되어 있습니다. “기저귀를 갈아주고 자장가를 불러주는 하루를 보낸 뒤에는 좀 쉴 시간이 필요하지 않나요?” 그녀는 궁금해합니다.
그것은 잘 얻은 보상처럼 느껴지지만 잠시 멈추고 중요한 질문을 합니다. 모유 수유 중에 술을 마시는 것이 안전한가요? 10년이 넘는 과학 연구에 따르면 대답은 "아니오" 쪽으로 기울어져 있습니다.
알코올이 모유에 들어가 아기에게 미치는 영향
모유수유하는 엄마가 술을 마시면 술이 체내에만 머무르는 것이 아닙니다. 그것은 그녀의 혈류로 들어가 모유로 전달됩니다. 연구에 따르면 모유의 알코올 농도는 산모의 혈액 농도와 일치합니다. 더 걱정스러운 점은 유아의 간과 소화 시스템이 아직 발달 중이기 때문에 성인보다 알코올을 훨씬 더 천천히 처리한다는 것입니다. 이는 알코올이 시스템에 더 오래 머무르며 수면, 운동 능력, 인지 발달 및 전반적인 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 의미합니다.
알코올이 모유의 영양적 품질에 미치는 영향
직접적인 노출 외에도 알코올은 모유의 영양가를 감소시킬 수도 있습니다. 연구에 따르면 알코올은 아기의 성장을 지원하는 주요 설탕인 유당을 포함한 주요 영양소의 흡수를 방해하는 것으로 나타났습니다. 이러한 간섭은 영양 결핍을 초래하여 유아의 건강과 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.
알코올이 우유 공급을 감소시키는 방법
아이러니하게도 음료는 휴식을 취하는 방법처럼 보이지만 실제로는 우유 생산에 영향을 주어 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 알코올은 우유 공급을 부족하게 하여 수유를 더욱 어렵게 만들고 잠재적으로 아기의 성장과 만족에 영향을 미칠 수 있습니다. 소아과(Pediatrics)에 발표된 연구에 따르면 술을 마신 엄마의 모유는 냄새 변화로 인해 아기에게 덜 매력적이라는 사실이 밝혀졌습니다.
모유수유 중 음주의 장기적인 위험
최근 연구에서는 모유를 통해 알코올에 노출된 어린이에게 장기적인 영향이 있을 수 있음을 지적합니다. Pediatrics의 2018년 연구에 따르면 소량의 알코올이라도 나중에 학습 장애 및 행동 문제와 같은 인지 및 행동 문제에 기여할 수 있는 것으로 나타났습니다.
건강하고 맛있는 알코올 대안
긴 하루를 보낸 후 상쾌한 음료를 마시고 싶다면 다음과 같은 만족스러운 무알콜 음료를 시도해 보세요.
- 목테일: 신선한 과일, 허브, 탄산수를 사용하여 좋아하는 칵테일을 무알코올 버전으로 즐겨보세요.
- 허브티: 카모마일, 페퍼민트, 히비스커스와 같은 차분한 옵션을 뜨겁게 또는 아이스로 즐겨보세요.
- 과일 함유 물: 상쾌한 맛을 위해 과일, 오이, 민트 조각을 물에 첨가하세요.
- 무알콜 맥주 및 와인: 현재 많은 브랜드에서 맛이 뛰어난 무알콜 맥주를 제공하고 있습니다.
- 탄산수: 주스나 감귤류를 짜서 탄산하고 상쾌한 음료를 즐겨보세요.
술을 마시기로 선택한 경우 해야 할 일
'펌프 앤 덤프'는 엄마가 아기의 노출을 피하기 위해 술을 마신 후 모유를 펌핑하고 버리는 일반적인 관행입니다. 이것이 도움이 될 수 있지만 알코올이 체내에서 빠져나가는 데는 시간이 걸린다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. CDC에서는 한 잔 이하의 음료를 마시고 모유 수유를 하기 전에 최소 2시간을 기다릴 것을 권장합니다. 그래도 가장 안전한 선택은 간호하는 동안 술을 완전히 피하는 것입니다.
알코올과 모유 수유에 대한 주요 시사점
그렇다면 모유수유하는 엄마가 술을 마셔도 될까요? 특히 산모로서 힘든 초기 몇 개월 동안은 유혹적일 수 있지만, 아기의 발달과 복지에 대한 위험은 상당합니다. 수십 년간의 연구를 통해 알코올과 모유 수유가 위험한 결합이라는 것이 확인되었습니다.
대신, 다양하고 맛있는 무알콜 음료를 맛보세요. 술 없이도 엄마가 되는 기쁨과 어려움을 축하하기 위해 잔을 들어올릴 수 있습니다. 모유수유 단계는 아이의 일생에서 짧지만 소중한 시간이라는 점을 기억하세요. 와인은 기다릴 수 있습니다.
Published
January 01, 2024
Monday at 9:38 PM
Reading Time
1 minutes
~6 words
More Articles
Explore other insights and stories
सर्ट्रालाइन और अल्कोहल का मिश्रण: आपको क्या जानना चाहिए
संभावित जोखिमों और प्रभावों सहित, पता लगाएं कि सर्ट्रालाइन (ज़ोलॉफ्ट) शराब के साथ कैसे इंटरैक्ट करता है। क्वाइटमेट के साथ सुरक्षित विकल्पों के बारे में जानें। सूचित रहें.
Read Article
Sertraline en alcohol mengen: wat u moet weten
Ontdek hoe sertraline (Zoloft) interageert met alcohol, inclusief mogelijke risico's en effecten. Leer meer over veiligere alternatieven met Quietmate. Blijf op de hoogte.
Read Article
Sertralin ve Alkolü Karıştırmak: Bilmeniz Gerekenler
Sertralinin (Zoloft) potansiyel riskler ve etkiler de dahil olmak üzere alkolle nasıl etkileşime girdiğini keşfedin. Quietmate ile daha güvenli alternatifler hakkında bilgi edinin. Haberdar kalın.
Read Article