Rượu và cho con bú: Những điều mọi bà mẹ mới nên biết

Alyssa là một người mẹ mới mệt mỏi nhưng hạnh phúc. Đứa con sáu tuần tuổi của cô đang ngủ trưa yên bình trong nôi và cô sẵn sàng rót cho mình ly rượu đầu tiên kể từ trước khi mang thai. “Tôi xứng đáng được nghỉ ngơi một chút sau một ngày thay tã và hát ru, phải không?” cô ấy thắc mắc.

Cảm giác đó giống như một phần thưởng xứng đáng, nhưng sau đó cô ấy dừng lại và đặt một câu hỏi quan trọng: Uống rượu khi đang cho con bú có an toàn không? Theo hơn mười năm nghiên cứu khoa học, câu trả lời chủ yếu nghiêng về “không”.

Rượu vào sữa mẹ và ảnh hưởng đến con bạn như thế nào

Khi một bà mẹ đang cho con bú uống rượu, rượu không chỉ tồn tại trong cơ thể bà. Nó đi vào máu của cô ấy và truyền vào sữa mẹ. Các nghiên cứu cho thấy nồng độ cồn trong sữa mẹ phù hợp với nồng độ trong máu của người mẹ. Điều đáng lo ngại hơn nữa là trẻ sơ sinh xử lý rượu chậm hơn nhiều so với người lớn vì gan và hệ tiêu hóa của chúng vẫn đang phát triển. Điều này có nghĩa là rượu tồn tại trong cơ thể của họ lâu hơn, điều này có thể tác động tiêu cực đến giấc ngủ, kỹ năng vận động, sự phát triển nhận thức và tăng trưởng tổng thể của họ.

Tác động của rượu đến chất lượng dinh dưỡng của sữa mẹ

Ngoài việc tiếp xúc trực tiếp, rượu còn có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng của sữa mẹ. Nghiên cứu chỉ ra rằng rượu cản trở quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm cả đường lactose - loại đường chính hỗ trợ sự phát triển của em bé. Sự can thiệp này có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

Rượu có thể làm giảm nguồn sữa như thế nào

Trớ trêu thay, đồ uống có vẻ như là một cách để thư giãn nhưng thực tế nó có thể làm tăng căng thẳng do ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa. Rượu có thể dẫn đến nguồn sữa không đủ, khiến việc cho ăn trở nên khó khăn hơn và có khả năng ảnh hưởng đến sự phát triển cũng như sự hài lòng của em bé. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Pediatrics cũng cho thấy sữa mẹ từ những bà mẹ uống rượu ít hấp dẫn trẻ hơn do có sự thay đổi về mùi.

Rủi ro lâu dài của việc uống rượu khi cho con bú

Nghiên cứu mới chỉ ra những ảnh hưởng lâu dài có thể xảy ra đối với trẻ em tiếp xúc với rượu qua sữa mẹ. Một nghiên cứu năm 2018 trên tạp chí Nhi khoa cho thấy ngay cả một lượng nhỏ rượu cũng có thể góp phần gây ra các vấn đề về nhận thức và hành vi sau này trong cuộc sống, chẳng hạn như khó khăn trong học tập và thách thức về hành vi.

Các lựa chọn thay thế lành mạnh và ngon miệng cho rượu

Nếu bạn thèm một thức uống giải khát sau một ngày dài, có rất nhiều lựa chọn thỏa mãn, không cồn để thử:

• Mocktails: Hãy sáng tạo với các phiên bản không chứa cồn của loại cocktail yêu thích của bạn bằng cách sử dụng trái cây tươi, thảo mộc và nước có ga.
• Trà thảo dược: Thưởng thức các lựa chọn dịu nhẹ như hoa cúc, bạc hà hoặc hoa dâm bụt, dùng nóng hoặc đá.
• Nước ngâm trái cây: Thêm các lát trái cây, dưa chuột hoặc bạc hà vào nước để tạo cảm giác sảng khoái.
• Bia và rượu không cồn: Nhiều thương hiệu hiện cung cấp các sản phẩm thay thế không chứa cồn có hương vị tuyệt vời.
• Nước có ga: Thêm một chút nước trái cây hoặc nước ép cam quýt để có một thức uống có ga, nâng cao tinh thần.

Phải làm gì nếu bạn chọn uống

“Bơm và đổ” là một thói quen phổ biến khi người mẹ bơm và vứt bỏ sữa mẹ sau khi uống rượu để tránh lây nhiễm cho con mình. Mặc dù điều này có thể hữu ích nhưng điều quan trọng cần nhớ là rượu cần có thời gian để rời khỏi cơ thể bạn. CDC khuyến nghị không nên uống nhiều hơn một ly và đợi ít nhất hai giờ trước khi cho con bú. Tuy nhiên, lựa chọn an toàn nhất là tránh uống rượu hoàn toàn khi cho con bú.

Những điểm chính về rượu và việc cho con bú

Vậy mẹ đang cho con bú có uống được rượu không? Mặc dù điều này có thể rất hấp dẫn, đặc biệt là trong những tháng đầu làm mẹ đầy khó khăn, nhưng những rủi ro đối với sự phát triển và sức khỏe của em bé là rất đáng kể. Nhiều thập kỷ nghiên cứu xác nhận rằng rượu và cho con bú là sự kết hợp đầy rủi ro.

Thay vào đó, hãy khám phá nhiều loại đồ uống không cồn thơm ngon có sẵn. Bạn vẫn có thể nâng ly để ăn mừng những niềm vui và thử thách khi làm mẹ mà không cần uống rượu. Hãy nhớ rằng, giai đoạn bú mẹ là khoảng thời gian ngắn ngủi nhưng quý giá trong cuộc đời của con bạn. Rượu có thể đợi.