Alcol e allattamento al seno: cosa dovrebbe sapere ogni nuova mamma

Alyssa è una neo mamma stanca ma felice. Il suo bambino di sei settimane sta dormendo tranquillamente nella culla ed è pronta a versarsi il primo bicchiere di vino che ha bevuto da prima della gravidanza. "Mi merito una piccola pausa dopo un'altra giornata di cambi di pannolini e ninne nanne, vero?" si chiede.

Sembra una ricompensa ben meritata, ma poi si ferma e pone una domanda cruciale: è sicuro bere alcolici durante l'allattamento? Secondo più di dieci anni di ricerca scientifica, la risposta pende fortemente verso “no”.

Come l'alcol entra nel latte materno e colpisce il tuo bambino

Quando una madre che allatta beve alcol, questo non rimane solo nel suo organismo. Entra nel suo flusso sanguigno e passa nel latte materno. Gli studi dimostrano che i livelli di alcol nel latte materno corrispondono a quelli nel sangue della madre. Ancora più preoccupante è il fatto che i bambini elaborano l’alcol molto più lentamente degli adulti perché il loro fegato e il loro sistema digestivo sono ancora in via di sviluppo. Ciò significa che l’alcol rimane nei loro sistemi più a lungo, il che può avere un impatto negativo sul sonno, sulle capacità motorie, sullo sviluppo cognitivo e sulla crescita generale.

L’impatto dell’alcol sulla qualità nutrizionale del latte materno

Oltre all’esposizione diretta, l’alcol può anche ridurre il valore nutrizionale del latte materno. La ricerca indica che l’alcol interferisce con l’assorbimento dei nutrienti chiave, incluso il lattosio, lo zucchero principale che sostiene la crescita del bambino. Questa interferenza può portare a carenze nutrizionali, influenzando la salute e lo sviluppo del bambino.

Come l'alcol può ridurre la produzione di latte

Paradossalmente, anche se una bevanda può sembrare un modo per rilassarsi, in realtà può aumentare lo stress influenzando la produzione di latte. L’alcol può portare a una produzione di latte inadeguata, rendendo l’allattamento più difficile e potenzialmente influenzando la crescita e il benessere del bambino. Uno studio pubblicato su Pediatrics ha anche scoperto che il latte materno delle madri che bevevano alcol era meno attraente per i bambini a causa dei cambiamenti nell’odore.

Rischi a lungo termine del bere durante l'allattamento

Ricerche emergenti indicano possibili effetti a lungo termine per i bambini esposti all’alcol attraverso il latte materno. Uno studio del 2018 in Pediatrics ha dimostrato che anche piccole quantità di alcol potrebbero contribuire a problemi cognitivi e comportamentali più avanti nella vita, come difficoltà di apprendimento e sfide comportamentali.

Alternative sane e gustose all'alcol

Se hai voglia di un drink rinfrescante dopo una lunga giornata, ci sono molte opzioni analcoliche soddisfacenti da provare:

• Cocktail analcolici: diventa creativo con le versioni analcoliche dei tuoi cocktail preferiti utilizzando frutta fresca, erbe aromatiche e acqua frizzante.
• Tisane: goditi opzioni calmanti come camomilla, menta piperita o ibisco, servite calde o ghiacciate.
• Acqua infusa di frutta: aggiungi fette di frutta, cetriolo o menta all'acqua per un tocco rinfrescante.
• Birre e vini analcolici: molti marchi ora offrono alternative analcoliche dal gusto eccezionale.
• Acqua frizzante: aggiungi una spruzzata di succo o una spremuta di agrumi per una bevanda frizzante ed edificante.

Cosa fare se scegli di bere

“Pump and dump” è una pratica comune in cui una madre tira e getta il latte materno dopo aver bevuto alcolici per evitare di esporre il suo bambino. Anche se questo può aiutare, è importante ricordare che l’alcol richiede tempo per abbandonare il sistema. Il CDC raccomanda di non bere più di un drink e di attendere almeno due ore prima di allattare. Tuttavia, la scelta più sicura è quella di evitare completamente l’alcol durante l’allattamento.

Punti chiave su alcol e allattamento al seno

Quindi, una madre che allatta può bere alcolici? Sebbene possa essere allettante, soprattutto durante i primi mesi impegnativi della maternità, i rischi per lo sviluppo e il benessere del tuo bambino sono significativi. Decenni di ricerche confermano che l’alcol e l’allattamento al seno sono una combinazione rischiosa.

Esplora invece l'ampia varietà di deliziose bevande analcoliche disponibili. Puoi ancora brindare per celebrare le gioie e le sfide della maternità, solo senza alcol. Ricorda, la fase dell’allattamento al seno è un momento breve ma prezioso nella vita di tuo figlio. Il vino può aspettare.