Álcool e amamentação: o que toda nova mãe deve saber

Alyssa é uma nova mãe cansada, mas feliz. Seu bebê de seis semanas está dormindo pacificamente no berço e ela está pronta para se servir da primeira taça de vinho que bebeu desde antes da gravidez. “Eu mereço uma pequena pausa depois de mais um dia de trocas de fraldas e canções de ninar, não é?” ela se pergunta.

Parece uma recompensa bem merecida, mas depois ela faz uma pausa e faz uma pergunta crucial: é seguro beber álcool durante a amamentação? De acordo com mais de dez anos de pesquisa científica, a resposta tende fortemente para “não”.

Como o álcool entra no leite materno e afeta seu bebê

Quando uma mãe que amamenta bebe álcool, ele não fica apenas no seu organismo. Ele entra na corrente sanguínea e passa para o leite materno. Estudos mostram que os níveis de álcool no leite materno correspondem aos do sangue da mãe. Ainda mais preocupante, os bebés processam o álcool muito mais lentamente do que os adultos porque os seus fígados e sistemas digestivos ainda estão em desenvolvimento. Isso significa que o álcool permanece em seus sistemas por mais tempo, o que pode afetar negativamente o sono, as habilidades motoras, o desenvolvimento cognitivo e o crescimento geral.

O impacto do álcool na qualidade nutricional do leite materno

Além da exposição direta, o álcool também pode reduzir o valor nutricional do leite materno. A investigação indica que o álcool interfere com a absorção de nutrientes essenciais, incluindo a lactose – o principal açúcar que apoia o crescimento do bebé. Essa interferência pode levar a deficiências nutricionais, afetando a saúde e o desenvolvimento do bebê.

Como o álcool pode reduzir a oferta de leite

Ironicamente, embora uma bebida possa parecer uma forma de relaxar, na verdade pode aumentar o estresse ao afetar a produção de leite. O álcool pode levar a uma produção inadequada de leite, dificultando a alimentação e afectando potencialmente o crescimento e o contentamento do bebé. Um estudo publicado na Pediatrics também descobriu que o leite materno de mães que bebiam álcool era menos atraente para os bebês devido às alterações no odor.

Riscos a longo prazo de beber durante a amamentação

Pesquisas emergentes apontam para possíveis efeitos a longo prazo para crianças expostas ao álcool através do leite materno. Um estudo de 2018 em Pediatria mostrou que mesmo pequenas quantidades de álcool podem contribuir para problemas cognitivos e comportamentais mais tarde na vida, como dificuldades de aprendizagem e desafios comportamentais.

Alternativas saudáveis ​​e saborosas ao álcool

Se você deseja uma bebida refrescante após um longo dia, há muitas opções satisfatórias e não alcoólicas para experimentar:

• Mocktails: seja criativo com versões sem álcool de seus coquetéis favoritos, usando frutas frescas, ervas e água com gás.
• Chás de ervas: Desfrute de opções calmantes como camomila, hortelã-pimenta ou hibisco, servidos quentes ou gelados.
• Água com Infusão de Frutas: Adicione fatias de frutas, pepino ou hortelã à água para um toque refrescante.
• Cervejas e vinhos não alcoólicos: muitas marcas agora oferecem alternativas saborosas e sem álcool.
• Água com gás: Adicione um pouco de suco ou um pouco de frutas cítricas para uma bebida revigorante e com gás.

O que fazer se você decidir beber

“Pump and dump” é uma prática comum em que a mãe extrai e descarta o leite materno após beber álcool para evitar a exposição do bebê. Embora isso possa ajudar, é importante lembrar que o álcool leva tempo para sair do seu sistema. O CDC recomenda não tomar mais do que uma bebida e esperar pelo menos duas horas antes de amamentar. Ainda assim, a escolha mais segura é evitar totalmente o álcool durante a amamentação.

Principais conclusões sobre álcool e amamentação

Então, uma mãe que amamenta pode beber álcool? Embora possa ser tentador, especialmente durante os exigentes primeiros meses da maternidade, os riscos para o desenvolvimento e bem-estar do seu bebé são significativos. Décadas de investigação confirmam que o álcool e a amamentação são uma combinação arriscada.

Em vez disso, explore a grande variedade de deliciosas bebidas não alcoólicas disponíveis. Você ainda pode levantar uma taça para celebrar as alegrias e os desafios da maternidade – só que sem o álcool. Lembre-se de que a fase da amamentação é um período curto, mas precioso na vida do seu filho. O vinho pode esperar.